Lue keskustelun säännöt.
Miten ruuhkavuosina järjestää aikaa liikunnalle?
Kommentit (42)
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntopyörä, käsipainoja ja painonnostotanko kotiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi olet saattanut itsesi" ruuhkavuosiin"? Elämää voi suunnitella myös etukäteen niin paremmin riittää aikaa kaikkeen haluamaansa.
Joopa joo. Puoliso on vuorotyössä, oma työpaikka kaukana ja lapset pieniä. Ei tässä ihan hirveästi aikaa itsestä huolehtimiseen jää.
Etkä tietenkään tiennyt näitä faktoja ennen lasten tekoa.
Vierailija kirjoitti:
Parisuhteessa oleva: kumppani hoitaa. Yksinhuoltaja: liikkuu kotona.
Tai lasten kaa ulos ja siel voi tehdä puistossa vaikka kyykkyjä. Isompien kaa voi juosta kun ne pyöräilee. Kotona lihaskuntojumppaa ja lapset tekee vieres omaa jumppaa. Jos ois lunta, lapsia voi vetää pulkassa. Taivas on vaan rajata. Ylämäki kävelyissä pitkiä askeleita ja kyykkyjä, lastenrattaiden kanssa muistaa ergonomian ja ottaa tukilihakset käyttöön. Portaissa jännittää pakaroita jne.
Vierailija kirjoitti:
Karaten katoja voi harjoitella muutaman metrin tilassa vaikka työpaikan vessassa.
Kata pitää purkaa paloiksi ja toistaa kuten aerobix- harjoitusta tehdään. Molemmin puolin.
Syke sopivalla. Ihan koska vain ja milloin vain ja missä vain. Vaikka vain minuutin pari.
Ei välttämättä tarvitse tehdä räjähtävästi.
Riittää kun tekee oikealla tekniikalla siten, että nopeutta voisi helposti lisätä jaloista lantioon.
Minä kataan aina jääkaapille ja takaisin. Käytän kaiken väliajan kataamiseen.
Mieheni valmentaa minua tositilanteisiin.
Kiitos vinkistä, käyn YouTubesta vilkaisemassa liikkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Ja silloin varmasti tulevat mielellään mukaan liikuntaankin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Kai ne joskus nukkuukin. Mutta eihän silloin tietenkään ehdi liikkua kun pitää tiskata tai jotain muuta. Seli seli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä teen lasten kanssa lenkin joka päivä. Isompi kävelee itse, pienempi rattaissa. Tänään tehtiin 4,5 km kävelylenkki. Ei pitkä, mutta pitää kuntoa yllä.
Jaksavatko lapset päiväkodin jälkeen ulkoilla noin reippaasti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Kai ne joskus nukkuukin. Mutta eihän silloin tietenkään ehdi liikkua kun pitää tiskata tai jotain muuta. Seli seli.
Ovat tosi huonoja nukkumaan. Siinä vaiheessa kaadun itsekin sänkyyn samantien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienten kanssa lenkkeily on vaikeaa, kun isompi meni meillä aluksi niin hiljaa, että se kävely oli lähinnä matelua. Nyt kun isompi on 7v ja saan pienemmän rattaisiin, onnistuu lenkkeily paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen lasten kanssa lenkin joka päivä. Isompi kävelee itse, pienempi rattaissa. Tänään tehtiin 4,5 km kävelylenkki. Ei pitkä, mutta pitää kuntoa yllä.
Jaksavatko lapset päiväkodin jälkeen ulkoilla noin reippaasti?
Ainakin omani jaksavat, ja nukkuvat hyvin. Isompi tykkää ajaa pyörällä. Talvella myös potkutella potkukelkalla. Mutta itse en näe sitä tarpeelliseksi joka päivä, tykätään muistakin jutuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Ja silloin varmasti tulevat mielellään mukaan liikuntaankin.
Potkujen kanssa kannattaa olla varovainen jos on lemmikkejä tai ihan pieniä lapsia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kotona voi jumpata vaikka kuinka. Välineitä voi ostaa kotiin. Käyttää sohvalla/tietokoneella istumiseen menevän ajan aina jumppaamiseen niin hyvin ehtii.
Lapset haluavat koko ajan huomiota. Ei ehdi istua sohvalla.
Kai ne joskus nukkuukin. Mutta eihän silloin tietenkään ehdi liikkua kun pitää tiskata tai jotain muuta. Seli seli.
Ovat tosi huonoja nukkumaan. Siinä vaiheessa kaadun itsekin sänkyyn samantien.
