Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus konkarit, mitä mieltä tän päivän syömisistäni??
22.01.2014 |
Aamupalaksi kahvi+ nutrilett patukka..tuli vähän kiirus
Lounaalla söin salaatin jossa oli tonnikalaa ( 140g), avocado, rypäleitä n.200g...
Välipalalla söin rahkan jossa rasvatonta maitorahkaa n.100g, mango pilttiä puoli purkkia, ja anannasmurskaa puolikas pikku tölkki
Päivälliseksi söin porkkanaraastetta (2 isoa porkkanaa), ananasta (loput tölkistä), raejuustoa n.150g
Iltapalaksi syön vielä jotain pientä jos jaksan, tällä hetkellä ainakin ihan täynnä. Kiloklubibn mukaan näistä tulisi noin 1300-1400 kcal kun nopeasti katoin.
Mitä mieltä??
Kommentit (49)
Pitänee huomenna syödä vähän järkevämmin ;) Kiitos vinkeistä! T.Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]
ei perunaa ja riisiä, vaikka onkin täysjyvää.
muelummin vaikka luomu quinoaa.
Ja tietenkin vettä joka väliin. Tavoitteeni olisi laihtua 10kg, aikarajaa ei ole. Tällä hetkellä 169/75kg. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän tuossa ole oikein mitään ruokaa. Mikä päivällinen on porkkanaraaste, ananas ja raejuusto?
Syö kunnon ruokaa. Noudata vaikka go fat go -ohjetta ellet muuten saa koostettua sopivia aterioita.
Mä nääntyisin nälkään noilla eväillä. Tohon kalorimäärään voi syödä paljon paremminkin.
Aamupalasta en viitsi edes sanoa mitään. No sanoitkin että oli kiire
Salaatti lounaaksi on ihan ok, mutta rypäleet ja avokado tekee siitä aika kaloripitoista. 200g rypäileitä tekee jo lähemmäs 200 kaloria.
Välipalarahka on ok, mutta itse korvaisin ananaksen ja piltin sokerittomalla mehukeitolla tai marjoilla.
Päivällinen on surkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
Kovin kauaa ei tämä laihdutuskuurisi tule noilla eväillä kestämään. 1300-1400 kaloriin saa jo mahtumaan ihan kunnon ruokaa eikä tuollaista närppimistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:51"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[/quote]
Hyvää ja täyttävää perusruokaa, joka etenkin kuorineen sisältää paljon vitamiineja.
Lisäksi halpaa, noin ~0,50€/kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistaisi jos joutuisin syömään yhtään nutrilttiä tai tuollaista päivällistä. Itse laihdutin ihan tavallisella ruoalla.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:55"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:51"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[/quote]
Hyvää ja täyttävää perusruokaa, joka etenkin kuorineen sisältää paljon vitamiineja.
Lisäksi halpaa, noin ~0,50€/kg.
[/quote]Pöh ja pah. Täysjyväpastakin on terveellisempää, ja vielä terveellisempää on laittaa tilalle kasviksia. Ja kuka tekee perunamuusia kuoriperunoista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:05"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:55"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:51"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[/quote]
Hyvää ja täyttävää perusruokaa, joka etenkin kuorineen sisältää paljon vitamiineja.
Lisäksi halpaa, noin ~0,50€/kg.
[/quote]Pöh ja pah. Täysjyväpastakin on terveellisempää, ja vielä terveellisempää on laittaa tilalle kasviksia. Ja kuka tekee perunamuusia kuoriperunoista?
[/quote]
Meillä ei koskaan kuorita perunoita, pestään vain hyvin. Kuorimuussi on erittäin hyvää, kannattaa kokeilla! Ja varmasti vitamiinejakin paljon enemmän, kuin pastassa.
Ja muutoinkin, täysjyväpastaa en itse käytä keliakian takia, joten sitä on aika turha mainostaa.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:08"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:05"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:55"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:51"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[/quote]
Hyvää ja täyttävää perusruokaa, joka etenkin kuorineen sisältää paljon vitamiineja.
Lisäksi halpaa, noin ~0,50€/kg.
[/quote]Pöh ja pah. Täysjyväpastakin on terveellisempää, ja vielä terveellisempää on laittaa tilalle kasviksia. Ja kuka tekee perunamuusia kuoriperunoista?
[/quote]
Meillä ei koskaan kuorita perunoita, pestään vain hyvin. Kuorimuussi on erittäin hyvää, kannattaa kokeilla! Ja varmasti vitamiinejakin paljon enemmän, kuin pastassa.
Ja muutoinkin, täysjyväpastaa en itse käytä keliakian takia, joten sitä on aika turha mainostaa.
