Jutan dietistä, taitaa olla humpuukia?

Siksi, että isompi ihminen myös kuluttaa enemmän.

Kyllä toimii. Olen laihtunut 30kg 4kk hänen ohjeilla.

6 kk 20 kg ja vihdoin normaalipainossa. Jos susta tuntuu, et on humppukia niin kai se sit on.

Jännä homma kaikkineen, superdieetti 6vkoa, alkaa huomenna.

Lähtöpaino 77, mä haluan tiputtaa 7 ja kaveri lähemmäs 20 ja kaveri saa syödä enemmän tämän kuuden viikon aikana. Eli hitaampi pudotustahti ja jatkaa pidempään. Miksi tämä sitten kestää vain 6vkoa? Eli kuuden viikon jälkeen kaveri jää omilleen? 

[quote author="Vierailija" time="25.01.2014 klo 19:09"]

Siksi, että isompi ihminen myös kuluttaa enemmän.

[/quote]

Miten niin isompi ihminen, ei siellä kysytä alkupainoa vaan tavoitetta, eli kaksi ihmistä, molemmilla sama aloituspaino ( parin kilon sisään ), toinen haluaa laihduttaa alle 10kg, toinen lähemmäs 30kg... ja enemmän tiputtava saa syödä enemmän :O

Vai onko meillä jäänyt jotain todella ymmärtämättä? Siis aloitamme sen kuuden viikon superdietiin... ja näin meillä on eriohjeet...

Vähän ohis, mutta uskon tuon dieetin toimivan paremmin kuin vain kalorien laskemisen siksi, että siinä syödään tiettyjä ruoka-aineita ja sillä, mitä syöt, on vaikutusta hormonitoimintaan. Se taas vaikuttaa esim rasvanpolttoon.

Itse olen ainakin huomannut, että syömällä yhtä paljon kaloreita, mutta koostuen pääasiassa kasviksista, hedelmistä ja vähärasvaisita proteiiinlähteisä laihtuu/paino pysyy paikallaan paremmin kuin samasta kalorimäärästä, mutta kaikkea hiilari/rasvapommeja syöden.

Pitää olla kyllä vähän yksinkertainen jos ei kuudessa viikossa opi kuinka pitää syödä. Ja edelleen, menette saman ohjeen mukaan, jos olette samanpainoisia. Kaverisi vain on kunnianhimoisempi tavoitteessaan kuin sinä. Perusoletus kun on, että se jolla on suurempi tavoite, olisi myös isompikokoinen jo lähtötasoltaan. Mikäli itse painaisin 77 kiloa, lähtisin sen ryhmän ohjeen mukaan, joka on tähdätty 20 kiloa pudottamaan lähteville. (Sisältää oletuksen, että olette alle 170 senttisiä). Jos olette pitkiä naisia, ei tarvitse näivettää itseään.

Sen enemmän tiputtavan lähtöpaino on todennäköisesti huomattavasti suurempi kuin vähemmän pudottavan. Sopiva kalorimäärä perustuu sekä henkilön nykyiseen painoon että painonpudotustavoitteseen. Eikä ole tarkoitus, että kyseisen dieetin aikana kaikki lähtisi, 30 kg pudottava pääsee kuudessa viikossa vasta alkuun.

En ole Jutan dieettien asiantuntija, mutta tämä nyt pätee painonpudotukseen yleensä. 

Ihan laskennallisesti 90 kg painavan peruskulutus (ilman mitään liikuntaa) on vuorokaudessa yli 700 kcal enemmän kuin 60 kg painavan. Lisäksi hän kuluttaa myös liikunnassa selvästi enemmän energiaa kuin 60 kg painava. (Esim. tietyn matkan kävely kuluttaa 90 kg painavalla 1,5 kertaa niin paljon energiaa kuin 60 kg painavalla.) Niinpä 90 kg painava saa syödä laihduttaessaankin selvästi enemmän.

Vähän outoa, jos lähtötiedoissa ei kysytä lainkaan nykyistä painoa. Toisaalta, jos ilmoittaa haluavansa laihduttaa 30 kg, niin silloin tuskin painaa alunperin 60 kg.

Luulisi, että dieetissä oletetaan ihmisten ajattelevan järjellä. Jos "normaalipituinen" nainen painaa 100kg, hän todennäköisesti haluaa laihduttaa enemmän kuin 70kg painava. Vaikka hän haluaa laihduttaa enemmän, kuluttaa hän myös enemmän ihan pelkän painonsa takia ja saa siksi syödä enemmän.

Koska ko. puljun filosofiaan kuuluu myös treenaaminen, ei siellä kannustettane aivan alipainon rajoilla olevaan painoon vaan sellaiseen "normaaliin" normaalipainoon. Kukaanhan ei tietenkään voi valvoa miten dieettiä noudatetaan, mutta oletus siis lienee, että järki mukana touhussa.

[quote author="Vierailija" time="25.01.2014 klo 19:45"]

Ihan laskennallisesti 90 kg painavan peruskulutus (ilman mitään liikuntaa) on vuorokaudessa yli 700 kcal enemmän kuin 60 kg painavan. Lisäksi hän kuluttaa myös liikunnassa selvästi enemmän energiaa kuin 60 kg painava. (Esim. tietyn matkan kävely kuluttaa 90 kg painavalla 1,5 kertaa niin paljon energiaa kuin 60 kg painavalla.) Niinpä 90 kg painava saa syödä laihduttaessaankin selvästi enemmän.

Vähän outoa, jos lähtötiedoissa ei kysytä lainkaan nykyistä painoa. Toisaalta, jos ilmoittaa haluavansa laihduttaa 30 kg, niin silloin tuskin painaa alunperin 60 kg.

[/quote]

Totta. Lisäisin vielä, että jos isomman ihmisen ruokamäärän tiputtaa heti alkuunsa minimiin, lopahtaa innostus nopeasti kun jatkuvasti saa olla nälässä. Isommat ihmiset yleensä myös syövät isompia annoksia.

Ymmärrän vastauksianne hyvin, jos tästä olisi kyse, mutta meitä on kaksi lähes samanpainoista...

ap

siksi epäilen tätä hommaa, mutta maantantainahan tuo alkaa, katsotaan, kumpi meistä onnistuu näillä... mutta oudolta vaan vaikuttaa.

Jos te olette saman painoisia niin te menette saman ohjeen mukaan. Se joka haluaa laihtua enemmän vain jatkaa kauemmin. Perusajatus noissa dieettiohjeissa on se, paljonko on matkaa ns. normaalipainoon. Ja ohje on sitten sen mukaan. Eli 90 kiloinen ehkä haluaa pudottaa sen 30 kiloa, kun taas 70 kiloinen ehkä sen 10kg.