Lue keskustelun säännöt.
FAKTAT TISKIIN: Kuinka vaarallista raskaana laihduttaminen on?
26.12.2013 |
Minulla olisi reippaasti pudotettavaa ja kysyisinkin, että voinko laihduttaa raskaana ollessani (niin että painaisin raskauden jälkeen vähemmän kuin sen alkaessa), vai onko se vaarallista? Jos on, niin mikä siinä on vaarallista? Elän kuitenkin käsityksessä, että vauva ottaa tarvitsemansa, vaikka minä laihtuisinkin.
Olen viikolla 18+5.
Kommentit (42)
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:35"]
Ei ole tuossa tilanteessa vaarallista (miksi olisi? ) kun on ylikiloja. Normaalipainoinen ei saa laihtua.
[/quote]
Miksi normaalipainoinen ei saa, mutta ylipainoinen saa?
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyse on siitä, että rasvakudos varastoi esim. raskasmetalleja, ja kun rasvakudos sulaa, raskasmetallit päätyvät sikiöön.
Ei ole vaarallista jos laihdutat järkevästi. Eli syöt terveellisesti ja monipuolisesti ja liikut sillä tavalla ettei tunnu pahalta. Monet laihtuu laihduttamattakin pahoinvoinnin vuoksi, myös normaalipainoiset eikä se mitään vaarallista ole.
Joskus sanottiin ettei raskaana ollessa pitäisi laihduttaa koska läskeihin varastoituneet (ympäristö?)myrkyt lähtee liikkeelle ja päätyy sikiöön. Mutta tässä tapauksessa läskien pitää olla tosi pitkältä ajalta.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:39"]
Ei ole vaarallista jos laihdutat järkevästi. Eli syöt terveellisesti ja monipuolisesti ja liikut sillä tavalla ettei tunnu pahalta. Monet laihtuu laihduttamattakin pahoinvoinnin vuoksi, myös normaalipainoiset eikä se mitään vaarallista ole.
Joskus sanottiin ettei raskaana ollessa pitäisi laihduttaa koska läskeihin varastoituneet (ympäristö?)myrkyt lähtee liikkeelle ja päätyy sikiöön. Mutta tässä tapauksessa läskien pitää olla tosi pitkältä ajalta.
[/quote]
Ei sillä läskien iällä ole mitään väliä.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:39"]
Kyse on siitä, että rasvakudos varastoi esim. raskasmetalleja, ja kun rasvakudos sulaa, raskasmetallit päätyvät sikiöön.
[/quote]
Ihmettelen vain sitä, että eikö tuo sama ilmiö tapahdu sekä normaalipainoisella että ylipainoisella? Niin miksi se laihtuminen sitten on turvallisempaa ylipainoisella? :o
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:41"]
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:39"]
Kyse on siitä, että rasvakudos varastoi esim. raskasmetalleja, ja kun rasvakudos sulaa, raskasmetallit päätyvät sikiöön.
[/quote]
Ihmettelen vain sitä, että eikö tuo sama ilmiö tapahdu sekä normaalipainoisella että ylipainoisella? Niin miksi se laihtuminen sitten on turvallisempaa ylipainoisella? :o
AP
[/quote]
En minä sanonut, että se on turvallista ylipainoisella.
Eihän normaalipainoisen tarvitse muutenkaan laihduttaa niin miksi ihmeessä raskaana ollessaan? Ylipainoinen saa kyllä raskaana ollessaan harrastaa liikuntaa ja syödä terveellisesti joka sitten pudottaa niitä kerrytettyjä kiloja, mutta en usko että mitkään superdieetit sopivat raskauden aikana toteutettaviksi. Kysy neuvolasta,ehkä osaavat kertoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:36"]
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 11:35"]
Ei ole tuossa tilanteessa vaarallista (miksi olisi? ) kun on ylikiloja. Normaalipainoinen ei saa laihtua.
[/quote]
Miksi normaalipainoinen ei saa, mutta ylipainoinen saa?
AP
[/quote]
Miksi ihmeessä yksikään normaalipainoinen laihduttaisi - paitsi jos on jotenkin sairas tai muuten syömishäiriöinen ja silloin se on vaarallista.
Ylipainoinen voi laihduttaa vaihtamalla ruokavalionsa terveellisemmäksi, eli itse asiassa se voi olla terveellisempää kuin ylipainon säilyttäminen. Kun jättää pois turhat rasvat, hiilarit ja muutenkin syö kevyemmin, siitä ei voi ainakaan haittaa olla. Ei se määrä vaan laatu.
Joo se vauva syntyy foliohattu päässä jos laihdutat :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm... Siis en tarkoita, että normaalipainoisen pitäisi laihtua, vaan ihmettelen, että mites ne raskasmetallit sitten? Jos ylipainoinen laihtuu muuttamalla elämäntapoja, niin eikös siinä vapaudu ne samat myrkyt? Kuinka vaarallisia nuo myrkyt ovat sikiölle?
AP
Laihduin raskausaikana syömällä usein/säännöllisesti pieniä annoksia ja jättämällä sokeriset herkut pois. Panostin kasviksiin.
Tarkoituksena tosin ei ollut laihtuminen vaan olon kohentaminen. Keho reagoi niin voimakkaasti sokeriin ja jos söin mahani täyteen, tukala olo kesti tunteja. Uuden ruokavalion myötä tukala olo jäi pois ja siinä samalla paino alkoi pudota. Ekan viikon aikana lähti 2 kg.
