Muita joilla alkoi eilen 8 viikon startti? :)

Hä?

Vierailija kirjoitti:

Hä?

Siis 8viikkoa.fi, kahden kuukauden mittainen ruokavaliomuutoksen aloituskurssi.

Ap

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

No, paino alkaa varsinaisesti putoamaan siitä 6 viikon kohdalla joten aika kiirettä pitää :D

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

No, paino alkaa varsinaisesti putoamaan siitä 6 viikon kohdalla joten aika kiirettä pitää :D

Mihin mulla on kiire? Ja sitäpaitsi, ettäkö en kahdeksassa viikossa voisi pudottaa 3,7 kiloa?

Väännetäänpä rautalangasta: välitavoite on kahdeksan viikon päässä lähtöpainosta -5 kg, siitä on pudonnut nyt -1,3 kg. Jäljellä on 3,7 kg. Siitä eteenpäin jatkan kohti tavoitepainoa, joka on kokonaisuutena -14 kg lähtöpainosta. 

Mutta kiva tietää että vasta 6 vkon päästä alkaa tapahtua, onpa jotain mitä odottaa! :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Mikä on suurin muutos? Oliko ateriarytmi ennalta kunnossa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Mikä on suurin muutos? Oliko ateriarytmi ennalta kunnossa?

Hiilareiden vähyys on suurin muutos, ja se että nyt suunnittelen etukäteen mitä syön. Suurin osa tavallisisesti syömistäni elintarvikkeista on nyt pois laskuista, esimerkkeinä leipä, puuro, rahkat, sipsit ja peruna. 

Ateriarytmi oli niin kunnossa kuin se kolmivuorolaisella voi olla (ts. syön kun ehdin). En vieläkään voi syödä säännöllisesti, mutta pyrin nyt syömään 3 tai 4 kertaa päivässä enkä edes purkkaa siinä välissä.

Nyt näitä kaikkia joutuu kelailemaan paljon tarkemmin.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Mikä on suurin muutos? Oliko ateriarytmi ennalta kunnossa?

Hiilareiden vähyys on suurin muutos, ja se että nyt suunnittelen etukäteen mitä syön. Suurin osa tavallisisesti syömistäni elintarvikkeista on nyt pois laskuista, esimerkkeinä leipä, puuro, rahkat, sipsit ja peruna. 

Ateriarytmi oli niin kunnossa kuin se kolmivuorolaisella voi olla (ts. syön kun ehdin). En vieläkään voi syödä säännöllisesti, mutta pyrin nyt syömään 3 tai 4 kertaa päivässä enkä edes purkkaa siinä välissä.

Nyt näitä kaikkia joutuu kelailemaan paljon tarkemmin.

Ap

Miksi ihmeessä jätät pois leivän, puurot, rahkat ja perunan??

Luulen että starttimoottori hajoaa aika nopsaan eikä auto enää käynnisty. Mutta koitan tota kahdeksaa viikkoa sitä pyöritellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Mikä on suurin muutos? Oliko ateriarytmi ennalta kunnossa?

Hiilareiden vähyys on suurin muutos, ja se että nyt suunnittelen etukäteen mitä syön. Suurin osa tavallisisesti syömistäni elintarvikkeista on nyt pois laskuista, esimerkkeinä leipä, puuro, rahkat, sipsit ja peruna. 

Ateriarytmi oli niin kunnossa kuin se kolmivuorolaisella voi olla (ts. syön kun ehdin). En vieläkään voi syödä säännöllisesti, mutta pyrin nyt syömään 3 tai 4 kertaa päivässä enkä edes purkkaa siinä välissä.

Nyt näitä kaikkia joutuu kelailemaan paljon tarkemmin.

Ap

Miksi ihmeessä jätät pois leivän, puurot, rahkat ja perunan??

Se kuuluu tähän ohjelmaan. Ekat viikot mennään pelkällä protskulla, rasvoilla ja kasviksilla. Hiilareita siis on (kuten kasviksissa), mutta enempää ei kuulu syödä ellei rasita itseään fyysisesti kovaa. Jos, niin voi yhteen ateriaan lisätä riisiä, perunaa, pastaa etc.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Luulen että starttimoottori hajoaa aika nopsaan eikä auto enää käynnisty. Mutta koitan tota kahdeksaa viikkoa sitä pyöritellä.

Samaa pelkään. Vielä olo on motivoitunut kun joukossa on uutuudenviehätystä. En ole koskaan uhrannut kahta ajatusta syömisilleni. 

Voi olla että muutaman päivän päästä alkaa jo raejuusto ja munat tunkea korvista ulos ja ääni muuttua kellossa. :D Parhaani aion tehdä! Tsemppiä sulle!

Ap

Onko muita? :)

Ap

:(

Miten on tänään mennyt? Mä huomaan että olen tällä viikolla alkanut tottua järkevämpiin annoskokoihin, tulen nopeammin kylläiseksi.

t. Tavoite -14 kg

Mulla on lääkärin määräämä 12 viikon startti eli pelkkää VLCD valmistetta ja 600 kcal päivässä kolme seuraavaa kuukautta. Painon pitäisi laskea yli 20 kg. Nyt kolmas päivä ja aivan järkky olo, mutta ilmeisesti lähipäivinä pitäisi ketoositilan alkaa ja sitten olon parantua.

Mainoksia tulee sähköpostiin jatkuvasti. En aloita enää. 

Vuosi sitten olin mukana ja laihduin 7kg. Sen jälkeen lihoin nopeasti 16kg. 

Joten eipä sopinut minun keholleni moinen ruokavalio. 

Liikunnassa yms. ei juurikaan eroa, tasaisena pysynyt nyt vuoden ajan. 

Takana 9 viikon oma elintapamuutos ja vajaasta 103:sta kilosta keventynyt alle 95 kiloon. Puolimatkassa ollaan kohti vuodenvaihdetta.

Tavoite saada 22kg jouluun mennessä pois. Mieluummin sitä ennen, mutta ei taida olla mahdollista.

Tuon verran siis ylipainoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla, en ole missään ohjelmassa, mutta olen keventänyt ruokapäiväkirjan avulla reilun viikon. Ekan viikon tulos -1,3 kg. Tavoite on noin kahdeksan viikon päässä 5 kg, jatkan siitä kohti tavoitepainoa. Pudotettavaa yhteensä 14 kg.

Hieno suoritus! :)

Itse en ole koskaan ennen laihduttanut tai muutenkaan miettinyt syömisiäni. Eilen alkoi erilainen elämä.

Ap

Mikä on suurin muutos? Oliko ateriarytmi ennalta kunnossa?

Hiilareiden vähyys on suurin muutos, ja se että nyt suunnittelen etukäteen mitä syön. Suurin osa tavallisisesti syömistäni elintarvikkeista on nyt pois laskuista, esimerkkeinä leipä, puuro, rahkat, sipsit ja peruna. 

Ateriarytmi oli niin kunnossa kuin se kolmivuorolaisella voi olla (ts. syön kun ehdin). En vieläkään voi syödä säännöllisesti, mutta pyrin nyt syömään 3 tai 4 kertaa päivässä enkä edes purkkaa siinä välissä.

Nyt näitä kaikkia joutuu kelailemaan paljon tarkemmin.

Ap

Sopiiko kysyä miksi rahka on jätetty pois? Olen kuvitellut sen olevan terveellistä. Vai tarkoitatko makeutettuja rahkoja?