treenitahdista............

Ei.

On järkevämpää katsoa, millaisia ne treenit ovat sisällöltään ja millaisia ne treeniviikot ovat kokonaisuuksina. Jos haluaa kehitystä, pitää olla riittävän intensiivisiä treenejä ja sen lisäksi pitää palautua, ei voi kehittyä ilman palautumista.

Tyhmintä mitä voi tehdä on tehdä jotain kevyttä jumppaa joka päivä, jolloin jumppa on niin kevyttä, ettei voi kehittyä, koska jaksat tehdä sitä päivästä toiseen tai sitten tehdä itselle raskaan tuntuista jumppaa ja vetää keho täysin piippuun sillä.

Mitä se "jumppa" pitää sisällään? Ja ei, ei ole järkevää, keho tarvitsee myös lepoa.

Onko tää se sama tyyppi, joka aina laittaa niitä "jumppasin kolme tuntia, voinko pitää huomenna lepopäivän" -viestejä?

nro 4: joo. t.ap. eli ma: 3 tuntia. ti: 1 tunti. ke: 1:tunti. ja nyt mietin, että jos tänään en menis, mutta taidan sittenkin mennä. pe ja la lepoa. su: 1 tunti.

min. 1 lepopäivä viikossa. haluatko ap laihtua vai lihaksia?

ap haluaisi laihtua 5 kiloa, mutta lihaksia on ihan selvästi tullut. t.ap

lihas kasvaa levossa ja painaa vähän enemmän kuin läski. 1-2 lepopäivää viikossa ja monipuolista liikuntaa.