Punttitytöt: ylävartalon voima ja haamurajanne?

No tuota, oli muuten ihan ensimmäinen avaus ikinä. Yhtään mistään kuntosaliaiheesta. Mutta taitaa tähän yhteen kertaan täällä jäädäkin. ap

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 15:28"]

Miten monta aloitusta aiot vielä tehdä tästä aiheesta, ap? Onko sulla joku alemmuskompleksi lihaksistasi vai mitä oikein haet takaa? Kuntosalit ovat joka tapauksessa mennyttä aikaa, aikaansa seuraavat ihmiset treenaavat ihan toisella tavalla.. :)

[/quote]

Joo nykyään kaikki juoksee kallioilla ja roikkuu puissa.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 14:56"]

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 14:42"]

Vilkasin treenipäiväkirjoja vuosien takaa omasta painosta 55,5 kg. Sama hauiskääntö 15 kg/käsi siellä näkyy... Mutta pystysoutu on mennyt 47,5 kg lyhyinä sarjoina ja kulmasoutu 52,5 kg tangossa. Mutta nämä nyt on varmaan ihan ehdottomat rajat mulle sarjapainoina, sen verran samoina ne on pysyneet ikiajat. Pakko vaan myöntää, että joko olisi tehtävä ammatikseen tai hyväksyä, että kehon rajat tulevat mulla vastaan ;(

Selitätkö tarkemmin mies28? Mulla on tapana kyllä pyrkiä eristämään se harjoitettu lihas, vaikka tukilihakset aina jossain vaiheessa lähtee mukaan kuten ihmisen rakenteeseen kuuluu. Miksi selällään tekeminen olisi luonnollisin tapa? Keskitetty hauiskääntö istuen, kyynärpää polvea vasten on kuningasliike, ja toinen on tavallinen hauiskääntö tangolle, minulle. Vaan voisko tulos nousta? Ei kai kukaan aktiivisempi reenailija keskity vain hauiskääntöihin, tottakai tehdään selkää, siinä kuin käsiäkin. ap

[/quote] No jos et hirveästi hifistele vaan treenaat vetävät lihakset yhtenä päivänä (myös hauis menee pakosti siihen ja samoin kyynervarsi) niin sinun on pakko tehdä isot moninivelliikkeet ensiksi ja eristävät liikkeet vasta sen jälkeen, jos voimia jää. Jos teet hauikset ensin, hauisten ja kyynervarsien väsyneisyys vie täysin tehot varsinaisista runkoliikkeistä ja se ei ole hyvä. Toki jos olet niin erikoistunut, että pidät hauiksille jonkun oman päivän, niin se on toinen juttu.

-Mies 28v-

[/quote]

Hyvin pitkälti samoilla linjoilla, mutta mielellään treeniä niin monipuolisella tavalla, että kaikki lihasryhmät saavat kunnolla kyytiä. Tykkään myös treenata isoja lihaksia erikseen, jotta syke ja kokonaisrasitustaso pysyy siedettävissä lukemissa. Isot pitkät vedot ovat hyviä, jos aikaa on vähän, mutta normisti mahdollisimman sekalaisesti ja fiiliksen mukaan.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 15:22"]

Miten isot lihakset nainen voi saada ilman hormoneja?

[/quote]

Aika pienet. Tommonen hauis nyt tulee helposti kyllä ilman nappejakin.----> http://tour.ftvideo.com/content/genex/articles/0405_Gina%20Davis%20Arm%20Training//_/DSC01383a.jpg

Isoja lihaksia on aika hankala naisen natuna hommata.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 15:39"]

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 15:22"]

Miten isot lihakset nainen voi saada ilman hormoneja?

[/quote]

Aika pienet. Tommonen hauis nyt tulee helposti kyllä ilman nappejakin.----> http://tour.ftvideo.com/content/genex/articles/0405_Gina%20Davis%20Arm%20Training//_/DSC01383a.jpg

Isoja lihaksia on aika hankala naisen natuna hommata.

[/quote]

Tosi hyvä vitsi joo.

[quote author="Vierailija" time="05.02.2014 klo 15:41"]

Tosi hyvä vitsi joo.

[/quote]

Nainen saa kiinteän kropan, mutta ei käytännössä mitään lihaksia natuna jos nyt lihaksista puhutaan mitä lihaksikkailla miehillä on..pienet rusina hauikset jne...