5-vuotiaan loputon ruokahalu. Mikä avuksi?!

[quote author="Vierailija" time="06.11.2013 klo 12:47"]

Ysikuule, kannattaa mennä juttelemaan vaikka ravintoterapeutille.

Kyllä lapsen pitää saada syödä. Ihmeellistä rajoittelua.

lapsen kasvuun kuuluu erilaiset pyrähdykset: välillä lapsi on pulleampi ja joskus taas pituuskasvu vie niitä kiloja.

Ei herraisä lasta saa laittaa laihduttamaan!!

Menkää liikkumaan lapsienne kanssa: ne lihoo jos autolla viette paikasta A paikkaan B ja aina kaikki valmiina.

Teidän kaikkien "terveellinen ruoka" on täyttä puppua. Liikkumattomuus tässä se ongelma on. Säännöllisesti ruokaa eteen, vaikka 6 kertaa päivässä ja liikuntaa niin ei tule vaan laiskistumaan paikoillaan.

[/quote]

Et sitten ymmärtänyt kirjoittamastani viestistä ensimmäistäkään lausetta? Luepa uudelleen ihan ajatuksen kanssa ilman omia väännöksiäsi.

T. Ysikuule

Ei mitään hätää, huolta lapsesta. Hän todennäköisesti vain kauko viisaana tankkaa itseään tulevaisuutta varten. Kun hän muuttaa ekaa opiskeluboxiin, silloin se ruoka vaihtuu pääasiassa juomaan. Runsaaseen pussikaljaan. Anna isänmaan toivon tankata, enään n 14v kun saa ruokaa.

Ysikuule, kannattaa mennä juttelemaan vaikka ravintoterapeutille.

Kyllä lapsen pitää saada syödä. Ihmeellistä rajoittelua.

lapsen kasvuun kuuluu erilaiset pyrähdykset: välillä lapsi on pulleampi ja joskus taas pituuskasvu vie niitä kiloja.

Ei herraisä lasta saa laittaa laihduttamaan!!

Menkää liikkumaan lapsienne kanssa: ne lihoo jos autolla viette paikasta A paikkaan B ja aina kaikki valmiina.

Teidän kaikkien "terveellinen ruoka" on täyttä puppua. Liikkumattomuus tässä se ongelma on. Säännöllisesti ruokaa eteen, vaikka 6 kertaa päivässä ja liikuntaa niin ei tule vaan laiskistumaan paikoillaan.

Veikkaan, että kyseessä on vain normaali kasvupyrähdys. Lapsi vaikuttaa syövän juuri kuten meidän 5v poika. Annamme ruoan päälle leipää ja/tai banaania jos lapsella vielä nälkä.

Ruuassa ei ole tarpeeksi ravinteita lapselle, siinä se.

Aamupala ei maistu, jos illalla syö liikaa.

Kouluterveydenhoitajalta saa varmasti ohjeita ja neuvoja. Myös ravitsemusterapeuttia kannattaa käyttää.

Kun alkaa pitää ruokapäiväkirjaa ja kirjata ylös kaiken, mitä syö, huomaa helposti syövänsä paljon enemmän kuin mitä tällaisiin kirjoituksiin kirjoittaa. Pienistä naposteluista voi syntyä yllättävän paljon kaloreita.

Kyllä ylipainon syy on aina se, että energiaa tulee liikaa. Pitää vähentää enrgian saantia ja/tai lisätä liikuntaa.

Syökö ap:n lapsi päiväkodissa riittävästi? Kannattaa jutella hoitajien kanssa. Jos siellä ei ruoka maistu, on illalla kova nälkä.

Meillä diabetes alkoi näin, jatkuva nälkä. Mittauta verensokeri

Saako lapsi ruuasta riittävästi rasvaa? Rasvaton ruoka ei pidä nälkää kovin kauan, eikä ole muutenkaan terveellistä. Eli ehdoton ei margariinille ja rasvattomille maitotuotteille, tilalle voita ja rasvaisempaa maitoa.

Myös proteiinit auttavat pitämään nälkää loitolla. Puurolla, leivällä, pastalla, perunalla ei jaksa.

Siis kerros nyt mitä lapsi syö.

Rajoitat syömistä eli siis lapsi ei saa tarvitsemaansa energiaa, ja sitten ihmettelet että on nälkä? Mites se ruoka noin muutoin, onko rasvatonta ja vähäproteiinista, runsashiilihydraattista höttöä joka ei a)ravitse b)pidä nälkää c)saa verensokerit heilumaan ylös/alas aiheuttaen kiukkua ja nälkää?

