Lue keskustelun säännöt.
Pitäis laihtua tällä menolla
31.08.2020 |
Reipasta kävelyä tunti, pyöräilyä 1,5 tuntia ja kuntopyöräilyä puoli tuntia päivässä. Kalorit aina alle tuhat päivässä. Jos vaan jaksan tätä menoa, tuloksia on jo pakko alkaa näkyä.
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Pian näkyy. Repsahdat ahmimaan parissa viikossa.
Mitäpä siitä, jos parin viikon aikana kerran repsahtaa... Eiku uuteen nousuun vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juu, et jaksa!
Jaksaa jaksaa. Pitää välipäivän jos ei meinaa jaksaa. Ei ole edes nälkä eikä kiinnosta syöminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pian näkyy. Repsahdat ahmimaan parissa viikossa.
Mitäpä siitä, jos parin viikon aikana kerran repsahtaa... Eiku uuteen nousuun vaan.
Ei se kerta riitä. Ajattelet, että meni jo pieleen ja ahmit vielä muutaman päivän lisää. Sitten taas ehkä hetki järjetöntä kitumista ja uusi repsahdusputki... Ennen pitkää elimistösi on niin sekaisin ettet laihdu ollenkaan. Ja kun noilla liikuntamäärillä ei syö tarpeeksi, et palaudu, eli pian leposyke on pilvissä etkä saa nukuttuakaan.
Et jaksa. Ihan älytön määrä liikuntaa (oletan, että lähtötaso on sohvaperuna) ja liian vähän kaloreita. Hyvä keino lihoa 10 kiloa lisää, kun nälkävelka herättää ahmimishimot. Pilaat vain kroppasi tuolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pian näkyy. Repsahdat ahmimaan parissa viikossa.
Mitäpä siitä, jos parin viikon aikana kerran repsahtaa... Eiku uuteen nousuun vaan.
Ei se kerta riitä. Ajattelet, että meni jo pieleen ja ahmit vielä muutaman päivän lisää. Sitten taas ehkä hetki järjetöntä kitumista ja uusi repsahdusputki... Ennen pitkää elimistösi on niin sekaisin ettet laihdu ollenkaan. Ja kun noilla liikuntamäärillä ei syö tarpeeksi, et palaudu, eli pian leposyke on pilvissä etkä saa nukuttuakaan.
En ajattele että meni pieleen, jos syön enemmän. Pitääkin välillä härnätä elimistöä.
Ei nuo nyt suuria liikunta määriä ole. Vertaa johonkin kilpaurheilijoihin.
Vierailija kirjoitti:
Et jaksa. Ihan älytön määrä liikuntaa (oletan, että lähtötaso on sohvaperuna) ja liian vähän kaloreita. Hyvä keino lihoa 10 kiloa lisää, kun nälkävelka herättää ahmimishimot. Pilaat vain kroppasi tuolla.
Ei nyt ihan sohvaperuna ole lähtötaso. Ei nyt ainakaan tee mieli ahmia. Kirjaan joka suupalan kalorilaskuriin. Hirveä vimma vaan liikkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pian näkyy. Repsahdat ahmimaan parissa viikossa.
Mitäpä siitä, jos parin viikon aikana kerran repsahtaa... Eiku uuteen nousuun vaan.
Ei se kerta riitä. Ajattelet, että meni jo pieleen ja ahmit vielä muutaman päivän lisää. Sitten taas ehkä hetki järjetöntä kitumista ja uusi repsahdusputki... Ennen pitkää elimistösi on niin sekaisin ettet laihdu ollenkaan. Ja kun noilla liikuntamäärillä ei syö tarpeeksi, et palaudu, eli pian leposyke on pilvissä etkä saa nukuttuakaan.
En ajattele että meni pieleen, jos syön enemmän. Pitääkin välillä härnätä elimistöä.
Ei nuo nyt suuria liikunta määriä ole. Vertaa johonkin kilpaurheilijoihin.
