Miten kolmekymppinen nainen voisi saada hyvän farkkupepun?

Osta sopivat farkut.

Treeni ja hyvin istuvat farkut. Pitkät jalat on plussaa.

Kuntosalille treenaamaan.

Kyykkää!

Tuplaa karkki ja mässäilypäivät.

Askelkyykky. Siinä se. Sitä v i t u st i joka päivä.

Portaiden kävelyllä nousee takapuoli nopeasti.

Älä ainakaan treenaa joka päivä kuten jotkut ehdottavat. Lihas kasvaa levossa, kunhan siis ensin annat sille stimulaatiota ja sitten ruokit itseäsi riittävästi.

Uuh, kolmekymppisen naisen farkkupeppu...

M55

Alat kävellä askelkyykyillä. Rupee peppu asettumaan kohdilleen. Muut matkat fillarilla, peba tykkää siitäkin, tai oikeestaan reidet.

Mihin sitä muka tarvitset?

Suosittelen lamtionnostoa (hip thrust). Mielestäni paras eristävä liike pakaroille. Kyykkääminen menee monella naisella reisille.

Vierailija kirjoitti:

Mihin sitä muka tarvitset?

No näytelläkseen sitä miehille, siihen tietenkin.

Pyöräily ja spinning. 

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen lamtionnostoa (hip thrust). Mielestäni paras eristävä liike pakaroille. Kyykkääminen menee monella naisella reisille.

Joo, monta kertaa on tullut reisille.

Muijalla 40v on hyvä farkkuperse vaikka ei ole ikinä treenannut sitä ja tissit kanssa 👍😍

"Miten kolmekymppinen nainen voisi saada hyvän farkkupepun?"

Tinderistä?

Minäkin haluaisin farkkupepun - tosin käytän pitkiä paitoja joten takamus ei näy. Mutta kumminkin.

Mulla on sellainen luonnostaan, eli geenit.

Ärsyttää esim kahvakuulatunnilla jatkuvat kyykyt, kun sitä peppua on riittävästi jo omastakin takaa.

Miehet on kyllä tykänneet =)

N50

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen lamtionnostoa (hip thrust). Mielestäni paras eristävä liike pakaroille. Kyykkääminen menee monella naisella reisille.

Olisko muita hyviä eristäviä? Persettä on treenattu, mutta harmittavan paljon on mennyt reisille! Tahtoisin jatkaa kunnon painoilla, mutta yhtään isompia reisiä en halua.