Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Alaselkäsärky
24.10.2020 |
Jos alaselkää särkee levossa, seisten ja istuessa, mutta ei esim kävelyllä, niin johtuukohan lihaksista vai jostain muusta ? Kipu on jäytävää ja jatkunut viikon verran. Nainen kyseessä ja ei ole kuukautisista johtuvaa. En ole edes mistä tämä tuli ? Olisinko sittenn nostellut lapsia väärässä asennossa.
Mutta siis eli onko vaiva kuitenkin lihasperäisen kuuloista vai jotain muuta ?
Kommentit (26)
Säteileekö peppuun ja/tai jalkaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei itseasiassa säteile. Muistuttaa hirveen paljon samaa kipua kun raskausaikana oli. Nyt en ole raskaana niin en oikeen ymmärrä mikä tämä on ja kuinka kauan voi seurailla ennen kun alkaa huolestumaan ?
Voisiko olla liian kireät lonkankoukistajat tai pakarat? Mulla vetää ne alaselän kipeäksi.
Raskauden jälkeen vatsalihakset on heikot tai on peräti vatsalihasten erkauma? Vaikuttaa just alaselkään.
Pitikin vielä lisätä, että kumartaessa kipu selkeästi pahenee!
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei itseasiassa säteile. Muistuttaa hirveen paljon samaa kipua kun raskausaikana oli. Nyt en ole raskaana niin en oikeen ymmärrä mikä tämä on ja kuinka kauan voi seurailla ennen kun alkaa huolestumaan ?
Mene selälle makuulles ja nosta jalat 90 asteen kulmassa tuolin päälle. Pitäis rentouttaa selkää. Mulla oli paha niskavaiva niin fysioterapeutti ymmärsi paljon paremmin mistä on kyse kuin yleislääkäri.
Kauan sitä kipua voi sitten seurailla kotona ?
Viimeisin synnytys oli siis jo vuosi sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitikin vielä lisätä, että kumartaessa kipu selkeästi pahenee!
Ap.
Selvä juttu, vatsalihakset ei tue rankaa ja selkä kipeytyy.
Etukumarrus yleensä tuntuu juurikin välilevypullistumassa eli saattaa tulla väärässä asennossa nostelusta..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihastreeni auttaa, selkää, vatsaa ja vaikka kylkiäkin. Minulla loppuu alaselkäkivut kun aloittaa säännöllisen treenaamisen.
Hei joo ! Vatsa ei tosiaan koskaan palautunut takaisin vaikka paino on normaali 154/54kg. Vatsa silti pullottaa. Mitähän vatsoja sitä uskaltaa tehdä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihastreeni auttaa, selkää, vatsaa ja vaikka kylkiäkin. Minulla loppuu alaselkäkivut kun aloittaa säännöllisen treenaamisen.
Pilates on tosi hyvä.
Kävin hierojalla koska lääkäri ei osannut auttaa. Syy olikin sektio ja leikkausarvissa alavatsalla, joita käsitteli sellaisella imukuppilaitteella muutaman kerran. Hieroi myös alaselkää ja kivut lähtivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihastreeni auttaa, selkää, vatsaa ja vaikka kylkiäkin. Minulla loppuu alaselkäkivut kun aloittaa säännöllisen treenaamisen.
Näin. Kannattaisi kuitenkin selvittää onko vika lihaksissa vai nivelissä.
Siinä on vähän eroa, miten niitä kuntouttaa paremmaksi erilaisilla liikkeillä.
Fysiaterateutilla käynti saattaisi olla aluksi parasta hoitoa.
Vierailija kirjoitti:
Hei joo ! Vatsa ei tosiaan koskaan palautunut takaisin vaikka paino on normaali 154/54kg. Vatsa silti pullottaa. Mitähän vatsoja sitä uskaltaa tehdä?
Sisempiä vatsalihaksia ensin. Ei missään tapauksessa istumaannousuja/vatsarutistuksia ekaks.
Vierailija kirjoitti:
Pitikin vielä lisätä, että kumartaessa kipu selkeästi pahenee!
Ap.
Mulla on kroonista välilevyvaivaa ja juuri nuo eteen kumarrukset on kivuliaita ja niissä pitää olla varovainen, tulisi nostaa tavaroita oikein jaloista taittaen eikä selästä eteen venyttäen.
Vierailija kirjoitti:
Kävin hierojalla koska lääkäri ei osannut auttaa. Syy olikin sektio ja leikkausarvissa alavatsalla, joita käsitteli sellaisella imukuppilaitteella muutaman kerran. Hieroi myös alaselkää ja kivut lähtivät.
Hierojalla ei kuitenkaan ole terveydenhuoltoalan koulutusta, toisin kuin fysioterapeuteilla.
Itse kääntyisin fysioterapeutin puoleen, vaikka sen onkin kalliimpaa, jos vaiva on todella paha.
Hierojat eivät edes saa käsitellä niveliä sillä tavoin fysioterapeutit.
Hierojat ovat ennenkaikkea lihasten rentoutukseen ja hieromiseen koulutettuja ihmisiä.
En ole mikään alan ammattilainen, mutta mun käsitys on, että suurin osa alaselän kivuista johtuu lihasjumituksista ja lihasepätasapainosta. Suosittelen treenaamaan nyt keskivartalon lihaksia muutaman viikon, venyttelemään etu- ja takareisiä sekä pakaralihaksia. Lisäksi rullaamaan selän, pakaroiden ja jalkojen lihaksia (rulla ja joku kova pallo) jumitusten poistamiseksi.
Joo mulla on toi tollanen rulla millä voi avata faskioita niin kannattaakohan sitä nyt tässä akuutissa vaiheessa edes käyttää tosin ?
Aika ikävä vaiva kub koko aika jäytää kipua. Niin joo ja Burana 800g ja panadol 1g ei kauheasti edes auta. Onkohan sirdaludista hyötyä sitäkin mulle määrätty niskajumiin 😃
Alue: Aihe vapaa
Säteileekö kipu jalkaan? Yleensä hermopinteet kramppaa lihakset. Eli siinä järjestyksessä.