Lue keskustelun säännöt.
Millä kukistaa jenkkakahvat?
Kommentit (6)
Googleta. Vinkit, jotka minua auttoivat, olivat paremmuusjärjestyksessä laihtuminen, kuivakuppaus ja kylkien venyttely. Kahdella jälkimmäisellä saa ehkä pienet makkarat pois, mutta jos on oikeasti selvästi erottuvat, niin ei siihen auta muu kuin laihdutus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliosta vehnä ja sokeri pois, elämään vähemmän stressiä (kortisoli eli stressihormoni aiheuttaa erityisesti rasvan kerääntymistä keskivartaloon) ja enemmän lepoa. Treeniä kans monipuolisesti.
Aamuin illoin menet lattiallesi makaamaan ja vedät polven ja kyynärpään yhteen molemmilta puolilta 200 kertaa aamuin illoin 200 kertaa. Tekisikö jotakin sinunkin jenkkakahvoillesi? Sitten voit tehdä saman liikkeen seistenkin aamuin illoin 200 kertaa eli käsi varpaisiin molemmille puolille ja ristiin ja selän taakse sama liike. Taitaa olla tehokasta vai eikö ole?
[quote author="Vierailija" time="21.02.2014 klo 17:14"]
Ruokavaliosta vehnä ja sokeri pois, elämään vähemmän stressiä (kortisoli eli stressihormoni aiheuttaa erityisesti rasvan kerääntymistä keskivartaloon) ja enemmän lepoa. Treeniä kans monipuolisesti.
[/quote]
Jenkkakahvat ei ole keskivartalolihavuutta, vaan lantioläskiä. Mulla kerääntyy kaikki läski lanteille, vatsaan ei mitään.
Kylkien venyttely kuminauhan kanssa auttoi minulla, kun mikään muu ei tuottanut tulosta.
Kokeile pilatesta! Siinä se uuma tulee esiin. Ei ole mikään ihmelääke tosin, kunnon tuloksia saat toki vain pitkäjänteisellä ja säännöllisellä harjoittelulla. Kehosi kiittää kyllä loppuelämäsi ajan, muualtakin kuin kahvoista : )