Laihduttajalle aamupala,

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Avokadoa, mantelileipää, jogurttia ja marjoja, smoothie banaani/avokadolla jne.

Avokado ja manteli on about suunnilleen energiapitoisimpia ruokatarvikkeita mitä voi aamiaispöydässä kuvitella olevan. Manteleissa on enemmän energiaa kuin paistetussa pekonissa!! (kcal / sataa grammaa kohden)

Mutta näissä on myös ravinteita ja hyviä rasvoja. Esim. ketodieetti, mitä viime aikoina on suositeltu kuurina maksanputsaukseen ja tulehduksen torjuntaan kehottaa syömään ketoosin saamiseksi niin, että hiilihydraatteja saisi tulla kokonaisenergiamäärästä vain noin 10%, noin 20-30% proteiinista ja loput kaikki rasvasta. Terveellisestä rasvasta, että pois kaikki kookosöljyt ja voit ja kermat ja tilalle rypsiöljy, margariini ja makadamiapähkinät.

Voit ja muut maitorasvat ovat niitä terveellisiä, samoin kookosöljy. Margariinit, rypsiöljyt ja muut siemenöljyt kannattaa jättää syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Miksi ihmeessä pitäisi syödä aamupala? En oikeasti ymmärrä, mikä ihme juttu ton aamupalan ympärillä pyörii, itse kun aloin syömään aamupalaa, kun se on "päivän tärkein ateria" niin kiitoksena lihoin liki 10kg muutamassa kuukaudessa.

Aamupalasta tulee järjettömästi turhia kaloreita + jos syö aamulla jo lounasaikaa on aivan järjetön nälkä, joka sitten jatkuukin koko päivän.

"Aamiainen on päivän tärkein ateria"- lause on alkujaan muroteollisuuden mainoslause, jolla ei ole totuuden kanssa mitään tekemistä. Hyvin se on jäänyt elämään, ravintoneuvojatkin suoltavat tuota mantraa =)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Avokadoa, mantelileipää, jogurttia ja marjoja, smoothie banaani/avokadolla jne.

Avokado ja manteli on about suunnilleen energiapitoisimpia ruokatarvikkeita mitä voi aamiaispöydässä kuvitella olevan. Manteleissa on enemmän energiaa kuin paistetussa pekonissa!! (kcal / sataa grammaa kohden)

Niin, sitten? Hyvin olen itse ainakin laihtunut, vaikka aamupalaksi aina jotain edellämainituista valitsenkin. Btw, on vähän eri asia, tuleeko energia ja rasvat avokadosta vai pekonista..

Totta, pekonista saa myös ne proteiinit.