Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En kestä tätä oloa! (nikamalukko-oireet)
17.08.2013 |
Niskan ja yläselän ranka on jatkuvasti jumissa, ja tuntuu, että koko kroppa räjähtää näihin oireisiin. Hetkeksi saan ehkä paukuteltua jonkin lukon pois, niin vähän helpottaa, mutta kamala olo (paineen tunne päässä ja jäsenissä, huimaus, puutuminen) uusiutuu ihan hetken päästä uudestaan. Kokeiltu on monenlaisia hoitokeinoja, mutta kaikki auttaa vain hetkeksi. Antaisin melkein mitä vain, että pääsisin tästä eroon! Olen kohta ihan työkyvytön.
Kommentit (10)
En käy salilla säännöllisesti, mutta kotona kyllä jumppaan painojen kanssa + fyssarin neuvomat liikkeet tosiaan useampaan kertaan päivässä. Lisäksi sauvakävelen, käyn pilateksessa, ja talvella hiihdän säännöllisesti. Uimassakin tulee välillä käytyä. Huonosta työergonomiasta tämä kaikki kamaluus lähti liikkeelle, mutta siinäkään ei pitäisi enää olla mitään vikaa, sekin on fyssarin kanssa katsottu.
Ehkä pitäisi vielä tuota säännöllistä salillakäyntiä kokeilla, kaikki muu on mielestäni jo tehty. Olisi kiva vain saada tilanne sellaiseksi, että normaali liikuntamäärä riittää oireiden poispitämiseen, eikä tosiaan tarvitsisi joka hetki aukoa jäseniä eri keinoin, jotta pysyy suunnilleen tajuissaan :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylistarolainen niksauttaja paransi mun miehen nikamalukosta kymmenen vuotta sitten eikä vaiva ole sen koommin miestä kiusannut. Kaksi puolen tunnin käsittelyä viikon välein ja huppsan, vaiva katosi ilmeisesti ikuisiksi ajoiksi! Hintakaan ei päätä huimannut, 40 euroa kerta.
Lukot johtuvat lihasten epätasapainosta eli kireydestä tai heikkoudesta. Näin ollen pelkkä lukkojen avaaminen ei riitä vaan myös lihaksisto on avatta ja sen jälkeen alkaa lihaskuntoharjoittelu, rangan liikkuvuusharjoittelu sekä ennen kaikkea oman ergonomian korjaaminen eli paljon työtä, jota ei kukaan muu voi tehdä puolestasi.
-fyssari-
Mulla auttaa kombinaatio osteopaatti ja kuntosalitreeni, sellainen keskikova. Ei siis ihan löysä, eikä maksimipainoilla, vaan siltä väliltä. Pelkkä kotipunttitreeni ei ole tarpeeksi tehokas mulle. Lisäksi lenkkeilen 3 kertaa viikossa juosten. Osteopaatti on parempi kuin fysioterapeutti+kiropraktikko ja hieroja yhteensä. Näillä saan selän pidettyä kohtuullisessa kunnossa. Mut toki se ei kaikille toimi, mutta kannattaa silti vielä yrittää löytää omat konstit.
Liikun eri muodoissa, teen useamman kerran päivässä (myös työpäivän aikana, silloin kuin vain pystyn) jumpat fyssarin ohjeilla, ja olen käynyt siis useampaan otteeseen sekä fyssarilla, hierojalla ja osteopaatilla. Teen istumatyötä, enkä voi koko päivää jumpata. Silloin kun voin, tilanne on parempi.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos neuvoista ja vertaistuesta! Olen vain niin kyllästynyt, kun koko elämä on yhtä jumppaamista...liikkuessa siis suht hyvä olo, mutta paikallaanoloa ei kroppa kestä yhtään, ja oireet aikaa samantien. Tää on henkisestikin niin rankkaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene kunnon jäsenkorjaajalle tmsjoka avaa lukot. Pyydä jumppaohjeet ja hanki mobilisaatiorulla jonka päällö rullaat selkääsi.
Työergonomia!!!!! Ei tarvi koko päivää jumpata vaan sen jumpan voi tehdä joka päivä työpäivän jälkeen.
Alue: Aihe vapaa
Mä niin tiedän tuon tauottoman jumppaamisen. Mut mulla tosiaan tuo salitreeni auttaa yllättävän paljon, kotijumppa fyssarinkaan ohjeilla ei. Oletko sitä kokeillut?