Katso myös mitä ne kilpaurheilijat syö. Saat sä tolla toki tuloksia, ne ei välttämättä oo sitä mitä toivot.
Miksi pelkkää aerobista liikuntaa? Noin kova riehuminen nostaa stressihormoni kortisolin määrää elimistössä, mikä vaikeuttaa laihtumista. Ei muutenkaan kuulosta kestävältä tavalta laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi pelkkää aerobista liikuntaa? Noin kova riehuminen nostaa stressihormoni kortisolin määrää elimistössä, mikä vaikeuttaa laihtumista. Ei muutenkaan kuulosta kestävältä tavalta laihduttaa.
On ihmisiä joille tulee 10 000 askelta jo töissä päivittäin ja saattavat polkea tuon matkan työpaikalle ja takaisin. Olen työtön, joten tuo määrä ei ole paljon minusta, jos loppuajan teen vain kotitöitä ja otan rennosti. Nostelen myös viiden kilon puntteja kun katson tv:tä.
Ööö... Siis liikut 3h vuorokaudessa. Karkea pyöristys, kulutat n 500kcal/1h eli 1500 kcal liikunnalla ja syöt 1000 kcal, eli tuossa jo on 500 kcal vajetta. Mites ne muut elintoiminnot? Jos olisit normaali, niin tarvitsisit peruskoulutuksen 2000 kcal + 1500 liikuntaan. Eli miinusta on 3500 kcal.
Kilo läskiä on 7000 kcal eli sun pitäis laihtua 1 kg kahdessa vuorokaudessa. Suussa ei lienee niin paljon ole varaa.
En nyt puutu siihen, kuinka järjetöntä tuo on, mutta missä vaiheessa suoritat sen muun elämän?
Onko unensaanti jo häiriintynyt? Kipuja? Jaksamattomuutta? Masentaako?
Ja ikä oli?
Älä nuori tyttö leiki terveydelläs.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ööö... Siis liikut 3h vuorokaudessa. Karkea pyöristys, kulutat n 500kcal/1h eli 1500 kcal liikunnalla ja syöt 1000 kcal, eli tuossa jo on 500 kcal vajetta. Mites ne muut elintoiminnot? Jos olisit normaali, niin tarvitsisit peruskoulutuksen 2000 kcal + 1500 liikuntaan. Eli miinusta on 3500 kcal.
Kilo läskiä on 7000 kcal eli sun pitäis laihtua 1 kg kahdessa vuorokaudessa. Suussa ei lienee niin paljon ole varaa.
En nyt puutu siihen, kuinka järjetöntä tuo on, mutta missä vaiheessa suoritat sen muun elämän?Onko unensaanti jo häiriintynyt? Kipuja? Jaksamattomuutta? Masentaako?
Ja ikä oli?
Älä nuori tyttö leiki terveydelläs.
Unensaantia hyvä, kipuja on mutta se normaalia lihaskipua joka menee ohi, jaksan paremmin kuin ennen, aiemmin olin masentunut, nyt olo lähes maaninen liikunnan hyvän olon takia. Olen jo yli 40v. Olen vaan niin kyllästynyt kaikkiin laihdutusräpellykssiin jotka ei tuota tulosta. Täälläkin koko ajan haukutaan lihavia laiskoiksi ja vaikka miksi. Sitä paitsi jotkut paastoaa pelkällä vedellä viikkotolkulla ja elää normaalia elämää samalla. Syönhän mä nyt aika paljon silti.
Joo et laihdu. Vähennä kaloreita ja liikuntaa vähintään 4,5 tuntia vuorokaudessa. Sitten saattaa tulla tuloksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo et laihdu. Vähennä kaloreita ja liikuntaa vähintään 4,5 tuntia vuorokaudessa. Sitten saattaa tulla tuloksia.
Lopeta vit tuilu nyt samantien, kiitos.
Pian näkyy. Repsahdat ahmimaan parissa viikossa.