Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutuksesta tietävät
29.08.2013 |
Olen 47-vuotias nainen, painan 96 kg ja olen 170 cm pitkä. Laihdutan ruokavaliolla ja liikunnalla. Onko totta, että tarvitsemani kalorimäärä on vain alle 900/vrk, jos aion laihtua 10 kg kymmenessä viikossa?
Kommentit (5)
Kaunis kiitos sinulle vinkkaajalle. Teinpä sitten TA:n Metamorphosis liki 30 min. ohjelman You Tubesta tosin en jaksanut ihan samaa tahtia koko aikaa, vielä. Täytyy ruokavalion ohella kokeilla tuota kuukauden ja katsoa mitä tapahtuu ja jatkaa 5-6krt/vko, jos tuloksia näkyy. Teen edelleen klassiset vatsalihasliikkeet 20krt/vrk ja 10 krt/vrk puolittaiset vatsalihasliikkeet lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VAu hyvä! Kannattaa jaksaa ja näet tuloksia! Ihanaa että olen inspiroinut jotakuta <3 - siperianhusky
Hyvä sä että teet asialle jotain. Perehdy kunnolla asiaan ettet syö liian vähän jolloin keho ottaa energiansa lihaksista. Proteiinit on A ja O kun laihduttaa. Yritä lisätä liikuntaa. Tsemppiä.
joo, meidän kuralampi ja puolikuuhullu on ihan innoissaan, kun mä vedän noita jumppii!
Alue: Aihe vapaa
http://pinthefuckups.blogspot.fi/2013/08/aitivartalosta-huippukuntoon.html