Mulla psyyken lääkitys ja haluan kysyä paastosta?

Miksi ihmeessä noin?

Vierailija kirjoitti:

Miksi ihmeessä noin?

Saisi nopeammin painoa pudotettua, nyt tuntuu ettei motivaatiota hitaaseen pudotukseen.

Ap

No ei tietoa muista kuin triptylistä, jota syön unettomuuteen. Ei mitään ongelmaa paastolla.

Mulla abilify ja ketipinor

Ap

Jos otat lääkettä tyhjään vatsaan, sen vaikutus saattaa vahvistua. Kannattaa tarkistaa lääkäriltä.

Muuten tuollainen paasto on nykyään ihan suositeltua. Siis jos on lääkäri joka tietää mistä puhuu.

Paastolla ei laidu pysyvästi. Opettele syömään säännöllisesti pieniä annoksia. Aamulla puuro on hyvä, pitää nälkää mutta ei sisällä paljon kaloreita. Lounaaksi ja päivälliseksi lämmintä kotiruokaa. Välipala voi olla pelkkä hedelmä. Myös maustamaton rasvaton maitorahka +marjat tai hedelmät ovat hyviä välipaloja/aamu ja iltapaloja.

Leipää voi syödä esim. ruisleipä on terveellisempi valinta kuin vaalea vehnäleipä.

Lisää liikuntaa, jos ulkona ei ole hyvä liikkua niin hommaa vaikka kuntopyörä kotiin.

Vierailija kirjoitti:

Paastolla ei laidu pysyvästi. Opettele syömään säännöllisesti pieniä annoksia. Aamulla puuro on hyvä, pitää nälkää mutta ei sisällä paljon kaloreita. Lounaaksi ja päivälliseksi lämmintä kotiruokaa. Välipala voi olla pelkkä hedelmä. Myös maustamaton rasvaton maitorahka +marjat tai hedelmät ovat hyviä välipaloja/aamu ja iltapaloja.

Leipää voi syödä esim. ruisleipä on terveellisempi valinta kuin vaalea vehnäleipä.

Lisää liikuntaa, jos ulkona ei ole hyvä liikkua niin hommaa vaikka kuntopyörä kotiin.

Pskat. Jos syön aamulla puuroa, niin nälkä iskee viimeistään parin tunnin päästä ja sit pitääkin mussuttaa jotain pitkin päivää. Oon pysynyt hyvin pullukampana kun pakotin itseni syömään aamulla, vaikka se ei ole itselle luontaista.

Jos en syö aamupalaa niin pärjään ihan hyvin vaikka neljään asti ilman ruokaa.

Nyt oon vahingossa mennyt pätkäpaastolla, jopa ilta kahdeksaan ilman ruokaa ja painoakin on pari kiloa tippunut siinä sivussa normaalipainon alapäässä.

Sit kyllä vedän ihan täysrasvaisen ja kaloripitoisen aterian parikin kertaa putkeen. Aamuisin aina tunnin lenkki joka kulkee kevyesti pelkän kahvin voimalla.

Jos ruokavalio koostuu oikeista aineista niin millekään välipaloille ei ole tarvetta.

Musta tuntuu et nää "banaania evääksi" ja "rasvatonta rahkaa" tyypit on niitä jotka kamppailee painonsa kanssa.

Lähtisin aapeena kuitenkin pikkuhiljaa pätkäpaastolle ennen täysiä päiväpaastoja.