Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sohvaperunasta kuntoilijaksi
05.11.2013 |
Muutama vuosi sohvalla lojuttuani alkoi kyllästyttämään. Nyt olisi tarkoitus aktivoitua ja hiljalleen nostaa lihas- ja yleiskuntoa ensi kevääksi. Kuntosali ei tule kysymykseenkään vaan kotona painojen nosto sekä kävely- sekä juoksulenkit. Ruokavaliota en aio muuttaa, vaan syön mitä syön ja liikun hieman enemmän mitä jaksaisin (muutaa toisto/ lisää metrejä väkisin). Joulunakin siis lupa mässäillä. Pääasia että liikkuu, vai miten on?
Kommentit (4)
ehdottomasti! liikunta muuttaa käsitystä itsestäsi, ja muut muutokset seuraavat jos ovat seuratakseen. kokemukseni on, että täysin nollista lähteneet asiakkaat kasvattavat kuntoaan, tuntrevat olonsa paremmaksi ja yhtäkkiä huomaavat säätelevänsä elintapojaan treenien kannalta suotuisiksi. Siis lepäävät, miettivät ravinnon saantia, venyttelevät, ulkoilevat. Liikunta on paras investointi itseensä, vaikka varmasti joku päätyy sanomaan, että ruokavalio laihduttaa paremmin. kyllä niin, mutta tyytyväinen mieli, hyväkuntoinen, toimintakykyinen ruumis ja hyvä itsetunto ovat paljon tavoiteltavampia asioita kuin muutaman kilon pudotus.
T: himoliikkuja ja pt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ehdottomasti! liikunta muuttaa käsitystä itsestäsi, ja muut muutokset seuraavat jos ovat seuratakseen. kokemukseni on, että täysin nollista lähteneet asiakkaat kasvattavat kuntoaan, tuntrevat olonsa paremmaksi ja yhtäkkiä huomaavat säätelevänsä elintapojaan treenien kannalta suotuisiksi. Siis lepäävät, miettivät ravinnon saantia, venyttelevät, ulkoilevat. Liikunta on paras investointi itseensä, vaikka varmasti joku päätyy sanomaan, että ruokavalio laihduttaa paremmin. kyllä niin, mutta tyytyväinen mieli, hyväkuntoinen, toimintakykyinen ruumis ja hyvä itsetunto ovat paljon tavoiteltavampia asioita kuin muutaman kilon pudotus.
T: himoliikkuja ja pt
Juurikin näin, kuten tuo Pt sanoi.
Ei siitä laihuudesta ja hoikkuudesta paljon iloa ole, jos kunto on niin huono ettei jaksa paria kilometriä kävellä. Se kun näkyy myös päällepäin eikä mitenkään positiivisesti.
Mieluummin vaikka muutama ylimääräinen kilo, kunhan kroppa on terve ja mieli hyvä.
Alue: Aihe vapaa
Voit syödä mitä vain, kunhan syöt vähemmän kuin kulutat.