Lue keskustelun säännöt.
Olen löytänyt apua ahdistukseen!(:
18.02.2014 |
Halusin vain kertoa teille muille ahdistuneisuushäiriöstä kärsiville, että älkää menettäkö uskoanne!Itselläni on ollut todella raskas vuosi, olen kokenut äärimmäisen voimakkaita ahdistuskohtauksia ja käynyt psykologilla viikottain.Olin jo varma,ettei tilanne enää muutu paremmaksi, olin kokeillut kaiken maailman konsteja, joita ps minulle ehdotteli. Lääkitystä en saanut, sillä minulta testailtiin erilaisia mahdollisia ielenterveyshäiriöitä, eikä lääkitystä haluttu aloittaa, ennenkuin oli selvää, mikä minua vaivaa. Mutta nyt vihdoin tuntuu että olen saanut jälleen otteen itsestäni ja ahdistuksistani!Aloitin liikunnan,katsomaan minusta hauskaa tv-sarjaa ja mindfullnes-harjoitukset ja olo on paljon parempi!Ahdistuskohtaukset eivät suinkaan ole kadonneet, mutta ne eivät enää hallitse elämääni.Tarkoitukseni oli kirjoituksellani vain kannustaa muita saman asian kanssa painivia uskomaan itseensä ja etsimään itselleen sopivia tapoja!Tsemppiä!(:
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Netistä varmasti löytyy,itse sain siis työntekijältä..Tän päivän HS:ssä oli juttua,että alettaisiin opettamaan jo esikouluikäisille mindfullnesia..mielenkiintoista,tuskinpa siitä haittaakaan on!
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:24"]
Tuotahan minä oon puhunut. Mielen kautta, ei lääkkeitä.
[/quote]
Oletko parantunut masennuksesta ilman lääkkeitä? Mitkä keinot ovat auttaneet sinulla?
Mindfullness on auttanut minuakin paljon! Olen oppinut, että ajatukset ovat vain hetkellisiä, eivät totuuksia. Ahdistavia ajatuksia ei tarvitse ottaa vastaan. Olen oppinut hiljentämään sisäisen puheen tarvittaessa ja lepäämään. Ihanan vapauttavaa :). Monen monta angstia näin jo ohitettu!
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 23:01"][quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 22:24"]
Tuotahan minä oon puhunut. Mielen kautta, ei lääkkeitä.
[/quote]
Oletko parantunut masennuksesta ilman lääkkeitä? Mitkä keinot ovat auttaneet sinulla?
[/quote] En kokonaan. Ahdistus oli kamalaa nuorempana. Vuosia myöhemmin sain kiinni asioista
mistä ahdistus koostui.
Eli muistin asioitani.
Masennuksen alla on muita tunteita. Myös elämän
ulkoiset puitteet vaikuttaa, esim. yksinäisyys.
Oon käynyt terapiassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja vielä: mua on auttanut liikunta (mm. keho-ja mielijumpat), luonnossa liikkuminen.
11
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 23:03"]Mindfullness on auttanut minuakin paljon! Olen oppinut, että ajatukset ovat vain hetkellisiä, eivät totuuksia. Ahdistavia ajatuksia ei tarvitse ottaa vastaan. Olen oppinut hiljentämään sisäisen puheen tarvittaessa ja lepäämään. Ihanan vapauttavaa :). Monen monta angstia näin jo ohitettu!
[/quote]
Tämä ei kyllä kuulosta mindfullnessilta ollenkaan :). Tai jonkinlaiselta mindfulnessin ja positiivisen ajattelun sekoitukselta. Positiivinen ajattelu kun nimenomaan on myrkkyä ahdistuneille ja masentuneille ja sillä voi pitkittää ongelmiaan vuosikymmeniä, nimimerkillä kokemusta on. Ja nimimerkillä entinen positiivisen ajattelun matkasaarnaaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on täälläkin todettu toimivaksi keinoksi. Siis kunnon hikilenkki.
(Mindfullnessista en tiedä.)
[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 03:48"]
[quote author="Vierailija" time="18.02.2014 klo 23:03"]Mindfullness on auttanut minuakin paljon! Olen oppinut, että ajatukset ovat vain hetkellisiä, eivät totuuksia. Ahdistavia ajatuksia ei tarvitse ottaa vastaan. Olen oppinut hiljentämään sisäisen puheen tarvittaessa ja lepäämään. Ihanan vapauttavaa :). Monen monta angstia näin jo ohitettu!
[/quote]
Tämä ei kyllä kuulosta mindfullnessilta ollenkaan :). Tai jonkinlaiselta mindfulnessin ja positiivisen ajattelun sekoitukselta. Positiivinen ajattelu kun nimenomaan on myrkkyä ahdistuneille ja masentuneille ja sillä voi pitkittää ongelmiaan vuosikymmeniä, nimimerkillä kokemusta on. Ja nimimerkillä entinen positiivisen ajattelun matkasaarnaaja.
[/quote]
ei tuo ole positiivista ajattelua vaan neutraalia ajattelua. Ajatukset ja tunteet tulee, ne voi olla mitä vaan, mutta niihin ei tarvitse reagoida.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkäpä ahdistuksesi syy olikin se, ettei sinulla olllut tarpeeksi hommia.
Mindfullness on tuossa se avainsana. T. Toinen joka on sen avulla saanut tilannetta paranemaan PALJON.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuotahan minä oon puhunut. Mielen kautta, ei lääkkeitä.
Luojalle kiitos lääkkeistäkin, ilman en olisi elossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällaisella kurssilla olin mukana, kärsin itekin ahdistuksesta, ja siihen etsin ratkaisuja, ihan uskomaton kurssi: http://www.sielukirjoittaminen.fi/
Onko teillä antaa neuvoja tuohon mindfullnessiin? :)