Lue keskustelun säännöt.
Olen lykännyt liikunnan säännöllistämistä ja terveellisiä elintapoja
28.08.2020 |
Jo useamman vuoden. Tavoitteena lopettaa tupakointi, lisätä liikuntaa ja syödä terveellisesti. En vain saa otettua itseäni niskasta kiinni. Aina ajattelen, että "ensi viikolla sitten". Ylipainoa ei ole, mutta haluaisin terveyssyistä ja vartalon muokkaamisen takia aloittaa terveellisemmät elintavat.
Kommentit (5)
Mä oon alkanut dieettamaan viikon parin sykleissä. Kaks viikkoo tiukkaa ja yks normaali (huom normaali, ei mätän-kaikki-nyt-heti-kun-lupa-on).
Jotenkin aika letkeetä kun tietää, että ei sitä tiukistelua kestä pitkään, kohta taas rennompaa. Ja kerkeää totutella uusiin terveellisiin tapoihin.
Se kaikkimullehetinyt-mentaliteetti on aika tuhoisaa ja just sen takia sitä lykkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso vaikka nyt viikonloppuna pari motivoivaa dokumenttia. Esim. Areenassa on Prisman Kuinka välttää syöpä ja lisäksi vähän toista näkökulmaa oli Ulkolinjan dokkari Amerikan terveydenhuoltojärjestelmästä. Itseäni ainakin motivoi, vaikkei suomalaisen elämään suoraan liitykään.
Toiseksi, voithan päättää vaikka että seuraavat kaksi viikkoa kokeilet terveellistä elämää (mitä ikinä siihen omasta mielestäsi kuuluukaan) ja kun huomaat että terveellinen ruoka tekee olon paremmaksi ja päivän mukavemmiksi ym. niin siitä on helpompi jatkaa.
Ja aloita pienellä. Jos vaikka ajattelet, että lenkkeily olisi hyväksi, niin aloita sillä että käyt vaikka joka toinen päivä vartin kävelyllä, ihan vaan nauttimassa ulkoilmassa. Sitten voit alkaa pidentää kävelyitä ja vaikka juosta sata metriä per lenkki (siitäkin tulee jo vähän parempi olo), että tulee rauhalliseen tahtiin hyviä kokemuksia liikunnasta.
Vierailija kirjoitti:
Katso vaikka nyt viikonloppuna pari motivoivaa dokumenttia. Esim. Areenassa on Prisman Kuinka välttää syöpä ja lisäksi vähän toista näkökulmaa oli Ulkolinjan dokkari Amerikan terveydenhuoltojärjestelmästä. Itseäni ainakin motivoi, vaikkei suomalaisen elämään suoraan liitykään.
Toiseksi, voithan päättää vaikka että seuraavat kaksi viikkoa kokeilet terveellistä elämää (mitä ikinä siihen omasta mielestäsi kuuluukaan) ja kun huomaat että terveellinen ruoka tekee olon paremmaksi ja päivän mukavemmiksi ym. niin siitä on helpompi jatkaa.
Ja aloita pienellä. Jos vaikka ajattelet, että lenkkeily olisi hyväksi, niin aloita sillä että käyt vaikka joka toinen päivä vartin kävelyllä, ihan vaan nauttimassa ulkoilmassa. Sitten voit alkaa pidentää kävelyitä ja vaikka juosta sata metriä per lenkki (siitäkin tulee jo vähän parempi olo), että tulee rauhalliseen tahtiin hyviä kokemuksia liikunnasta.
Syöpädokkarissa taisi olla (epäsuorasti), että vaikka polttaisi, söisi epäterveellisesti eikä liikkuisi ja saisi syövän, niin syöpä olisi todennäköisemmin tullut muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katso vaikka nyt viikonloppuna pari motivoivaa dokumenttia. Esim. Areenassa on Prisman Kuinka välttää syöpä ja lisäksi vähän toista näkökulmaa oli Ulkolinjan dokkari Amerikan terveydenhuoltojärjestelmästä. Itseäni ainakin motivoi, vaikkei suomalaisen elämään suoraan liitykään.
Toiseksi, voithan päättää vaikka että seuraavat kaksi viikkoa kokeilet terveellistä elämää (mitä ikinä siihen omasta mielestäsi kuuluukaan) ja kun huomaat että terveellinen ruoka tekee olon paremmaksi ja päivän mukavemmiksi ym. niin siitä on helpompi jatkaa.
Ja aloita pienellä. Jos vaikka ajattelet, että lenkkeily olisi hyväksi, niin aloita sillä että käyt vaikka joka toinen päivä vartin kävelyllä, ihan vaan nauttimassa ulkoilmassa. Sitten voit alkaa pidentää kävelyitä ja vaikka juosta sata metriä per lenkki (siitäkin tulee jo vähän parempi olo), että tulee rauhalliseen tahtiin hyviä kokemuksia liikunnasta.
Syöpädokkarissa taisi olla (epäsuorasti), että vaikka polttaisi, söisi epäterveellisesti eikä liikkuisi ja saisi syövän, niin syöpä olisi todennäköisemmin tullut muutenkin.
Ainahan se majdollinen on, mutta monta syöpää olisi estettävissä elintavoilla. Kumminkin omasta mielestäni nuo tavalla tai toisella terveyteen liittyvät dokumentit ovat motivoivia :)
No aloita nyt. Just tällä sekuntilla.