Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon syöt punaista lihaa/viikko?
05.03.2014 |
"Henkilöillä, jotka syövät punaista lihaa, kulutuksen tulisi olla vähemmän kuin 500 g viikossa ja tästä lihavalmisteita² erittäin vähän tai ei ollenkaan."
"Punainen liha viittaa kotieläimistä naudan, sian, lampaan ja vuohen lihaan. Tähän kuuluu myös lihavalmisteisiin sisältyvä liha."
"Lihavalmisteella tarkoitetaan esim. savustamalla, suolaamalla tai kemiallisia säilöntäaineita lisäämällä säilöttyä lihaa. Tähän kuuluu myös se liha, joka sisältyy prosessoituihin elintarvikkeisiin."
http://www.cancer.fi/ammattilaiset/ravitsemussuositukset/lista_suosituksista/suositus_5/
Suositukset ylhäällä, noudatatko niitä?
Kommentit (32)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 08:57"]
En syö lihaa yhtään :) vegaanius sopii mulle hyvin
[/quote]
Sama.
Noin 400g, jos syön viikon aikana leikkeleitä/pekonia, niin sitten max. 500g. En tajua miten punaisen lihan keskikulutus voi olla se 1,5kg/vk. Tuohon lasketaan kuitenkin väestön kasvissyöjät mukaan, joten jotku vetää yli tuon määrän. Kuitenkin punaista lihaa ei ole kuin nauta, sika, riista (lammas yms kaniinit).
Pitäähän viikon aterioihin vähän mahtua myös kananmunia, kalaa ja kanaakin. Niin ja olen karppaaja vuodesta 2006.
[quote author="menhir" time="05.03.2014 klo 09:07"]
Noin 400g, jos syön viikon aikana leikkeleitä/pekonia, niin sitten max. 500g. En tajua miten punaisen lihan keskikulutus voi olla se 1,5kg/vk. Tuohon lasketaan kuitenkin väestön kasvissyöjät mukaan, joten jotku vetää yli tuon määrän. Kuitenkin punaista lihaa ei ole kuin nauta, sika, riista (lammas yms kaniinit).
Pitäähän viikon aterioihin vähän mahtua myös kananmunia, kalaa ja kanaakin. Niin ja olen karppaaja vuodesta 2006.
[/quote]
Entisenä työmaalounasravintolan työntekijänä voin sanoa, että kyllä on aika iso joukko raavaita miehiä, jotka oikeasti vetävät sitä lihaa ja prosessoituja lihatuotteita kuin viimeistä päivää. Niille tuo 1,5kg/vk tulee helposti täyteen ja menee ylikin (oletan siis myös, että syövät kotonakin vielä ainakin kinkkua leivän päällä ja ehkä emäntänsä laittamaa liharuokaa). Salaattipöydästä nypitään mukaan kurkkua, tomaattia ja tölkkihedelmiä.
kyllä sitä helposti menee leikkeleet,makkarat, nakit, jauhelihat ja paistit ynnättynä niin tommonen n.2-3kg viikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:02"]
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 08:57"]
En syö lihaa yhtään :) vegaanius sopii mulle hyvin
[/quote]
Sama.
[/quote]
Minäkään en syö lihaa, mutta en ole vegaanikaan. Juustotkin maistuvat silloin tällöin mm. vuohenjuusto.
Ei ole ihmisen hommia puputtaa jotain rehuja, siksi syön pelkästään lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En grammaakaan, sillä olen ollut lakto-ovo-vege vuodesta 1996.
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:31"]
Ei ole ihmisen hommia puputtaa jotain rehuja, siksi syön pelkästään lihaa.
[/quote]
Tekisikö koskaan edes salaa mielesi ottaa lihan kanssa vaikka vain yksi pieni peruna? Tai vetäistä edes yksi pieni grillimakkara?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:31"]
Ei ole ihmisen hommia puputtaa jotain rehuja, siksi syön pelkästään lihaa.
[/quote]
Eivät ne ole "rehuja". Kuuluu sanoa "kanin rehuja", siinä on rempseyttä enemmän.
[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:12"]
Entisenä työmaalounasravintolan työntekijänä voin sanoa, että kyllä on aika iso joukko raavaita miehiä, jotka oikeasti vetävät sitä lihaa ja prosessoituja lihatuotteita kuin viimeistä päivää. Niille tuo 1,5kg/vk tulee helposti täyteen ja menee ylikin (oletan siis myös, että syövät kotonakin vielä ainakin kinkkua leivän päällä ja ehkä emäntänsä laittamaa liharuokaa). Salaattipöydästä nypitään mukaan kurkkua, tomaattia ja tölkkihedelmiä.
[/quote]
Niin, nämä raavaat "äijät", jotka eivät kasviksiin koske ja syövät vain lihaa, syövät oikeasti niitä kemikaaleilla höystettyjä B-luokan lihoja, joissa on puolet jotain perunajauhoa yms. Söisivät edes sen 200g kunnon pihvin joka päivä, jos haluavat sanoa itseään lihansyöjiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidän punaisesta lihasta paljon, mutta syön kesäkuntodietillä ollessani vain kanaa. Viikonloppuisin menee ehkä annos tai pari, voi olla aika lähellä tuota 500gr viikko.
En pääse lähellekään suositusten ylärajaa, joka muuten on 750 g käsittelemätöntä punaista lihaa viikossa. Varmaan jää alle 200 g/viikko. Lihan kokonaiskulutuskin on alle 700 g/viikko. Karppaan, en protaa tai juttaile.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ehkä 100g viikossa. Pääasiassa kalaa ja broileria.
Syön jauhelihaa kerran pari viikossa = 100-200g ja ehkä lounaalla possua kerran pari viikossa 100-200g. Tyypillisin 'lihani' on broileri, tonnikala tai joku muu kala
Pari kertaa viikossa syön punaista lihaa, noin 100g kerralla. En voi käsittää, miten joku voi syödä monta kiloa (jos keskikulutus on 1,5kg, aika moni syö sen yli)!
Mistä tuo 1,5 kg keskikulutus on peräisin? Tuohan on lähellä lihan vuosittaista kokonaiskulutusta, ei pelkkä 'punaista' lihaa. Lihan kokonaikulutuksella, 76,2 kg, olemme jäljessä kaikkia läntisen euroopan maita. Kulutuksemme on siellä Liettuan tasolla. Kreikka, jota niin välimerellisestä ruokavaliosta kehutaan kuluttaa lihaa lähes 6 kioloa enemmän. Tavoittelemisen arvoinen asia sillä välimeren ruokavalio on tutkitusti terveellinen.
"Naudan, sian, lampaan ja vuohen lihaa" en syö ollenkaan, riistaa ehkäpä keskimäärin 25 g viikossa (= yksi poron sisäfileepihvi kuukaudessa).
Ostetaan ehkäpä kolme lihapakettia viikossa(400-500g/paketti) , nelihenkinen perhe, joten melko lähellä ollaan tavoitetta. Toki lapset syö vähempi kuin aikuiset.
En syö lihaa yhtään :) vegaanius sopii mulle hyvin