Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikähän mun selässä? Makuulta ei pääse ylös mut istuvaltaan ei ongelmia
22.10.2020 |
Kamala nostaa jostain sängystä vauvaa, lattialta ihan mahdotonta. Yhtäkkiä alkoi, keskellä alaselkää ja pikkuisen enemmän toisella puolella. Buranaa oon kuurina vetäny useamman päivän.
Sängyssä en pysty kääntymään, mutta kyljeltään pääsee tietyssä asennossa ylös kuitenkin
Kommentit (24)
Kestää aikansa,,,joskus viikkojakin. Liike on lääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei nouse kyllä lattialta tai sängystä nyt millään kivuttomasti, onneksi vkl tulossa niin koitan olla nostelematta koko vkl josko helpottaisi. Ei tää ainakaan auta että rasittaa kokoajan
Kysyn vielä näin päin: miksi et menisi kiropraktikolle tai osteopaatille? Ei siellä väkisin ja yllättäen mitään rusautella, mutta he näkevät heti kun kumarrut eteenpäin ja sivulle, missä vika.
Alue: Aihe vapaa
Arvelen välilevyn pullistumaa. Paranee hitaasti. Tee rauhallisia venytyksiä. Juutuubista löytyy hyviä venyttelyvideoita.
Itsellä toimii seisaaltaan, selän (ulospäin) kaarelle venyttely. Kämmenet seinää vasteen ja siitä venytys taaksepäin ja takaisin. Hitaasti! Muista rauhallinen hengitys. Ei ole iso liike, mutta auttaa kipuun ja jäykkyteen. On muitakin helpottavia venytysliikkeitä. Suosittelen useamman kerran päivässä.