Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan onnistunut juoksuohjelmalla?
03.09.2020 |
On näitä viikkojen juoksuohjelmia, joilla luvataan, että jaksaa lopussa juosta 5km tai 10km. Oletteko kokeilleet ja miten on sujunut?
Kommentit (15)
10 vuotta sitten juoksin tuon mukaan. Lapsiperheen äitinä tosin jouduin usein kertaamaan viikot kun aina ei päässyt lenkille. Kun pääsin sen 5km, juoksin sitä vuoden ja sitten jatkoin ohjelmaa 10km asti.
Sitten iski plantaarifaskiitti ja juoksut jäi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kymmenisen vuotta sitten tällä palstalla oli ketju Porin kaupungin juoksukoulusta. Meitä oli muutama, jotka jaksoimme viiteen kilometriin asti, ja osa jatkoi vielä kymppiin.
Vierailija kirjoitti:
10 vuotta sitten juoksin tuon mukaan. Lapsiperheen äitinä tosin jouduin usein kertaamaan viikot kun aina ei päässyt lenkille. Kun pääsin sen 5km, juoksin sitä vuoden ja sitten jatkoin ohjelmaa 10km asti.
Sitten iski plantaarifaskiitti ja juoksut jäi
Harmi! Tietysti pitää jatkaa juoksua säännöllisesti, kun pääsee tavoitteeseen. Minä vasta aloitan tuota viiden kilsan ohjelmaa. Ap
Nykyään on näppäriä puhelinappeja tuohon. Lenkki kulkee kivasti, kun joku huutelee korvaan, koska pitää juosta ja koska taas kävellä. Ja olen siis itse onnistunut juuri tuolla konstilla. Mulla on käytössä 10K runner, mutta on niitä varmaan muitakin hyviä.
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
Minuutilleen ohjelman mukaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
En sanonutkaan että on hyvä tapa mut tuolla tavakla minä aloitin. Kesti vain kolme viikkoa päästä kymppiin mikä ei ollu temppu eikä mikään. Ei se matka vaan aika. Kun hölkkää hiljaa niin ei satu mitään
Kympin aika ei ollut supernopea tuolloin tietenkään, noin tunti siinä meni ekan kerran. Tuosta on aikaa 2 vuotta. En ole edelleenkään hajottanut itseäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
En sanonutkaan että on hyvä tapa mut tuolla tavakla minä aloitin. Kesti vain kolme viikkoa päästä kymppiin mikä ei ollu temppu eikä mikään. Ei se matka vaan aika. Kun hölkkää hiljaa niin ei satu mitään
Kympin aika ei ollut supernopea tuolloin tietenkään, noin tunti siinä meni ekan kerran. Tuosta on aikaa 2 vuotta. En ole edelleenkään hajottanut itseäni.
Onnittelut onnistumisesta ja siitä että kontit on edelleen ehjänä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
En sanonutkaan että on hyvä tapa mut tuolla tavakla minä aloitin. Kesti vain kolme viikkoa päästä kymppiin mikä ei ollu temppu eikä mikään. Ei se matka vaan aika. Kun hölkkää hiljaa niin ei satu mitään
Kympin aika ei ollut supernopea tuolloin tietenkään, noin tunti siinä meni ekan kerran. Tuosta on aikaa 2 vuotta. En ole edelleenkään hajottanut itseäni.Onnittelut onnistumisesta ja siitä että kontit on edelleen ehjänä!
Jokainen oman genetiikkansa ja lahjakkuutensa ja pohjakuntonsa mukaan tietysti. Minä venyttelin lenkkien jälkeen ja välipäivinä. Oikeanlaiset kengät on tärkeät. Niissä ei kannata säästää.
Joo. Kyllä se toimii. C25K mulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
En sanonutkaan että on hyvä tapa mut tuolla tavakla minä aloitin. Kesti vain kolme viikkoa päästä kymppiin mikä ei ollu temppu eikä mikään. Ei se matka vaan aika. Kun hölkkää hiljaa niin ei satu mitään
Kympin aika ei ollut supernopea tuolloin tietenkään, noin tunti siinä meni ekan kerran. Tuosta on aikaa 2 vuotta. En ole edelleenkään hajottanut itseäni.
Pitää olla aika hyvä pohjakunto, että onnistuu tuolla ohjelmalla. Joko sinulla oli taustaa jostain toisesta kestävyyslajista tai sitten olet poikkeuksellisen lahjakas.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En juossut minkään ohjelman mukaan kun aloitin. Ekalla lenkillä juoksin 1km. Toisella 2km. Kolmannella 3km. Neljännellä 5km. Viidennellä 7km. Kuudennella 8km. Seitsemännellä 10km. Juoksin 2 kertaa viikossa. Ikää 37 vuotta, lievä ylipaino.
Tolla tyylillä rikkoo helposti itsensä. Suosittelen ap:tä aloittamaan varovasti, että kroppa tottuu uudenlaiseen rasitukseen.
En sanonutkaan että on hyvä tapa mut tuolla tavakla minä aloitin. Kesti vain kolme viikkoa päästä kymppiin mikä ei ollu temppu eikä mikään. Ei se matka vaan aika. Kun hölkkää hiljaa niin ei satu mitään
Kympin aika ei ollut supernopea tuolloin tietenkään, noin tunti siinä meni ekan kerran. Tuosta on aikaa 2 vuotta. En ole edelleenkään hajottanut itseäni.Pitää olla aika hyvä pohjakunto, että onnistuu tuolla ohjelmalla. Joko sinulla oli taustaa jostain toisesta kestävyyslajista tai sitten olet poikkeuksellisen lahjakas.
Lapsena itsepuolustuslajeja. Aikuisena vain salitreeniä. En tiedä lahjakkuudesta mutta ehkä sitä voi vähän ollakin. Ei ole vertailupohjaa kun en ole koskaan harrastanut hiihtoa, juoksua tms aikaisemmin., enkä tunne ketään joka olisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yöjuoksu ohjelma oli oikeinkin antoisa!
Alue: Aihe vapaa
Juosta jaksaa, kun juoksee säännöllisesti.