Lue keskustelun säännöt.
Miksi selkärankaani ja polviini sattuu?
05.08.2020 |
Töytin just 16M ja viimeki vuonna sattui noihin paikkoihin enimmäkseen iltaisin. Sitten se meni pois ja nyt tuli takas. Iha hirveetä on ku yrittää nukkua.
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
olet lihava etkä liiku tarpeeksi
Painan kylläkin 67kg ja olen 174-175cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla lämpöä?
iha terve olo muuten
Vierailija kirjoitti:
Onko reumaa suvussa?
ei tietääkseni
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkäkivut ovat harvemmin luustoperäisiä. Todennäköisimmin jokin pikku lihasjumi. Polvissakaan ikäiselläsi tuskin on nivelvaivoja, eli pehmytkudoksista varmaan johtuu.
Jos kipua on ollut jo pidempään,eikä kipupaikkoja venytellen ja reippaasti liikkuen vähene, kannattaa käydä lääkärillä tarkistuttamassa ettei kyseessä ole esim. skolioosi (rangan virheasento, josta sitten aiheutuu lihaskipuja ja virheasento voi aiheuttaa sitten muiden paikkojen rasitusta ja lihaskipuja). Myös jalkojen pituusero voi aiheuttaa vastaavia kipuja. Näitä korjataan tukiliiveillä ja -pohjallisilla ja fysioterapialla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Istutko koko päivän pelaamassa?
en oo koskenu koneeseen jahteen kuukautee
Rasitusvammat? Oletko pyöräillyt paljon? Mulla tuli joskus liiallisesta urheilusta polvet todella kipeiksi. Ihan kuin olisi veistä polvien sisällä vääntänyt. Varsinkin makuuasennossa kipuili.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rasitusvammat? Oletko pyöräillyt paljon? Mulla tuli joskus liiallisesta urheilusta polvet todella kipeiksi. Ihan kuin olisi veistä polvien sisällä vääntänyt. Varsinkin makuuasennossa kipuili.
Oon kyllä pyöräillyt aivan hel vetisti. Pyöräilen viikossa joku 100km nykyää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasitusvammat? Oletko pyöräillyt paljon? Mulla tuli joskus liiallisesta urheilusta polvet todella kipeiksi. Ihan kuin olisi veistä polvien sisällä vääntänyt. Varsinkin makuuasennossa kipuili.
Oon kyllä pyöräillyt aivan hel vetisti. Pyöräilen viikossa joku 100km nykyää.
Selälle venyttelyä, samoin jaloille ja monipuolisempaa liikuntaa. Youtubessa paljon ohjeita jos lontoota osaat, löytyy "savoksikin" :)
Alaselän kipuihin auttaa usein etureisien venytys eli seisoen jalka koukkuun, nilkasta kiinni ja venytät niin että sopivasti tuntunu.
Liikarasitus tai sitten reumaa ehkäpä tämä: https://www.reumaliitto.fi/fi/reuma-aapinen/reumataudit/selkarankareuma
Tosin siinä kivut tulee aamuyöstä ja aamuisin.
Oletko tarkistanut että pyöräsi tanko/satula ovat oikealla korkeudella/ sopivan kokoinen pyörä.
Liika on liikaa, muista pitää palautumispäiviä. ja monipuolistaa liikuntaa. Uintia, juoksua, punttista jotain muutakin kuin vain satulassa istumista. Siinä ei välttämättä tule istuttua selkä suorana joten lihakset rasittuu ja nivelet jumahtaa.
Up