Mitä välipalaksi töissä?

Lomalla pääsin hyvään ruokailurytmiin, paino alkoi pudota ja olo oli tosi reipas. Eka työpäivä oli tänään ja kotiin päästessä oli niin armoton nälkä, että näköä haittasi. Unohdin välipalan!

Hyväksi havaittu rytmi on ruokailut klo 7.30, 11.30, 15.30, 18, 21. Tuon 15.30 välipalan aikana olen töissä ja nyt lyö pää ihan tyhjää sen suhteen, mitä silloin söisin.

Ei rahkaa, sitä syön iltapalaksi ja vatsa kestää vain hden purkin rahkaa päivässä. Pelkät pähkinätkään eivät käy, tulen muutamasta pähkinästä vain vihaiseksi. Omppu on liian vähän. Huomiseksi otan mukaan 1 ruisleivän, jonka päällä on kinkkua, 1 viipale juustoa ja kasviksia. Välipalan pitäisi olla sen verran iso, että jaksan käydä salilla n. klo 16.30. Työpaikalla on jääkaappi ja mikro.
 Ehdotuksia?