Miten saada aikaan kunnon pieru. Maha kipeä

Peitto lattialle, siihen selälleen, nostat polvet rinnan päälle, kierrät kädet säärien ympärille ja alat heijata itseäsi hartioilta takamukselle, edestakaisin.

Olen tehnyt tuota venyttelyä nyt 2 päivää. 3x/pv.

Ei rutkun rutkua.

Mulla auttaa joko sikiöasento tai sitten kroppa venytettynä ihan pisimmilleen. Joskus auttaa alavatsan hieronta.

Kontalleen maahan ja painat pään ja kädet lattiaan, perse pystyssä.

Kunnon reipas kävelylenkki avaa röörit.

On kokeiltu tuotakin 🙄

Ulostuslääke! Tai raakaa viherkaalia, varmana pieret kolme päivää putkeen💨

Laxoberonia otin 2kpl.

Uloste tulee siis joka päivä.

Keho rentona menet kyykkyyn ja takaisin ylös monta kymmentä kertaa.

Alavatsa niin kipeä että tuohon kyykky hommaan en pysty.

Saavikyykkyssä koitat liikkua eteenpäin.

Vierailija kirjoitti:

Saavikyykkyssä koitat liikkua eteenpäin.

Onko saavikyykky sellainen, jossa yritetään mahtua kyykistymään saavissa?

Litra sahtia.

Sulla voi olla paikat jumissa/krampissa. Laita jotain lämmintä vatsan päälle 15 minuutiksi, makaa selällään jalat koukussa ja yritä rentoutua.

Mulla tosiaan on selkä ainakin todella jumissa ja nyt vatsakin.

Laitan heti kauratyynyn mikroon ja kokeilen sitä.

Nesteytys. Oletko muistanut juoda riittävästi vettä?

Juo muutama kalja..vaikka ykköstä.

Ummetukseen Pegorion ja ilmavaivoihin Cuplaton, molemmat apteekista. Kokemusta on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Saavikyykkyssä koitat liikkua eteenpäin.

Onko saavikyykky sellainen, jossa yritetään mahtua kyykistymään saavissa?

Tarkoitin siis slaavikyykkyä, mutta saavikyykyssä ei tarvitsisi edes pitää housuja jalassa eikä lattia sotkeentuisi. Liikkua ei kyllä voi. Hyvä pointti:D