Lue keskustelun säännöt.
Oletko mittauttanut d-vitamiinitasot?
21.10.2020 |
Mittautin ensimmäistä kertaa ja arvo on 35. Eikö tuo ole aika huono? Olen ottanut d vitamiinia ympäri vuoden, mutta ilmeisesti liian vähän 35-100
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli todellakin nuo Suomen viralliset suositukset D-vitamiinin suhteen on ihan höpöhöpöä, suorastaan vaaralliset ottaen vielä huomioon, että täällä ei auringon iholla tuottamasta D;stä voi iloita kuin optimistisesti arvioiden 1/4 osan vuodesta.
Tuossa on se ongelma että eri etniset ryhmät hyödyntävät D-vitamiinia eri tavalla. Nimenomaan pohjoismaalaisilla tulee helpommin liikaa elimistöön koska sitä varastoituu tehokkaammin kuin vaikka afrikkalaisilla. Pahimmillaan ongelmia (mm. munuaisiin) on tullut jo 50 mikrogramman päiväsaannilla. Mittaus on erityisen tärkeää jos käyttää kovin suuria määriä.
Höpöhöpö. Sain nostettua 54:stä vuodessa 105 kun söin 100-150 mikrogrammaa per päivä. Ei todellakaan kerry mitenkään helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi noita suosituksia ei muuteta, kun sillä suosituksen 10 ei saa nostettua veren d-vitamiinipitoisuutta sinne 75:een, mikä olisi se vähimmäisraja mikä torjuu mm. koronaa. Jopa terveyskirjastossa tuo tieto ihan suoraan kuitenkin.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
En tiedä, olisiko maatalouspoliittisia syitä taustalla?
Syön 50 mikrog. syksystä kevääseen ja kesällä otan auringosta. Rasvaista kalaa 1-2 krt viikko. Lukema vajaa sata talven jälkeen.
En ole mittauttanut koskaan, mutta tulen sairaaksi maissiöljystä, jota on monessa valmiiksi vitaminoidussa tuotteessa. Kalaa syön ja kanamunia päivittäin. Varmaan niistä saan sen mitä tarvitsen, koska olen ollut vuosikausia terveenä. Titaanidioksidista tulisi kuulonalenema, joten en ainakaan nappulamuotoisia vois käyttää.
Kuinka pahasti ylipaino heikentää d-vitamiinin kertymistä?
Paljonko te annatte lapsille? Se 7,5 ei varmaan oikeasti riitä mihinkään? Ja mitä tuotemerkkiä annatte lapsille? Aika kalliita kaikki mitä meidän lapset suostuu kiukuttelematta ottamaan, ne pehmeät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pahasti ylipaino heikentää d-vitamiinin kertymistä?
Ilmeisesti aika paljon. Mulla arvo on 30 pintaan ollut jo kolme vuotta. D-vitamiini tablettina pistää vatsan sekaisin, ainostaan suusuihke toimii jotenkin. Ei noussut puolessa vuodessa yhtään vaikka käytin 100ug päivittäin. Ja olen tosiaan hyvin ylipainoinen. Lisäksi syön d-vitaminoituja maitotuotteita, margariinia ja rasvaista kalaa 3-4x viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minkälaisia oireita d-vitamiinivaje on aiheuttanut teille?
Albiinoilla varmaan voi tulla yliannosta jopa auringosta?