Lue keskustelun säännöt.
Vatsalihasten treenaamisesta raskaana
03.01.2014 |
Täällä oli jokunen päivä sitten ketju raskaana treenaamisesta, ja siinä muutama ihminen oli sitä mieltä, että raskaana voi treenata aivan samalla tavalla kuin normaalistikin. No, kysyin just eräältä personal trainerilta, miten on vatsalihasten treenamisen laita raskausaikana, ja hän sanoi, että nykytiedon valossa niitä ei suositella treenattavan lainkaan.
Kommentit (2)
Ei kannata treenata ollenkaan siinä vaiheessa kun vatsa alkaa paisua, eivät välttämättä palaudu normaaliksi. Neuvolastakin kuulin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsarutistukset ja vinojen vatsalihasten kiertorutistukset voivat edesauttaa/pahentaa vatsalihasten erkaantumista raskaana tai synnytyksen jälkeen. Poikittaisen vatsalihaksen treeni kannattaa.