Onko muita, jotka eivät käy punttisalilla,

En ole koskaan käynyt punttisalilla, en myöskään ole koskaan harrastanut mitään kovin rankkaa liikuntaa, ainoastaan kävelyä, pyöräilyä ja uintia. Silti olen ihan hyvässä kunnossa, ylipainoa ei ole tms. 

Kärsin sidekudossairaudesta jonka vuoksi lääkäri on kieltänyt minulta kaikki muut kuin ne lajit joita harrastan. Nivelrikkojen vuoksi en pystyisikään mitään kovin ihmeellistä liikuntaa harrastamaan.

En käy, en harrasta muutenkaan liikuntaa. Syön pekonia. Se huijaa kehoa luulemaan, että sitä on rasitettu.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 18:18"]

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 17:50"]

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 13:01"]

Ei sali ole terveydelle mitenkään välttämätöntä varsinaisesti, eikä sinne pidä itseään kiduttamaan mennäkään jos ei siitä pidä. Mutta näin lihaskasvusta ja liikunnasta työnikin puolesta tietävänä ei voi kuin hyväntahtoisesti nauraa ihmisille jotka väittävät että lihasmassaa saa kävelylenkiltä metsästä. Kävely on hyötyliikuntaa, mutta terveyden kannalta tarpeellista on niin voima/kestävyysharjoittelu kuin hengästyttävä, sydäntä rasittava liikunta. Metsässä kävely ei tällaista ole, ja jos se saa lihakset kipeäksi ja hengästymään niin se kielii vain todella huonosta kunnosta. Ja yhdelläkään pelkkää hiihtoa harrastavalla ei taatusti ole lihasta paljon nimeksikään, hyvä kestävyyskunto kyllä varmasti jos hiihtelee reippaasti. Kuitenkin, hiihtoakin voi harrastaa muutaman kuukauden vuodessa ja jos hiihtokauden jälkeen sekin jää niin niin katoavat myös hiihdolla saavutetut hyödyt...

[/quote]

Hölöpönpölöpön! Aikoinaan kävin salilla. Kävin ahkerasti. Neljästi viikossa, puolentoista tunnin treenit. Kuvittelin olevani hyvässäkin kunnossa, kunnes....tuli oiharemontin aika. Piti alkaa kantamaan ja nostelemaan painavia pihakiviä paikasta toiseen ja kiikuttamaan niitä kottikärryllä. Olin aivan puhki. Sydän hakkasi ja hiki valui. Mutta kaverini, joka harrasti kahvakuulailua, pyöräilyä ja metsässä lenkkeilyä painoi menemään kuin pieni piru eikä edes hengästynyt!

Jätin sitten koko laitteissaistumis-harrastuksen, eli salin ja aloin heiluttelemaan kahvakuulaa ja tekemään metsälenkkejä. Ja kyllä ne ensimmäiset suolla rämpimiset ja pystysuorat nousut mäntymetsässä melkein pullauttivat keuhkoni pihalle. Siinä jäi toiseksi kaikenmaailman salivempeleet kevyesti. Mutta nykyään jyrkkäkin nousu harjumaastossa sujuu huohottamatta.

[/quote]

Kokeilepa tehdä siellä salilla treeni, jossa teet 20min putkeen 2min clean jerk:iä 50% painostasi, 2min burpeeta vuorotellen ilman taukoja. Tuota treeniä säännöllisesti tekemällä, et takuulla rasitu pihakivien kannossa ja vastaavassa.

[/quote]

Ei tarvi, kun on kahvakuulat ja harjumaasto käytettävissä!

aika hassu kysymys kun suurin osa ei kuitenkaan sinne salille mene..omasta kaveripiirsitä vain pari käy salilla.

Ihmiskunnan historiassa kuntosalit ovat aika tavalla uusi keksintö. Ja vaikka ennen tehtiin fyysisesti rankkaa työtä, tuskinpa kaikki lihakset kuitenkaan kuormittuivat siinä määrin, kuin nykyään ajatellaan välttämätömäksi niissä piireissä, joissa kuntosaliharjoittelua pidetään ihmiselle tärkeänä.

En siis käy kuntosalilla. Harrastan uimista, sauvakävelyä ja lentopalloa. Lihaskuntoliikkeitä teen harvakseltaan, mutta eipä niihin välttämättä kuntosalia tarvita. 

