Mitä tehdä, AINOA Ilo elämässä on SYÖMINEN! Mistä apua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan ensimmäiseksi teet asennemuutoksen.

Jos aidosti haluat sitä, ihminen kyllä tekee tarvittavat asiat muutoksen eteen.

Lopeta siis sit kun ajattelu. Lopeta tekosyyt: ” en ole ryhmäihmisä” etc paskan syöttäminen.

Sä joko myönnät että sulla ei ole riittävää motivaatiota ja jatkat entistä elämääsi tai alat muuttaa asioita pienin askelin eteenpäin.

Sulla on siis työttömänä aikaa liikkua ja harrastaa ja tehdä terveellistä ruokaa??? Eikö?

Ensin päätät mitä asioita haluat muuttaa. Lopetatko herkkujen syömisen joka päivä? Otat käyttöön yhden herkkupäivän viikossa. Ja silloinkin tunnin tai pari, ei koko päivää sohvalla maaten syöden 6000 kaloria päivän aikana.

Musta vaan nyt tuntuu, että sulla ei henkinen kantti riitä, että jos edelleenkin keksit niitä tekosyitä ei muutos tapahdu.

Tiedän, olin 20 v sairaalloisen lihava. Lopulta terveys petti nelikymppisenä ja jouduin valitsemaan terveellisen tai sairaan loppuelämän. Valitsin terveen ja tein elämäntapamuutoksen. Laihdutin 50 kg kahdessa vuodessa ja aloin liikkua.

Nyt kilot poissa jo kohta 5 vuotta.

Muutos ei tule kivutta. Muutos vaatii asioista luopumista jotta saa tilalle uutta (terveempää ja kevyempää) elämää.

Sun täytyy olla aluksi valmis sietämään kärsimystä (mielitekoja, herkkuhimoa jne) jotta voit muuttua.

Kaikkea ei voi vain saada.

No hyvän startin olen saanut, lenkkeillyt ja välillä syönyt terveellisesti. Vaatteet jotka puristi ikävästi heinäkuun lopussa, istuvat nyt hyvin. Ylipainoa kuitenkin se 35kg.

En tiedä onko PMS joka välillä iskee, toivoo omaa ku olemaa ja ahmii, ahmii ja ahmii.

Ap

Yleensä ahmiminen johtuu liian tiukasta dietistä. Kun nälkävelka kasvaa liian isoksi ja vastustamattomaksi, ihminen repsahtaa ja syntyy ahmimisen kierre.

Toinen syy voi olla ahmimishäiriö, joka pitää käsitellä terapiassa.

Lopeta kaikki kitudietit! Syö kun on nälkä. Älä napostele. Lopeta roskan syöminen, lisää kasvisten osuutta.

Syö säännöllisesti. Syö vain nälkään. Jos tekee makeaa mieli syö hedelmä. Lopeta makeiden juominen, ne ylläpitävät sokerikoukkua.

Nuku riittävästi, stressi ja unenpuute tutkitusti saa ihmisen sortumaan syömään roskaruokaa ja herkkuja.

Jos joskus sorrut, nosta itsesi siitä ylös. Salli itsellesi myös herkkuja, jos olet liian ehdoton, sortuminen on ennemmin tai myöhemmin varmaa.

Eli yksi rajoitettu herkkuhetki vaikka kerran viikossa.

Ahmiminen, jota ei pysty lopettamaan ei ole normaalia. Hakeudu hoitoon jos ahmimiskohtaukset on ongelma.

Ei ole normaalia, että syöminen on aikuisen ihmisen ainoa ilo elämässä? Siis todella huolestuttavaa!

Mee terapiaan. Ei ole normaalia, että elämässä ei ole muuta kuin syöminen. Kuulostat siltä, että sulla on sairaalloinen suhde ruokaan.

Normaalilla ihmisellä tuo iloa elämään vapaa-aika, läheiset, harrastukset, lemmikit, luonto, ystävät, kirjat, televisio, mielekäs puuhaaminen, työ, musiikki etc.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole normaalia, että syöminen on aikuisen ihmisen ainoa ilo elämässä? Siis todella huolestuttavaa!

Mee terapiaan. Ei ole normaalia, että elämässä ei ole muuta kuin syöminen. Kuulostat siltä, että sulla on sairaalloinen suhde ruokaan.

Normaalilla ihmisellä tuo iloa elämään vapaa-aika, läheiset, harrastukset, lemmikit, luonto, ystävät, kirjat, televisio, mielekäs puuhaaminen, työ, musiikki etc.

Tätä vapaa-aikaa ei arvosta, kun sitä on ollut vuosia. Töitä haen jatkuvasti.

Normipäivä menee niin, että lapset kouluun, jotain hyvää syötävää ja Netflix. Siinä menee tunteja ja jopa 3000 kaloria.

Nyt onneksi 90% päivistä menee aamupala, lenkki 1h tai uimahalli reissu jossa uin sen 45min.

Mutta taas lipsuu ja 2 päivää taas mennyt syödessä.

Ap

Kuulostaa siltä, että syöt tylsyyteen.

Vaikka töitä ei ole, niin voithan tehdä jotain töitä. Aloita vaikka askartelu. Nyt on hyvä aika aloittaa joulukorttien tekeminen ja myy niitä sitten joulukuussa. Tai joulukoristeiden tekeminen ja myyminen. 

Puoli vuokaa lasagnea syöty, päiväuni aika.

Toivottavasti huomenna helpottaa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Puoli vuokaa lasagnea syöty, päiväuni aika.

Toivottavasti huomenna helpottaa.

Ap

Seuraisikohan kahden ahmijan tapaamisesta pehmeä törmäys, vai mitä?

Nuo tuommoiset annospussit ovat oikeastaan aika kalliita.

Kun tekisi itse ruoan, niin sitä osaisi arvostaa enemmän?