Minkälaista spinning on?

Poljetaan erilaisten musiikkien /tempojen mukaan. Esim hidas raskas musa-> ylämäki, paljon vastusta..

Vastusta ja samalla tunnin raskautta voi itse säädellä. Kannattaa aloittaa

aloittelijoille tarkoitetuilla tunneilla joissa oppii tekniikkaa.

Mukaan kannattaa ottaa pyyhe ja juomapullo.

Riippuu siitä kuinka lujilla vastuksilla poljet. Mene ensin aloittelijatunnille muutama kerta, niin opit tekniikat.



Jumppavaatteet, vesipullon ja pienen pyyhkeen tarvitset.

jos sulla on jotkin suht. kovapohjaiset kengät, ne käyvät. Minä en ole hankkinut erillisiä spinningkenkiä, käytän sisäpelikenkiä

Tunteja on erilaisia: start, basic, cardio, up hill, pro jne.

Niistä voi valita itselleen sopivat, kannattaa aloittaa startista.

Kaloreita 45 min. tunnilla kuluu 800-1200 eli tehokasta on.

Vierailija:

Spinningkengät on ihan must! Niillä on parasta, helpointa ja tehokkainta ajaa.

Jos lajin harrastus jatkuu, sitten kengät hankintalistalle.

Voinko käydä siellä vielä kun pahoinvointi helpottaa?