Nyt on rv 39 ja viimeisen kk aikana paino noussut 200 g. Vauva kuitenkin kasvaa hyvin ja painoarvio on lähes 4 kg.
Painotan vielä kerran: en laihduta, vaan pyrin terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon. Olen normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveydenhoitajaltasi saat parhaat neuvot. Käsittääkseni reilu ylipainokin on vauvalle riski ja siksi ylipainoisen laihduttaminen ei ole yhtä paha juttu kun normipainoisella, jolloin se on vain turha riski vauvalle.
Ennen ainakin suositeltiin, että reilusti ylipainoisen paino ei raskausaikana nousisi ollenkaan, silloin tulee laihduttaneeksi 10-15kg raskauden aikana. Sinänsä paino ei sais laskea rajusti kuitenkaan.
Mikä kiire sulla nyt on yhtäkkiä laihduttaa? Aloitat sitten kun imetys loppuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskausajan niukka ravinnonsaanti vaikuttaa sikiön aineenvaihduntaan niin, että lapsella on syntymän jälkeen taipumus lihoa herkemmin. Lisäksi lapsella on suurempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin aikuisiällä. Jos sikiö on tyttö, tämä geneettinen muisti siitä, että ruokaa on vähän, ja kaikki kannattaa käyttää mahdollisimman hyvin hyödyksi, ohjelmoituu myös tyttösikiössä kehittyviin munasolun alkuihin ja siirtyy sitä kautta myö seuraavalle sukupolvelle.
Etsin sulle tän tutkmuksen tässä päivän mittaan, mut löydät sen itsekin googlettamalla.
[quote author="Vierailija" time="26.12.2013 klo 12:11"]
Mikä kiire sulla nyt on yhtäkkiä laihduttaa? Aloitat sitten kun imetys loppuu.
[/quote]
Olen totaalisen kyllästynyt näihin ylimääräisiin kiloihin. Just sain sukupäivällisellä kuulla tästä. Sukulaismies kysyi laskettua aikaa, ja sanottuani sen sitten katsoi mahaa ja kysyi, että "ettei vaan olisi kaksoset tulossa". Toinen sukulainen lahjoitti vanhoja äitiysvaatteitaan, jotka tietenkin olivat liian pieniä minulle. Miehen suvun naiset ovat pieniä ja siroja, minä taas tällainen jättiläinen. Hävettäähän se.
Nro 16 oli siis AP. Unohtui allekirjoittaa.
Mikään tiukka laihduttaminen ei ole järkevää, mutta jos haluat, niin toki voit jättää kaikki herkut pois ja noudattaa esim. raskausajan diabetesta varten suunniteltua ruokavalioa. Paino kuitenkin noin yleensä nousee raskausaikana sen 10-12 kg ja vähempi nousu tarkoittaa laihtumista. En tavoittelisi missään nimessä sitä enää, että paino laskisi, vaan sitä että nousu olisi maltillista. Paino nousee yleensä nopeiten kai siinä rv 22-27 tienoilla, joten ei kannata järkyttyä siitä vaikka tosiaan kohtuullisista syömisistä huolimatta paino vaan nousee.
No nyt nainen alat vähän puolustaa itseäsi ja arvostaa itseäsi. Todella törkeää pilkata toisen ihmisen painoa, saati sitten vielä raskaana olevan naisen! Millaisia idiootteja sulla on oikein sukulaisina? Onhan se nyt aivan sama kuinka pieniä ja siroja miehen sukulaiset ovat, jos heille ei ole siunaantunut edes normaaleja käytöstapoja. Turhaan pidät itseäsi huonompana.
Sun vika ap ei ole se, että olet ylipainoinen, vaan se, ettet osaa suuttua ja puolustaa itseäsi kun sua loukataan. Opettele ensin vetämään rajat tuollaisille vähä-älyisille sukulaismiehille ja murehdi sitten vasta kilojasi.
Raskasmetallien lisäksi haittana voi olla se, että jos raskaana oleva ei saa riittävästi kaikkia ravintoaineita, sikiö ottaa tarvitsemansa äidistä. Eli äidille saattaa muodostua puutoksia ravintoaineista ja esim. luut heiketä ja saada osteoporoosin, jos esim. kalsiumin saanti ei riitä molemmille.
Ei ole kokemusta ylipainosta, mutta minä näkisin järkevimpänä pyrkiä elämään ja syömään perusterveellisesti, koska se on tärkeää sekä äidille että sikiölle, mutta unohtamaan raskaus- ja pikkuvauva-ajaksi laihduttamisen. Siihen on sitten taas koko elämä aikaa ja silloin siitä ei ole vastaavia riskejä. (Tietenkin silloin on syytä laihduttaa, jos ylipainoa on niin paljon, että se on riski äidin ja sikiön terveydelle.) Muutenkin terveydelle on koko elämän tärkeintä terveelliset elintavat ja ne auttavat säilyttämään myös painon sopivana, joten raskausaika on hyvää aikaa harjoitella niitä rauhassa ja tottua niihin. Elintapamuutokset ovat pysyviä parhaiten, jos niille antaa aikaa. (Toki ylipainoisellakin voi olla hyvät elintavat valmiiksi, mutta aika monella länsimaisella olisi varmasti parannettavaa ruokailutottumuksissaan riippumatta mitä vaaka näyttää.)
Ei ole tuossa tilanteessa vaarallista (miksi olisi? ) kun on ylikiloja. Normaalipainoinen ei saa laihtua.