Rasvaa ja proteiinia lisää, ajattelisin. Kasvava lapsi kun TARVII ravintoa voidakseen hyvin ja jaksaakseen.

On normaalia, että ruokahalu vaihtelee. Älä tee asiasta liian suurta numeroa. Voi olla tiettyjä ruokia, joita saa aina syödä välipaloiksi niin paljon kuin tarvitsee, esim. porkkanoilla ja näkkileivällä ei kyllä lapsi liho, vaikka kuinka söisi. Nälässä on tarpeetonta pitää.

Huolehdit, että tarjolla on terveellistä ruokaa riittävän usein, silloin lapsi voi syödä niin paljon, että masu on täysi. Tuon ikäinen ei pysty välttämättä syömään valtavan suuria annoksia kerralla, joten on tärkeää, että tarjolla on aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Ei herkkuja. Välipalaksi juurespaloja ja hedelmää ja viiliä, ei sokeroituja jugurtteja. Aamulla puuroa, täysjyväleipää, vähärasvaista leikkelettä, tomaattia, kurkkua, maitoa. Puuron ja viilin kanssa marjoja. Keitä vispipuuroa aamuun tai välipalalle.

Ruoat kunnon kotiruokaa, ei eineksiä usein. Ihmettelen, jos tällaista ruokaa ei voi kasvava lapsi syödä niin paljon, että nälkä lähtee lihomatta.

Jos vähän ennen ruoka-aikaa tulee nälkä, niin se on ihan terve ilmiö ja silloin ei kannata ottaa välipalaa juuri ennen ruokaa.

Jos jatkuvasti syö välipalaksi ranskanleipää, sokeroituja jugurtteja, vanukkaita, valmiskolmioleipiä, mehua, limua, pasteijoita, sipsejä yms. niin painoa alkaa helposti kertymään.

Asia on itselleni herkkä, sillä olen lihonut lapsena ja siitä lähtien taistellut painoni kanssa. Haluan tehdä kaikkeni, että lapsi säästyisi samalta. 

Joku kysyi, miten meillä syödään: aamuisin lapsi on vähäruokainen, eikä aamupala meinaa maistua. Usein syö vähän leipää (ruisleipä tai täysjyvä) ja hedelmän, juo maitoa. Lounaan ja välipalan syö päiväkodissa. Kotona päivällinen, eilen esim. Riisiä ja kanakastiketta ja salaattia. Teemme kaiken ruuan itse, eineksiä emme käytä. Lapsi rakastaa vihanneksia ja syö salaattia mielellään. Ruuan kanssa taas maitoa. Iltapala usein samantyyppinen kuin aamupala, mutta tällöin lisänä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kun se nälkä vain tuntuu jatkuvan. Eilinen iltapala oli tällainen: puuroa ja mustikoita, voileipä, 2 luumua, porkkana ja maitoa.

Joku mainitsi myös rasvat ja proteiinit: meillä mies on halunnut siirtyä ensin kevytmaitoon, sitten täysmaitoon ja raakamaitoon. Lapselle ne eivät ole maistuneet, kieltäytyy juomasta. Voi on ollut käytössä vain leivonnassa, muuten on käytetty margariinia.

[quote author="Vierailija" time="06.11.2013 klo 10:49"]

Huolehdit, että tarjolla on terveellistä ruokaa riittävän usein, silloin lapsi voi syödä niin paljon, että masu on täysi. Tuon ikäinen ei pysty välttämättä syömään valtavan suuria annoksia kerralla, joten on tärkeää, että tarjolla on aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Ei herkkuja. Välipalaksi juurespaloja ja hedelmää ja viiliä, ei sokeroituja jugurtteja. Aamulla puuroa, täysjyväleipää, vähärasvaista leikkelettä, tomaattia, kurkkua, maitoa. Puuron ja viilin kanssa marjoja. Keitä vispipuuroa aamuun tai välipalalle.

Ruoat kunnon kotiruokaa, ei eineksiä usein. Ihmettelen, jos tällaista ruokaa ei voi kasvava lapsi syödä niin paljon, että nälkä lähtee lihomatta.

Jos vähän ennen ruoka-aikaa tulee nälkä, niin se on ihan terve ilmiö ja silloin ei kannata ottaa välipalaa juuri ennen ruokaa.

Jos jatkuvasti syö välipalaksi ranskanleipää, sokeroituja jugurtteja, vanukkaita, valmiskolmioleipiä, mehua, limua, pasteijoita, sipsejä yms. niin painoa alkaa helposti kertymään.

