Lue keskustelun säännöt.
Miksi olo on huono, jos välttelen ruoassa hiilareita?
22.01.2014 |
Jos jätän pois pastan yms., oloni on koko ajan väsynyt, huono ja pyörryttää. Kun lisään nuo epäterveelliset hiilarit ruokavalioon, olo palautuu taas normaaliksi.
Kommentit (27)
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 15:55"]
Tunnen läheisesti tosi kovan ultrajuoksijan, joka noudattaa vhh-ruokavaliota. Ilmeisesti ns. nopeat hiilarit eivät ole tarpeen edes lujaa treenaavalle, jos tietää mitä kannattaa syödä.
[/quote]
Ultrajuoksijan ei tarvitse treenata paljoa kovilla tehoilla, päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta kaupasta mineraalisuolaa (sisältää erilaisia suoloja) ja lisäät sitä hitusen ruokiin. Eineksiä ja leipää välttelevän suolan saanti romahtaa entiseen verrattuna. Siksi suolaa pitää lisäämällä lisätä ruokavalioon.
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 16:00"]
Osta kaupasta mineraalisuolaa (sisältää erilaisia suoloja) ja lisäät sitä hitusen ruokiin. Eineksiä ja leipää välttelevän suolan saanti romahtaa entiseen verrattuna. Siksi suolaa pitää lisäämällä lisätä ruokavalioon.
[/quote]
En ole siis koskaan ennenkään syönyt mitään eineksiä tai leipää tämän enempää enkä ole suolaa aiemmin lisännyt ruokiini. Mutta kokeilen nyt.
ap
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 15:31"]
Voi olla myös kuitujen puutetta, johon kohtuuannos täysjyväviljaa tai leseitä auttaa kummasti. Kuiduthan ovat suolistolle tärkeitä, ja jos suolisto on jumissa, ei ihmisen ole hyvä olla.
[/quote]
Joo, paitsi että suolistoa ei tarvitse rassata auki kuidulla kun ei syö sitä kaikkea hiilarihöttöä. Kuitua tulee riittämiin myös kasviksista ja "rasva liukastaa röörit".
Turhaan piinaat itseäsi, täysjyväviljaa ja hedelmiä voi ja kannattaa syödä. Itse kokeilin kans karppausta joskus, kaksi viikkoa jaksoin, oli täysin vetämätön olo. Sitten lisäsin täysjyväviljaa ja hedelmiä ruokavalioon, ja jo muuttui olo energiseksi taas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 16:00"][quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 15:55"]
Tunnen läheisesti tosi kovan ultrajuoksijan, joka noudattaa vhh-ruokavaliota. Ilmeisesti ns. nopeat hiilarit eivät ole tarpeen edes lujaa treenaavalle, jos tietää mitä kannattaa syödä.
[/quote]
Ultrajuoksijan ei tarvitse treenata paljoa kovilla tehoilla, päinvastoin.
[/quote]
Täh? Ystäväni treenaa lähes joka päivä ja juoksee todella lujaa 20-40 km ihan peruslenkillään. Mikä on sitten tarpeeksi kova teho?
[quote author="Vierailija" time="22.01.2014 klo 15:48"]
Voi todellakin johtua suolanpuutteesta. Juo vissyä tai ota vaikka hieman suolaa suuhun.
[/quote]
Täytyy kokeilla. Kiitos vinkistä!
ap