Lue keskustelun säännöt.
Miksi juoksijoilla on niin paljon nivel- ja rasitusvammoja?
27.09.2020 |
Varsinkin muihin aerobisten lajien harrastajiin nähden. En muista kenenkään valittaneen, että kävelystä, uinnista, hiihdosta, crosstrainerista, vesijuoksusta, sulkapallosta, frisbeegolfista, soudusta/ soutulaitteesta olisi tullut nivel- ja rasitusvammoja siinä määrin miten juoksusta. Juoksufoorumia lukeneena ja juoksijoiden kokemuksista tietoisena itsekin juoksusta vammautuneena koen sen olevan lajina jopa vaarallinen.
Kuitenkin juuri juoksua puffataan ohi kaikkien muiden lajien. Sillä laihdutetaan ja pidetään yllä "peruskuntoa".
Ei tajuta, että vaikka aluksi juoksu olisi liikkumattomalle aluksi loistava laji niin ilman oikeaa tekniikkaa, kenkiä, kehonhuoltoa jne. vammat ovat väistämättä tulossa. Sitten kun niitä tulee käydään vähän harrastamassa muita lajeja, mutta lähinnä sitä silmällä pitäen, että päästään taas juoksemaan.
Kommentit (8)
Oletko tyhmä? Juoksu on paljon kuormittavampaa kuin moni muu laji. Outoa verrata juoksua johonkin fresbeegolfiin tai crosstraineriin. Ne, jotka juoksua harrastavat tosissaan; juoksevat satoja kilsoja kuussa. Se on vähän eri, kuin käppäillä frisbeetä heitellen tai lämmitellä crosstrainerillä ennen salia.
Mutta itse et varmaankaan harrasta juoksua, eikä muidenkaan pitäisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeastaan juokseminen on melko uusi asia ihmiskunnan historiassa. Ennen juostiin vain lyhyitä pyrähdyksiä ja 1800 luvulla kukaan ei juossut paitsi joku kylähullu.
Vierailija kirjoitti:
Oletko tyhmä? Juoksu on paljon kuormittavampaa kuin moni muu laji. Outoa verrata juoksua johonkin fresbeegolfiin tai crosstraineriin. Ne, jotka juoksua harrastavat tosissaan; juoksevat satoja kilsoja kuussa. Se on vähän eri, kuin käppäillä frisbeetä heitellen tai lämmitellä crosstrainerillä ennen salia.
Mutta itse et varmaankaan harrasta juoksua, eikä muidenkaan pitäisi?
Kolme vuotta futista ja sen jälkeen 20 vuotta juoksua noin kolme tai neljä kertaa viikossa, yhteensä 20-40 kilometriä per viikko. Sen verran harrastin keskimäärin, joskus pitäen pitempiä taukoja osan lenkeistä ollessa lyhyempiä ja hitaampitempoisia. Vaikka miten huolehdin palautumisesta, venyttelyistä yms. niin kyllä sain itseni kipeäksi kuten moni muukin. Mitä kohtaa et tekstissä ymmärtänyt? Ap
Täällä on nyt joku trolli näemmä liikkeellä. Turha ap tehdä mitään aloituksia kun nämä vievät ketjut.
Vierailija kirjoitti:
Oikeastaan juokseminen on melko uusi asia ihmiskunnan historiassa. Ennen juostiin vain lyhyitä pyrähdyksiä ja 1800 luvulla kukaan ei juossut paitsi joku kylähullu.
No nyt tuli melkoista tuubaa. Ihmiskunta on säilynyt hengissä ja kehittynyt nimenomaan juoksemisen ansiosta. Kykenevänä hikoilemaan ihminen juoksi kiinni eläimen kuin eläimen, joka kyllä pystyi nopeisiin spurtteihin mutta läkähtyi lopulta ihmisen ajattaessa takaa hitaasti mutta varmasti. Ihminen on syntynyt juoksemaan, mutta valitettavasti avojaloin. Juoksukengät estävät luonnollisen päkiäaskelluksen ja siitä ne rasitusvammat aiheutuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska se on toistuva samanlainen liike, jossa jalat ottavat koko ajan vastaan tömähdyksiä. Kulutus tulee kokoajan aikalailla samaan kohtaan. Monet aikuisena aloittavat saattavat myös aloittaa liian raskaasti. Hyvin usein vääränlaisilla kengillä ja kovalla alustalla.
Monessa muussa lajissa ei tehdä samaa toistuvaa liikettä tunnin verran, vaan välillä pysähdellään ja tehdään toisenlaista liikettä. Ei kaikille silti tule juoksusta vammoja. Ei minullekaan ole tullut, vaikka olen juossut aikalailla päivittäin 20 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeastaan juokseminen on melko uusi asia ihmiskunnan historiassa. Ennen juostiin vain lyhyitä pyrähdyksiä ja 1800 luvulla kukaan ei juossut paitsi joku kylähullu.
No nyt tuli melkoista tuubaa. Ihmiskunta on säilynyt hengissä ja kehittynyt nimenomaan juoksemisen ansiosta. Kykenevänä hikoilemaan ihminen juoksi kiinni eläimen kuin eläimen, joka kyllä pystyi nopeisiin spurtteihin mutta läkähtyi lopulta ihmisen ajattaessa takaa hitaasti mutta varmasti. Ihminen on syntynyt juoksemaan, mutta valitettavasti avojaloin. Juoksukengät estävät luonnollisen päkiäaskelluksen ja siitä ne rasitusvammat aiheutuvat.
Toisaalta ei niitä niveliä tarvitse varjellakaan samaan tapaan kuin nykyään, jos elinajanodotus on alle neljänkympin kuten esihistoriallisilla ihmisillä oli.
Tarkoitin sanoa, että täysin oikein kaiken tekevillekin voi juoksusta tulla vammoja. Mitä tervettä sellaisessa on? Ap