[/quote]

Meillä syödään kuvailemallasi tavalla, vanukkaat ovat olleet pahe (satunnainen, mutta kuitenkin) jotka nyt on jätetty pois tai ainakin huomattavasti harvennettu.

ap

[quote author="Vierailija" time="06.11.2013 klo 10:49"]

Ruoat kunnon kotiruokaa, ei eineksiä usein. Ihmettelen, jos tällaista ruokaa ei voi kasvava lapsi syödä niin paljon, että nälkä lähtee lihomatta.

[/quote]

Siinähän ihmettelet sitten.

Meillä yksi lapsi kolmesta on sellainen, joka tykkää kamalasti kaikesta ruuasta. Ja sitten jos sattuu vielä olemaan jotain hänen mieliruokaansa, niin söisi sitä neljä lautasellista, jos ei rajoitettaisi. Kyllä siinä lihoo.

Nyt ollaan vuoden verran opetettu lapselle kohtuullisia annoskokoja, että lisää saa ottaa, mutta otetaan vähemmän kuin ensimmäisellä lautasellisella. Ollaan saatu lapsen painonnousu tasaantumaan.

En ole ap, mutta lohduksi, että kyllä sellaisia lapsia on, joilla on suuri ruokahalu. Meillä ei kuitenkaan ole tuota ongelmaa, että valittaisi nälkäänsä, vaan lähinnä haluaisi syödä mahdottomasti joka päivä siksi, kun ruoka on niin hyvää. Ruokana on vaihtelevasti tavallisia kotiruokia.

Mummolle oli kyllä valittanut, että kun kotona ei anneta riittävästi ruokaa :-) Ja mummo oli tietysti sitten antanut lapsiraukan syödä sen neljä lautasellista, ettei tarvi "nälässä" olla.

Mitä lapsi juo tarhassa? Tavallista maitoa. No voisiko sitä ostaa lapselle jos kelpaisi!

Maitotuotteita menee melko vähän. Voisiko ottaa leivälle juustoa myös? Entä syökö rahkaa, viiliä, jogurttia?

Minusta lapsen eilinen iltapala oli hyvä. Mutta on ihan ok jos lapsi vaikka söisi vielä yhden lisävälipalan. 6 kertaa päivässäkin voi syödä. Tällöin etuna on että lapsi syö terveellisesti, vatsa toimii kokoajan ja ei tartte kerralla täyttää mahaa.

Et kertonut onko ruokailussa pitkiä välejä, tarkoitan että jos lapsi syö aamulla kotona, tarhassa 2 kertaa ja sitten kotona 2 kertaa niin iltapalan ja päivällisen väli voi kasvaa pitkäksi.

Samoin ruokailu kannattaa rauhoittaa. Istukaa syömään rauhassa, päytä siistiksi ja juttelette siinä. Kun ruokaa pureskelee kunnolla eikä ahmi nopeasti niin vatsa täyttyy rauhassa ja lapsi ei syö liikaa.
Normaalistikin aikuisen näläntunne alkaa katoamaan n. 20 minuutin syömisen jälkeen.

Omat lapset syö vielä tarhassa ja koulussakin kaikkea lisää. Tarhasta tuli kommenttina että pojat söi ainoina ryhmässään salaattiakin lisää.

Liikkuminen kuluttaa ja kasvamiseen täytyy saada energiaa.

En olisi huolissani ja voisin lisätä lapselle herkkujakin. Nämä siis ihan sillä että lapsi saa kokemuksia myös herkuttelusta. Ja puhun siis muustakin herkusta kuin smoothiesta.. :D

Minusta se oikea tie on sallia herkkuja, syödä säännöllisesti ja terveellisesti ja toki voi syödä vaikka vaan perunamuusia ja nakkia. Kokonaisuus ratkaisee! Ja liikkua.

Tehdä liikkumisesta normi. Ulkoilua, harrastusta vaikka miettiä?

Lapsen liikuntaan riittää ihan muutaman tunnin liikkuminen mutta jos sinulla on ollut taipumus lihoa niin ehkä sinun kannattaa koittaa saada mietittyä omaa liikkumistasi myös?

Minusta kokkina tärkeää on kasvisrasvat. Ehdottomasti loraus puuroon öljyä kuin voita.

Ja kun joku aikaisemmin mollasi puuroa niin muistutan että ihmisen KUULUU tuntea nälkä. Eli puuro on ihan oivallinen ruoka! Se täyttää mahan ja sitten muutaman tunnin kuluttua voi alkaa taas miettimään taas syövänsä lisää.