Mikseivät lihavat ihmiset laihduta normaalilla kotiruoalla?

Mäkin luulin ennen että tavallinen kotiruoka aiheuttaa mulle ahmimishimon,mutta luulin väärin. Söin 120kiloiseksi laihduttajaksi aivan liian vähän sitä kotiruokaa ja siksi syömähimot oli päällä kokoajan,kun en saanut ravintoa tarpeeksi. todellakaan 1200-1500kcal ei ole riittävä määrä yli 100kg painavalle laihduttajalle,mulle sopii 1700kcal ja tuoki on alakanttiin ja laihdun. Tietty hiottava alaspäin kun paino laskee. Eli ihan perus kotiruokaa,paljon kasviksia lautaselle,ne täyttää vatsaa,lasi rasvatonta maitoa päälle. 5x päivässä säännöllisesti kun aterioi niin ei tee mieli herkkuja. Paljon vettä päivänaikana. jälkkäriks voi keittää kahvit jonka makeuttaa vaikka stevialla jos tottunu sokrua käyttää. T. jo-10kg,edessä -40kg

Minä olen lihottanut itseni jo viisi vuotta jatkuneella siiderin lipityksellä. Turvottaa, tekee nälkäiseksi ja jos kolmekin tölkkiä juo päivässä (vaikka kuivaakin sidukkaa) niin turhia kaloreita tulee lähes 500. Itseinho kukoistaa. Katselin valokuvia joissa olen kuin valas. On pakko lopettaa. Huoh. 

No kun minä olen lihonut juuri sillä normaalilla kotiruoalla! Minä en ole koskaan syönyt paljoa makeaa, juonut alkoholia tai harrastanut muuta kohtuuttomuuksia, vaan kolmenkympin iän jälkeen vaan aloin lihoa sillä kotiruokaruokavaliolla, jolla ennen pysyin hoikkana. Yhtäkkiä painoinkin 80 kg entisen 50 kilon sijaan, vaikken ollut muuttanut elintapojani.

Eli ei, minulle tavallinen kotiruoka ei ole enää vaihtoehto. Täytyy tiukasti lisätä kasviksia, vähentää energiatiheitä ruokalajeja, rajoittaa syötyjä määriä. Ja oikeastaan Nutrilett-kuurit on ainoita joilla olen oikeasti saanut painoa edes vähän alaspäin, muu taistelu vaan tuntuu rajoittavan painon nousua lisää.

Voitaisiin aloittaa joku : Kotiruollako laihaksi- kampanja. Koittaa vaikka neljän viikon ajan ap.n ohjeen mukaan ja jos ei mitään tapahdu, ryhtyä lotraajiksi (ainut suunnilleen minullakin mitä en ole koettanut).

Yksi koko aikuisiän jojoillut pullero

Voitaisiin aloittaa joku : Kotiruollako laihaksi- kampanja. Koittaa vaikka neljän viikon ajan ap.n ohjeen mukaan ja jos ei mitään tapahdu, ryhtyä lotraajiksi (ainut suunnilleen minullakin mitä en ole koettanut).

Yksi koko aikuisiän jojoillut pullero

[quote author="Vierailija" time="02.08.2013 klo 19:56"]

Joo, mut kun mä olen aina syömyt juuri noin kuin ap kuvaa. Mä en ole ikinä syönyt "herkkuja", siis sipsejä, karkkeja, pullaa, jne. koska en pidä niistä. En siis edes kerran kuussa, puhumattakaan että useammin. Ja mulla on aina se puoli lautasellista salaattia ja loput normaalia kotiruokaa, ei kermaa eikä juustoja jne. Kotiruoassakin mulla on aina paljon kasviksia, koska pidän niistä.

Silti mä vaan lihon.

[/quote]

Mitä tahansa ruokaa syömällä lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa.

Nuo äkkilihomiset johtuvat tavallisesti kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Asia selviää terveyskeskuksessa.

[quote author="Vierailija" time="02.08.2013 klo 19:55"]

Pystyykö joku syömään kokonaisen sipsipussin yksin? :O Siis tarkoitatte varmaan niitä pieniä pusseja (jotain 20 grammaa)? 

[/quote]

Helposti

Kuinka paljon olet joutunut laihduttamaan? Kuinka pitkään laihdutustulos pysyi pois?

Voisit järjestää kaupunkiisi sellaisen kotiruokalaihdutusryhmän. Yksin on tylsä laiduttaa. Onnistuisko? Kerran viikossa alkuun tavattais ja sitten voisi harventaa, jos pärjätään hyvin.

laihdutin kymmenen kiloa mikä pitikin, sitten vuoden päästä ratkesin taas tuon jokaviikonloppuisen sipsipussin ostoon ja herkkujen ostoon. Nyt olen taas samalla tekniikalla laihtunut 4 kiloa ja jatkan taas siihen asti että olen tyytyväinen.