[quote author="Vierailija" time="13.10.2013 klo 19:00"]

Ihmiskunnan historiassa kuntosalit ovat aika tavalla uusi keksintö. Ja vaikka ennen tehtiin fyysisesti rankkaa työtä, tuskinpa kaikki lihakset kuitenkaan kuormittuivat siinä määrin, kuin nykyään ajatellaan välttämätömäksi niissä piireissä, joissa kuntosaliharjoittelua pidetään ihmiselle tärkeänä.

[/quote]

Ennen ihmiset on joutuneet esimerkiksi kantamaan metsässä lähes sata kiloa painavia tukkeja.

Kiinnostaisi kovasti käydä, mutta en yhtään tiedä mitä niillä laitteilla tehdään. En voi mennä sinne ihmettelemään, tekemään väärin ja rikkomaan laitteita. Ja nolottaisi kaikkien nähden. 

En käy ollenkaan kuntosalilla. Jotenki tosi tympeää puuhaa. Olisi mulle pakkopullaa josta olisi aito liikunnanriemu kaukana. Uskon ja ymmärrän että moni siitä oikeasti tykkää, mutta ei oo yhtään mun oma liikuntamuoto. Tykkään uida päivittäin kesällä, liikkua metsässä ympäri vuoden ja lisäksi lenkkeillä kadulla + pururadalla koiran kanssa. Lisäksi sitten on kaikki hyötyliikunta pyöräillen ja kävellen. Mun mielestä ihan sama mitä liikuntaa harrastaa, kunhan jotain joka piristää mieltä ja pitää kunnon sellaisella tasolla ettei tule kremppaa.

Kyllä se voimaharjoittelu vaan olisi tosi tärkeää nykyajan löllyköille. Kestävyysliikunta, jostakin pikku kävelylenkeistä nyt puhumatta, ei korvaa voimaharjoittelua/lihaskuntoharjoittelua etenkään niillä, jotka tekevät kevyttä työtä. Raskaan työn tekijöillä se suojelee rasitukselta. (Tosiasiassa, mitä nämä raskaat työt nyt sitten on? Siivoamista? Hoitajan työtä? Mitä? Ei varmasti mitään edes niin raskasta, kuin perus kodinhoitotyö on ollut sata vuotta sitten).

Tietysti lihaskuntoharjoittelun voi tehdä muuallakin kuin salilla, vaan harvapa tekee kuitenkaan.

Ja jos pihakivien kantamisesta meinaa taju mennä, on se merkki siitä että ei siellä salilla ole mitään täysiä tehty. Lyhemmäksi palautuksia, lisää painoja, pituutta sarjoihin ja vaikka aerobinen liikunta salin yhteyteen tai sen lisäksi.

Onpas tosi lannistavia kommentteja täällä. Eli mikään liikunta ei riitä? Kai te nyt ymmärrätte, että Suomi on jakautunut juurikin näihin sohvaperunoihin jotka ei paljoa liikahda ja sitten tämmösiin huippuliikkujiin, jotka paahtaa menemään hiihtoladulla ja sen jälkeen vielä punttiksella? Eiköhän nyt pääasia ole se, että KAIKKI LIIKUNTA ON HYVÄSTÄ. Pienikin liikuntamäärä, olkoon vaikka sitten pihan kolaaminen lumesta tai haravointi ja kauppakassien kantaminen portaita ylös on parempi kuin ei mitään. 

No tottakai se on parempi kuin ei mitään! Ei sillä kuitenkaan päästä yli siitä, että voidakseen hyvin ja pysyäkseen pitkään terveenä ihminen nyt vaan tarvitsisi sitä voimaharjoitteluakin jossain muodossa. Jokainen liikkuu tietysti terveydentilansa mukaisesti (ja vielä useammin mielihalujensa mukaisesti), mutta musta voisi jo lakata silittelemästä päätä, että se rikkaruohojen kitkeminen on niin raskasta hommaa että kyllä se riittää. Kun ei se oikeasti riitä!

Itse kyllä harrastan salia, mutta en pidä sitä mitenkään tärkeänä. Punttisali on varmasti varsinkin nuorille miehille tärkeä ennenaikaisen vanhenemisen syy. Nivelet kuluvat ja tulee erilaisia loukkaantumisia. Naiset taas heiluvat muuten vaan ja maksavat kalliisti muotisalista.

Sileät lihakset ja ei-tahdonalaiset lihakset (sydän jne.) ovat niitä tärkeitä, eikä hauiskäännöllä ole mitään tekemistä terveyden kanssa. Siksi näennäisesti huippukunnossa olevat näytöspainijat kuolevat alle 50-vuotiaana. En ymmärrä mistä tämä juttu voimaharjoittelun tärkeydestä tulee, ellei sitten tarkoiteta myöhäiskeski-ikäisiä tai vanhuksia, joilla jonkinlainen vastusharjoittelu voi auttaa loukkaantumisten ehkäisyssä ja arkielämän toimintojen ylläpitämisessä. Mutta kyllä nuori ja terve ihminen selviää muutenkin.

