Lue keskustelun säännöt.
Vakava sokeririippuvuus - mikä avuksi?
31.01.2014 |
Olen nyt pystynyt olemaan vuosiin pisimmän ajan ilman sokeria: 3 päivää - tuskaisesti. Tämä himo vaan menee aivan järkyttävälle asteelle. En koko päivänä pysty ajattelemaan mitään muuta kuin kaikkea hyvää: suklaamuroja, laskiaispullia, suklaata kaikissa muodoissaan, piirakoita, kakkuja, jäätelöä... Kun menen ulos, valkoinen lumi muistuttaa minua sokerista.
Juon monta litraa vettä päivässä niin kuin aina ennenkin ja syön proteiinia. Hedelmiä ja kasviksia menee päivässä enemmän kuin suositeltu puoli kiloa. En ole ylipainoinen (kun joku sitä kuitenkin kysyy) ja harrastan liikuntaa. En tupakoi enkä käytä alkoholia.
Mutta mitä ihmettä teen tälle riippuvuudelle, jossa ajatus on kaikki tai ei mitään? Herkkupäiviin en pysty, siitä alkaa taas se, että en syö mitään muuta kuin makeaa kaikilla aterioilla ja jään sille tielle, millä olen ollut jo vuosia.
Kommentit (12)
Ei auta kuin katkaista sokerin käyttö kokonaan. Hommaat jonkun korvikkeen (proteiinipatukat, tumma suklaa tms.), jota syöt makean nälkään. Yhtään karkkia et syö! Kyllä se muutamassa viikossa hellittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö tarpeeksi hyviä hiilareita? Minullakin oli kuntoillessa aina kauhea sokerinhimo.
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 16:11"]
Ei auta kuin katkaista sokerin käyttö kokonaan. Hommaat jonkun korvikkeen (proteiinipatukat, tumma suklaa tms.), jota syöt makean nälkään. Yhtään karkkia et syö! Kyllä se muutamassa viikossa hellittää.
[/quote]
Tumma suklaa on karkkia, siitä lähtee kierre samalla lailla kuin kaikesta muustakin makeasta. Samoin kaikki proteiini- ja myslipatukat. AP
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 16:20"]
Syötkö tarpeeksi hyviä hiilareita? Minullakin oli kuntoillessa aina kauhea sokerinhimo.
[/quote]
Mitä on hyvät hiilarit? En syö viljatuotteissa tavallisesti kuin täysjyvää. AP
Lopeta.
Sillä se lähtee, _kaikki_ sokerit minimiin. Myös hiilarit. Juo runsaasti vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 16:32"]
[quote author="Vierailija" time="31.01.2014 klo 16:11"]
Ei auta kuin katkaista sokerin käyttö kokonaan. Hommaat jonkun korvikkeen (proteiinipatukat, tumma suklaa tms.), jota syöt makean nälkään. Yhtään karkkia et syö! Kyllä se muutamassa viikossa hellittää.
[/quote]
Tumma suklaa on karkkia, siitä lähtee kierre samalla lailla kuin kaikesta muustakin makeasta. Samoin kaikki proteiini- ja myslipatukat. AP
[/quote]
Tumma suklaahan ei ole makeaa, jos se on oikeaa tummaa suklaata, eli vähintään 75% kaakaota.
Mulla taas vähentyny huomattavasti vuoden aikana karkin syönti. En osta itselleni namia,mutta jos otan mieheltäni kourallisen,tulee huono olo. Suklaalevy sen sijaan saattaa mennä lauantaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on 0-linja. En vaan syö makeaa. näin on mennyt jo yli vuosi ja nyt ei enää tee tiukkaa...tsemppiä!
Luin jostain että pekonissa on se hyvä ominaisuus, että se vie sokerin himoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meinasin kanssa vastata että koska on otettava 0-linja, niin mm. hedelmät ja maito pois, molemmissa sokeria joka ylläpitää himoa.
Söin kymmeniä vuosia makeaa monta kertaa viikossa. Isoja määriä. Sitten vain lopetin. Kahdessa viikossa sokerikoukku oli mennyttä. Voin syödä mitä haluan, vehnä ei lyö himoa takaisin päälle. Makeaa (karkit, jäätelö, kakku) syön noin kerran kuussa kylässä, juhlissa tai jopa itse ostettuna. Olisinpa aiemmin tiennyt, että noin vähällä siitä pääsee!
Hiilarit aiheuttaa makeanhimoa.
Samoin jos syöt hedelmiä, ne vaikuttaa sun himoihin, elä syö niitä.
Syö kasviksia, manteleita ja avocadoa. Proteiineja tarviit myös.
Lopeta kaikki valkoinen vilja ruokavaliostasi.
http://www.makuja.fi/artikkelit/1795015/tiesitko/hiilihydraateilla-hurja-vaikutus-aivoihin-valta-naita-ruokia/