Lue keskustelun säännöt.
Olenko syönyt tänään liikaa? Laihtuminen tavoitteena
20.08.2020 |
Aamu: 1/2 banaani ja kahvia
Lounas: Neljän munan munakas voissa paistettuna, paprikalla, sienillä, kesäkurpitsalla, avokadolla ja fetasalaattia kylkeen
Päivällinen: Paljon vihreää salaattia (kurkku, tomaatti lisänä), kananmuna, broileria kohtuullisesti, avokado, sieniä, kesäkurpitsaa, raejuustoa ja oliiviöljyä reippaasti.
Illalla: smoothie 1dl, jossa maitorahkaa ja marjoja. Ruisleipä kinkkusiivuilla ja raejuustoa 200g.
Oli kova nälkä! Mutta söin ehkä liikaa.
Kävelin tänään 5km. Lihakset kipeinä treeneistä.
Eilen tuli syötyä vähän, joten tänään söin runsaasti. Menikö liiallisuuksiin?
Kommentit (26)
Eilen taisin syödä vain munakkaan aamiaiseksi, päivälliseksi kasviksia ja jauhelihaa ja illalla myöhään vasta hieman salaattia raejuuston kera ja hieman paahdettua bataattia...
Ao
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki alle 10 000 Kcal päiväannokset ovat lapsellista näpertelyä!
M 32
Riippuu mitä olet syönyt kuluneen kuukauden noin muuten? Ei kukaan liho tai laihdu päivässä.
Miksi syöt munia ja avokadoa useammalla aterialla? Veriarvot kertoo onko ruokavalio ok, ei av.
Mitä joit ruokaajuomaksi? Joitko kaloripitoisia juomia ruokailujen välissä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tuolla ruokavaliolla laihduta. Sinänsä ok, mutta liikaa.
Kerro lisää, oi vhh-guru.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä joit ruokaajuomaksi? Joitko kaloripitoisia juomia ruokailujen välissä?
Juon aina vain vettä ja kahvin kanssa maitoa.
Harmittaa. Tuon illan olisin voinut jättää väliin. Normaalisti en syö leipää mutta smoothie sai aikaan hiilarihimon.
Ap
Tuossa on arviolta 1500 kaloria, sen kyllä riittää laihduttamaan, ellet ole hyvin pienikokoinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eilen taisin syödä vain munakkaan aamiaiseksi, päivälliseksi kasviksia ja jauhelihaa ja illalla myöhään vasta hieman salaattia raejuuston kera ja hieman paahdettua bataattia...
Ao
Mitä ovat nämä hieman ja vähän ilmaisut?
Kaverin vaimo oli aikanaan(kin) laihiksella ja söi aterioiden välillä vain mielestään laihduttavia Dietorelle-makeisia useamman pussillisen ja voipoppareita viisi - kuusi pussillista päivässä. Iltapala oli tyyliin kilo broilerisuikaleita litrassa kermaa ja siihen mausteeksi useampi Mustapekka-juusto - voitte kuvitella mitä oli ne normiateriat... Nykyään mimmi on niin lihava, ettei pysty työskentelemään marketin kassana koska ei mahdu siihen kassapömpeliin.
En minäkään usko vanhaan pelotteluun kananmunilla, mutta että viisi päivässä? Se on yli 300 kaloria. Ja kaksi avokadoa? Se voi olla jopa 400 kaloria. Mitä tarkoittaa reilusti öljyä? Yhdessä ruokalusikallisessa on 120 kaloria ja runsaasti on ilmeisesti ollut ainakin kolme? Broilerin filee on 150 kaloria sadassa grammassa, luultavimmin olet syönyt enemmän. Tuossa on jo riittävästi kaloreita laihduttajalle, joka ei ole kuin vähän kävellyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hirveät määrät ruokaa! Miten jaksoit määrällisesti syödä noin valtavasti? Mihin sait mahtumaan?
Energiamäärältä tuosta tuskin kuitenkaan tulee liikaa.
No esim tuo eilinen salaatti, jota oli vähän.
Tarkemmin näin: Salaattia muutama lehti jossa ehkä 2 kirsikkatomaattia pilkottuna, muutama kurkunpala ja raejuustoa ruokalusikallinen. Bataattia oli 5-7 palaa pientä paahdettua kuutiota. :D
Eli hieman ja vähän..
Ei maistunut eilen toisin kun tänään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuossa on arviolta 1500 kaloria, sen kyllä riittää laihduttamaan, ellet ole hyvin pienikokoinen
Arviosi heittää todella pahasti. Munat, avocadot, öljyt, leipä ja feta ovat varsin kaloripitoista ruokaa.
Banaanin puolittelijat saavat minut aina nauramaan... mikä siinä on, että monissa dieeteissä banaanista syödään vain puolet? Miksi ei voida syödä kokonaan?
5 kananmunaa????? Liikaa rasvaa..
Kyllä tossa on liikaa ruokaa jos laihduttaa ja käy vaan 5 km lenkillä.
Vierailija kirjoitti:
Banaanin puolittelijat saavat minut aina nauramaan... mikä siinä on, että monissa dieeteissä banaanista syödään vain puolet? Miksi ei voida syödä kokonaan?
Kuoret tai sisus - toisaalta voit syödä molemmat...
Olet syönyt liikaa, vaikka et olisi käyttänyt sitä voita tai fetaa paljoa. Huomenna vähemmän. Nipistä runsaskalorisista elintarvikkeista.
Syö aamulla enemmän ja lounaalla vähemmän. Hedelmä tai vastaava välipalana. Ettei tarvii tankata päivällisellä taas, kun hullu.
Liika ruoka on liikaa vaikka olisi "kevyttä"
Ei tuolla ruokavaliolla laihduta. Sinänsä ok, mutta liikaa.