Lue keskustelun säännöt.
Sportti-ihmiset! Auttakaa kokoamaan arkitreeni...
13.02.2014 |
Eli nyt olisi tarkoitus ruveta vähän kiinteyttämään ja saada lihaksia luiden päälle. Arki on kiireistä ja meillä on kaksi pientä lasta, joten kuntosali ei kiinnosta sillä haluan olla illat kotona. Tarvitsisin nyt 15-30 minuutin treeniohjelmaan vinkkejä, ei mitään hullua heilumista vaan sellaista missä voi ottaa lapset mukaan vaikka tanssimaan viereen.
Kommentit (27)
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:56"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:31"]
kahvakuula. jumppapallolla istuen pomppiminen. kilon tai parin painot käteen ja nyrkkeily (älä huiski muita tai itseäsi naamaan). kuminauhajumppa.
[/quote]
Oikeasti? "jumppapallolla istuen pomppiminen"? "kilon käsipainot"? Give me a break....
[/quote]
Kyllä reipastahtinen pomppiminen liikunnasta käy. Ja se nyrkkeily käsipainoilla.
[/quote]
:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:31"]
kahvakuula. jumppapallolla istuen pomppiminen. kilon tai parin painot käteen ja nyrkkeily (älä huiski muita tai itseäsi naamaan). kuminauhajumppa.
[/quote]
Oikeasti? "jumppapallolla istuen pomppiminen"? "kilon käsipainot"? Give me a break....
[/quote]
Oletko koskaan harrastanut (kunto)nyrkkeilyä? Jos olisit, tietäisit, että on ihan helvetin tehokas laji.
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 16:09"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:31"]
kahvakuula. jumppapallolla istuen pomppiminen. kilon tai parin painot käteen ja nyrkkeily (älä huiski muita tai itseäsi naamaan). kuminauhajumppa.
[/quote]
Oikeasti? "jumppapallolla istuen pomppiminen"? "kilon käsipainot"? Give me a break....
[/quote]
Oletko koskaan harrastanut (kunto)nyrkkeilyä? Jos olisit, tietäisit, että on ihan helvetin tehokas laji.
[/quote]
No ihan viikottain sekä lady thaita että combatia. + kovaa salitreeniä ja muita aerobisia lajeja. Ja nauran edelleen tuolle kuntopallon päällä pomppimiselle. Sorry.
Kunnon vastuksilla (hanki vaikka säädettävät käsipainot 10 + 10 kg) saat hyvinkin tehokkaan arkitreenin aikaiseksi 15-30 min. Teen itse kyykkyjä, askelkyykkyjä, penkki punnerrus ja pallon päällä, pystypunnerrusta, kulmasoutua sekä vatsoja ja selkälihaksia jumppapallolla. Olen kahden lapsen äiti, yrittäjä ja reissuhommissa olevan miehen vaimo. Jäisi kyllä treenit tekemättä, jos en tyytyisi näihin pikatreeneihin. Kun aloitin tällaisen pari vuotta sitten yhdessä säännölliseen ruokailuun painostamisen kanssa, olin 12 kg lihavampi ja voin tosi huonosti. Nyt nautin siitä, että itsestä huolehtiminen ei vaadi ihan älyttömiä ja homma on mielekästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän ohis:
Miten paljon tuollainen kahvakuulatreeni vaatisi tilaa? Tekis mieli ostaa, mutta mietin että pitäiskö sitten siirtää kaikkia huonekaluja
T. Perus koiranlenkittäjä
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="13.02.2014 klo 15:31"]
kahvakuula. jumppapallolla istuen pomppiminen. kilon tai parin painot käteen ja nyrkkeily (älä huiski muita tai itseäsi naamaan). kuminauhajumppa.
[/quote]
Oikeasti? "jumppapallolla istuen pomppiminen"? "kilon käsipainot"? Give me a break....
[/quote]
Kyllä reipastahtinen pomppiminen liikunnasta käy. Ja se nyrkkeily käsipainoilla.