-Ap

Ja niin pitkään pysyy paino alhaalla kun jaksaa noudattaa tuota ''normaalia'' syömistä, sitten jos alkaa kokoajan taas ostelemaan jotain sipsejä ja karkkeja eikä malta olla syömättä niitä, niin paino rupeaa taas nousemaan. (Kyllä joskus saa sipsiä sun muuta ostaa, mutta ei kovin usein ja täytyy pitää huoli siitä, että se jää siihen yhteen pussiin eikä käy hakemassa seuraavana päivänä toista pussia.) Juuri niinkuin minulle kävi. Nyt yritän pitää tämän linjan että koko loppuelämäni söisin suurinpiirtein tällä tavalla ja pysyisin normaalipainossa. Vain joskus harvoin herkkuja.

Edellinen siis AP:n teksti

Eli olet ihan perinteinen jojoilija siis, et pysty pitämään niitä terveellisiä elintapoja kuten emme me muutkaan.

Minä syön terveellistä kotiruokaa ja olisin hoikka, ellen söisi myös karkkia siihen lisäksi.

Joo, niin pitäisikin tehdä. Mun ei vaan tuu syötyä kuin vähän normaalia kotiruokaa. Muuten elän jugurtilla ja suklaalla. Meillä on kerran päivässä sitä tavallista ruokaa, ja sit mä tapaan illalla kun valvon myöhään syödä sitä makeaa, en tahdo keksiä millä sen korvaisi, ei jaksa mitään ruisleipää ja porkkanaa syödä, sitten olen syömättä mitään, eikä sillä tavalla laihdu. Mulla olis 50-60kg laihdutettavana. Just mietin tässä kun en eilen ostanut suklaata, ja nyt on kaapista keksitkin syöty, että mitä mä nyt illalla syön. Onneksi jugurttia vielä on kaapissa. Sen kunnon ruuan jätin päivällä väliin.

Totta, olen jojoilija, mutta ihmettelen kaikkia kummia DIEETTEJÄ millä ihmiset yrittävät laihtua. Kun tavallisella kotiruoalla ja normaalilla syömisellä laihtuu kun malttaa pitää näpit kurissa herkuista ja sallii itselleen niitä vain harvoin. (ja painossa myös pysyy.)

Minä olen laihduttanut 25 vuotta enkä ole neljääkymmentäkään. Painoindeksi on vaihdellut välillä 18,5-35. Nyt olen läskeimmilläni. Olen laihduttanut dieeteillä ja kotiruoalla. Kaikkea mahdollista paitsi pussikuureja olen kokeillut. En huutele dieeteistäni, joten jos olen syönyt kotiruokaa tuskin tuttavat ja työkaverit ovat laihdutusta huomanneet.

Oleellisempi kysymys minun kohdallani on, että miksi lihon. Suhteeni ruokaan on sairas ja söinpä miten muuten tahansa, ahmimiskohtauksia on ja syöty ruokamäärä on niin hurja, että se mitätöi tulokset. Nyt olen päättänyt lopettaa laihduttamisen. Minun syömisiäni saa vapaasti kyylätä, minulle on tärkeintä, että syön suurimmaksi osaksi ravitsevaa ja terveellistä ruokaa ja niin paljon, ettei tule ahmimiskohtauksia.

En katso hyötyväni näiden hyväntahtoisten 5-10 vauvakilon pudottajien neuvoista. Olen sentään itse laihduttanut yhtäjaksoisesti 40 kiloa aikaisemmin elämässäni. Laihdutuksen teoria, syö vähemmän kuin kulutat, on tuttu. Minua se auttaa laihtumaan yhtä paljon kuin anorektikkoa lihomaan.

Pystyykö joku syömään kokonaisen sipsipussin yksin? :O Siis tarkoitatte varmaan niitä pieniä pusseja (jotain 20 grammaa)? 

Jättäkää jo hitossa meidät pullerot rauhaan. Emme ole pyytäneet teitä laiheliineja ym. kantamaan läskejämme. Ja huom! vähän yksislmäinen tuo kotiruokalaihdutus. Kotiruokaakin on niin monenlaista. Kaloripitoisuus vaihtelee paljon.

Joo, mut kun mä olen aina syömyt juuri noin kuin ap kuvaa. Mä en ole ikinä syönyt "herkkuja", siis sipsejä, karkkeja, pullaa, jne. koska en pidä niistä. En siis edes kerran kuussa, puhumattakaan että useammin. Ja mulla on aina se puoli lautasellista salaattia ja loput normaalia kotiruokaa, ei kermaa eikä juustoja jne. Kotiruoassakin mulla on aina paljon kasviksia, koska pidän niistä.

Silti mä vaan lihon.