[/quote]No vähemmistöllä ihmisistä on keliakia, joten kyllä se vaan on ihan kannattavaa kertoa ihmisille, että täysjyväpastassa on enemmän ravintoaineita kuin (kuorituissa) perunoissa.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:10"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:08"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 19:05"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:55"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:51"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 18:38"]
Voi helvetti ku ihmiset ei tajua että ne laihduttaa väärin syömällä vaan jotain porkkanoita ja maitorahkoja. Syö kunnon ruokaa äläkä puputa mitään porkkanasalaatteja päivälliseksi.
Missä esimerkiksi liha? Vähärasvaista kanaa ja täysjyväriisiä ja wokkivihanneksia. Tomaattikeittoa ja ruisleipää.
Lohta ja perunamuussia.
Keksin jo pariki päivällisideaa sulle, ole hyvä. Sä voit syödä ihan normiruokaakin, mutta KOHTUUDELLA. Se on kaiken A ja O. Lisäksi kerran viikossa voit herkutellakkin vähän. Muista liikkua.
Itse laihduin syömällä 30kg. Söin todella maittavaa ruokaa ja lisäsin vain kasviksia ruokavaliooni ja jätin turhat hiilarimömmöt pois. Karkkia söin 100g viikossa. Kävelyllä kävin joka päivä.
[/quote]Minkä ihmeen takia pitäisi syödä esimerkiksi perunamuusia? Mitä lisäarvoa se tuo ruokavalioon?
[/quote]
Hyvää ja täyttävää perusruokaa, joka etenkin kuorineen sisältää paljon vitamiineja.
Lisäksi halpaa, noin ~0,50€/kg.
[/quote]Pöh ja pah. Täysjyväpastakin on terveellisempää, ja vielä terveellisempää on laittaa tilalle kasviksia. Ja kuka tekee perunamuusia kuoriperunoista?
[/quote]
Meillä ei koskaan kuorita perunoita, pestään vain hyvin. Kuorimuussi on erittäin hyvää, kannattaa kokeilla! Ja varmasti vitamiinejakin paljon enemmän, kuin pastassa.
Ja muutoinkin, täysjyväpastaa en itse käytä keliakian takia, joten sitä on aika turha mainostaa.
[/quote]No vähemmistöllä ihmisistä on keliakia, joten kyllä se vaan on ihan kannattavaa kertoa ihmisille, että täysjyväpastassa on enemmän ravintoaineita kuin (kuorituissa) perunoissa.
[/quote]
Niin? Totesin, että minulle täysjyväpasta on aivan yhtä terveellistä, kuin sinulle kipollinen syövyttävää pesuainetta.
Mutta yleisesti, täysjyväpastassa voi olla ehkä kuituja enemmän, mutta vitamiineja jos haluaa, niin kuorellinen muussi on kyllä parempi vaihtoehto.
Perunalla tuppaa olemaan huono maine, sitä kun voi syödä joko erittäin epäterveellisenä, tai sitten superterveellisenä.
No joo, mullekin perunamuussi on herkkuruoka, jota syön harvoin. Mutta vitosen ehdotukset oli muuten ihan hyvät, lohen kanssa söisin esim. kukkakaalimuussia. En edes välitä kukkakaalista, mutta muussina se on ihan hyvää.
Uskoisin että itseasiassa gluteenittomat pastat on paljon parempia kun peruna ja normipasta. Meillä myytävät gluteenittomat pastat kun tehdään riisistä, pinaatista ja tomaatista.
Saatkohan riittävästi rasvaa? Avocado on kyllä sinänsä hyvä rasvanlähde. Tai sitten pähkinät, öljypohjainen salaatinkastike, rasvainen kala. Rasvaa ei kannata vältellä liikaa, koska rasvalla on tärkeä merkitys ihmisen ravitsemuksessa.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 20:55"]
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 20:48"]
Minulla on itselläni myös tuttavia, jotka paasaavat samaa peruna from hell -mantraa ja sitä, kuinka se pitäisi jättää pois.
Kumma juttu, kaikki nämä ovat minua painavempia.
Kun ei se peruna ole mikään pääjuttu laihduttamisessa, kannattaisi kiinnittää huomiota ihan muuhun kuin siihen perunaan niin saattaisi niitä kiloja jopa lähteäkin.
[/quote]Pointti meni ohi niin että viuhahdus vaan kävi.. Täällä ehdotettiin kasvispainotteisen ruuan TILALLE perunamuusia, ja siitä joku älähti. Ei siis sanottu että peruna on saatanasta, vaan että muut kasvikset ovat terveellisempiä.
[/quote]
Niin meni:) Selitä, mitä selität, ei nää tajuu. Nehän ymmärtää vain kaloreita,viis ravintoaineista.