Isot ja vahvat lihakset ovat kivat, mutta niiden hintana on monesti huonontunut terveys, jatkuvat kolotukset, jäykkyys ja jopa kuolema jos hormonit ovat pelissä. Urheilu on aina epäterveellistä ja yleiskuntoa ylläpitävä aerobinen perusliikunta terveellistä.

-Mies 28v-

[quote author="Vierailija" time="14.10.2013 klo 00:25"]

Kyllä se voimaharjoittelu vaan olisi tosi tärkeää nykyajan löllyköille. Kestävyysliikunta, jostakin pikku kävelylenkeistä nyt puhumatta, ei korvaa voimaharjoittelua/lihaskuntoharjoittelua etenkään niillä, jotka tekevät kevyttä työtä. Raskaan työn tekijöillä se suojelee rasitukselta. (Tosiasiassa, mitä nämä raskaat työt nyt sitten on? Siivoamista? Hoitajan työtä? Mitä? Ei varmasti mitään edes niin raskasta, kuin perus kodinhoitotyö on ollut sata vuotta sitten).

Tietysti lihaskuntoharjoittelun voi tehdä muuallakin kuin salilla, vaan harvapa tekee kuitenkaan.

Ja jos pihakivien kantamisesta meinaa taju mennä, on se merkki siitä että ei siellä salilla ole mitään täysiä tehty. Lyhemmäksi palautuksia, lisää painoja, pituutta sarjoihin ja vaikka aerobinen liikunta salin yhteyteen tai sen lisäksi.

[/quote]

Minkälaisista pihakivistä tässä puhutaan?  Jotkut painaa hyvinkin 60-70kg.

[quote author="Vierailija" time="14.10.2013 klo 00:34"]

Itse kyllä harrastan salia, mutta en pidä sitä mitenkään tärkeänä. Punttisali on varmasti varsinkin nuorille miehille tärkeä ennenaikaisen vanhenemisen syy. Nivelet kuluvat ja tulee erilaisia loukkaantumisia. Naiset taas heiluvat muuten vaan ja maksavat kalliisti muotisalista.

Sileät lihakset ja ei-tahdonalaiset lihakset (sydän jne.) ovat niitä tärkeitä, eikä hauiskäännöllä ole mitään tekemistä terveyden kanssa. Siksi näennäisesti huippukunnossa olevat näytöspainijat kuolevat alle 50-vuotiaana. En ymmärrä mistä tämä juttu voimaharjoittelun tärkeydestä tulee, ellei sitten tarkoiteta myöhäiskeski-ikäisiä tai vanhuksia, joilla jonkinlainen vastusharjoittelu voi auttaa loukkaantumisten ehkäisyssä ja arkielämän toimintojen ylläpitämisessä. Mutta kyllä nuori ja terve ihminen selviää muutenkin.

Isot ja vahvat lihakset ovat kivat, mutta niiden hintana on monesti huonontunut terveys, jatkuvat kolotukset, jäykkyys ja jopa kuolema jos hormonit ovat pelissä. Urheilu on aina epäterveellistä ja yleiskuntoa ylläpitävä aerobinen perusliikunta terveellistä.

-Mies 28v-

[/quote]

Onko sulla jotain tieteellistä faktaa tästä, että aerobinen perusliikunta riittää ja urheilu on epäterveellistä?

Ai isojen ja vahvojen lihasten seuraus on huonontunut terveys :D Tuo on jo vanhentunutta faktaa, että ainoastaan kestävyysliikunta parantaa terveyttä.

Voisi olla vähän tarvetta myös avata väitettä jonka mukaan painoharjoittelu on nuorten miesten ennenaikaisen vanhenemisen syy :D

Hormonien käyttö on vaarallista ilman muuta, tuskin sitä kukaan kiistää!

Vähän epäilen, harrastatko sä salilla käyntiä, vai käytkö pari kertaa vuodessa, kun tuollaisia juttuja latelet. Mitä sä siellä sitten ylipäätään teet vanhenemassa!?

Tunnen muutamia kilpahiihtäjiä sekä kilpasuunnistajia, jotka eivät käy koskaan punttisalilla. Silti ovat erittäin timmissä kunnossa.