Antakaa mulle ohjeita mitä jätän pois

ruokavaliostani, kun haluan laihtua n. 5 kiloa kevääseen mennessä. Tietenkin karkit pois, jälkiruokia en syö muutenkaan. Mutta muuten olen sekasyöjä. Töissä olen päiväkodissa ja syön lounaaksi Palmian "valmistaman" ruoan. Pitäisikö se korvata omilla eväillä? Nyt vinkkejä kiitos!

Olen 168cm pitkä ja 67kg on painoni. Ikää 45v.