Saako kysyä että miksi sä kysyt neuvoja, kun kerran sulla ei ole aikaa tai haluja tehdä mitään kuitenkaan? Ei me voida sulle lisäaikaa taikoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on leikkipuistoikäisiä lapsia, niin siellä puistossa saa itsekin hien pintaan joko lasten kanssa remutessa tai kuntopiiriä tehden. Hiekkalaatikon reunalle voi tehdä hyppyjä, polvennostoaskellusta. Kun annat lapselle keinussa vauhtia, tee joka välissä kyykky. Kaikenlaista kyykkäilyä ja sellaista voi touhuta ihan tasamaalla. Kaikenlainen metsäretkeily lasten kanssa käy liikunnasta myös.
Minä jumppaan myös kotona iltaisin tv:n ääressä. Youtubesta löytyy videoita inspiraatioksi.
Pari vuotta sitten mulle tehtiin Firtsbeat-mittaus. Se osoitti, että vaikka ns. en harrastanut liikuntaa, aktiivisuutta ja rasitusta tuli ihan hyvä määrä. Sykekin nousi hyvin. Mulla avaimena se, että pukeudun lasten kanssa ulos sillä mielellä, että aion liikkua enkä patsastella.
Riippuu minkä ikäisiä lapset ovat ja missä kunnossa omat vanhemmat.
Rattaiden kanssa voi hyvin harrastaa pitkiä juoksulenkkejä. Jos vanhemmat pyörätuolikunnossa, pyörätuoliakin voi työntää samalla kun juoksee.
Isommankin lapsen voi myös ottaa reppuselkään samalla kun harrastaa porrastreeniä. Jalkalihakset kiittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen lasten kanssa lenkin joka päivä. Isompi kävelee itse, pienempi rattaissa. Tänään tehtiin 4,5 km kävelylenkki. Ei pitkä, mutta pitää kuntoa yllä.
Jaksavatko lapset päiväkodin jälkeen ulkoilla noin reippaasti?
Eivät varmaan jaksaisi. Meillä lapset ovat nyt kotihoidossa (opiskelen) eli täysin eri tilanne kuin ap teillä. Ymmärrän, että teillä on haastava tilanne. Ole itsellesi armollinen. Ulkoilkaa viikonloppuna. Itse tein töissäkäydessä usein kotijumppaa sisällä. Mulla on ostettu jumppamatto ja käsipainot. Niiden kanssa teen liikkeitä. Mopinvarresta saa hyvän jumppakepin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä siinä on vaikeaa? Puoliso katsoo lapsia ja sä liikut. Jos olet yksinhuoltaja, se on tietysti vähän vaikeampaa.
Puolisolla menee aina hermot lasten seurassa ollessaan.
Tunnistan tilanteen! Olen valitettavasti joutunut tästä huolimatta menemään ja tekemään asioita itse koska pidemmän päälle kyllä myös itselläni palaa hermot. Kyllä jokainen aikuinen varmaan sortuu silloin tällöin ärähtämään lapsille olipahan täydellinen äiti tai isä.
Kuinka pahasta tilanteesta puolison hermojen kanssa teillä puhutaan tässä tapauksesa? En ymmärrä kommenttisi saamia alapeukkuja, valitettavasti kaikki eivät tajua että tällainen oikeasti voi olla ongelma omalle menemiselle, se tosin helpottaa kun lapset kasvaa. Nostan sinulle hattua, että haluat jäädä pitämään lastesi puolta ja heistä huolta. Ajat on vielä joskus sinullakin erilaiset!
Miehellä vuorotyö, rakennetaan taloa, opiskelen ja käyn töissä, ja meillä on kolme pientä lasta ja kaksi isoa koiraa. Elämä on kyllä epäreilua, kun en kerkeä joogatunneille ja rentoutumaan, parisuhdeaikaakin pitäisi olla. Kyllä vanhemmilta vaaditaan liikaa nykypäivänä. Pitäiskö erota? Ei tartteisi pestä miehen vaatteita? Mitä mieltä olette? Olisko helpompaa?
- Valinnoilla on merkitystä ;)
Vierailija kirjoitti:
Miehellä vuorotyö, rakennetaan taloa, opiskelen ja käyn töissä, ja meillä on kolme pientä lasta ja kaksi isoa koiraa. Elämä on kyllä epäreilua, kun en kerkeä joogatunneille ja rentoutumaan, parisuhdeaikaakin pitäisi olla. Kyllä vanhemmilta vaaditaan liikaa nykypäivänä. Pitäiskö erota? Ei tartteisi pestä miehen vaatteita? Mitä mieltä olette? Olisko helpompaa?
- Valinnoilla on merkitystä ;)
Sinua käy sääliksi. Elämäsi sisältö on v-tuilla vieraille ihmisille Vauvapalstalla.
Mä teen lasten kanssa lenkin joka päivä. Isompi kävelee itse, pienempi rattaissa. Tänään tehtiin 4,5 km kävelylenkki. Ei pitkä, mutta pitää kuntoa yllä.