Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten aiot pudottaa painoasi 0,5kg - 1kg viikossa ?
26.07.2020 |
Dieettiohjeita on joka lähtöön. Kokeilen vaihteeksi tuhdilla proteiiniaamiaisella ja hiilareita sisältävällä päivällisellä. Lounaaksi salaattia jossa ripaus kastiketta. Kävelylenkki aamu- ja iltapäivällä. Proteiinijuomiakin löytyy. Ennen oli ainoa liikuntamuotoni kaupassakäynti ja portaiden kapuaminen.
Miten olette onnistuneet pääsemään tavoitteeseen ? Kaloreita laskiessani pitäisi päästä reippaasti alle 1200kcal/vrk. Olisiko 500kcal/vrk liian rankka vauhti ?
Kommentit (57)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne lähikaupan proteiinijuomat ja patukat harvoin ovat kovin korkealaatuisia, saattavat jopa vatsan normaalia toimintaa heikentää ja olla huonoksi laihdutusprojektissa.
Vähennä mieluummin 500 kcal päivittäisestä, laskennallisesta,kulutuksesta. Sen kanssa pystyt elämään pitkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä pro ana sivu tää yhtäkkiä on?
BMI-laskuri: Onko merkittävä- vai vaikea ylipaino ? Anoreksiasta ei taida olla kyse.
Tuossa varmaankin viitattiin tyohon 500 kcal/vrtk eli vaarallisen pieniin kaloreihin.
Minimi taitaa olla 1200 kcal/vrk.
Miettikää nyt järjelläkin. Vaarallisen lihava -ohjelmassa laitetaan "vain" 1200 kcal päivätietille. Siis noinkin sairaalloisen lihaville ihmisille, jonka pitäisi saada äkkiä painoa alas, koska se uhkaa jo henkeä. Siitä huolimatta ei laiteta mihinkään 500 kcal/vrk dieetille, joka on ihan PRO ANA vaan 1200 kcal!
ERI
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat aloittajan lähtötiedot? Nainen, mies, ikä, pituus ja paino?
500 kilokaloria päivässä on sulaa hulluutta.
Sairasta!
Peruselintoimintoihin, kuten hengitykseen, sydämen toimintaan jne., kuluu noin 70 prosenttia koko energiankulutuksesta. Loput 30 prosenttia kuluvat liikkumiseen ja ruuansulatukseen.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/aineenvaihdunta-pitaa-elimiston-kaynnissa
Perusaineenvaihdunta, jota myös lepoaineenvaihdunnaksi kutsutaan, kuluttaa energia keskimäärin 1200-1900 kcal. Energiankulutukseen vaikuttaa kaikki välttämättömien elintoimintojen kuluttama energia.
Esimerkiksi sydämen, keuhkojen ja sisäelinten toiminta sekä lihasjänteyden ylläpito muodostavat merkittävän osan päivittäisestä energiankulutuksesta. Lisäksi ruokailuun liittyy energiankulutuksen suurenemista.
Ruoka aiheuttaa lämmöntuottoa, mikä koostuu ruoansulatuksesta, kuljetuksesta ja aineenvaihdunnan aiheuttamasta energiankulutuksesta. Suuruudeltaan ruoan aiheuttama lämmöntuotto on noin 10 % koko vuorokauden kokonaisenergiankulutuksesta.
https://www.terve.fi/artikkelit/energiankulutus-ja-liikunta-mista-kalor…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorilaskureissa 1200 kcal/vrk varoitetaan vaarallisen pienistä kaloreista.
Tuo 500 kcal/vrk olisi sulaa hulluutta. Siinä ei elimistö kykene hoitamaan tehtäväänsä. Sydän on kusessa, keuhkot, suuansulatus, lihakset...
Täyttä pro anaa.
Jätetään ne siiderit ja keppanat kaupan hyllyyn. Turhia kaloreita kannattaa välttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy ymmärtää, kun liian nopeasti laihduttaa niin sitä enemmän lähtee lihasta.
Sydän on myös lihasta ja siltä lihaksen poistuessa nopeasti voiko myös jotkin yhteydet hävitä tai kärsiä.
Tiukka dieetti aiheuttaa myös ns. sisäsyntyistä kannibalismia, jossa elimistö menettää alkuun kaikkea muuta paitsi sitä mitä ihminen haluaisi eli rasvaa.
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2010121612830253
Lääkärit varoittavat: Liian raju dieetti voi aiheuttaa sydäninfarktin tai viedä hiukset päästä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000488266.html
Professori: Liian nopea laihduttaminen voi saada aikaan sappikivet ja "sisäsyntyisen kannibalismin"
https://yle.fi/uutiset/3-9005511
Putoaako paino nopeasti? Tämän takia se on vaarallista!
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/putoaako-paino-nopeasti-taman-takia…
Vierailija kirjoitti:
Kalorilaskureissa 1200 kcal/vrk varoitetaan vaarallisen pienistä kaloreista.
Tuo 500 kcal/vrk olisi sulaa hulluutta. Siinä ei elimistö kykene hoitamaan tehtäväänsä. Sydän on kusessa, keuhkot, suuansulatus, lihakset...
Täyttä pro anaa.
Jos laihdutusspesialistiin ( Dr. Younan Nowzaradan) on uskominen, niin 1200kcal/vrk riittää sairaalahoidossa.
Ravinnossa on oltava paljon proteiinia (ja vähemmän hiilihydraatteja). Potilaat yli 200 kiloisia.
Esim. keskiolut ainakin on lähes pelkkää hiilihydraattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paino tippui tuon verran ekat kaksi kuukautta. Nyt on ollut samoissa jo kolme viikkoa vaikka kalorit on kurissa. Jumi!
Se selittyisi lihasten kasvulla ? Ole siis huoleton.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko lapsesi solakka vai pullea ?
Lasten ylipainoon kiinnitettävä huomiota.
Jos on ns. ruoalla rakastettu, niin ne ruokailutottumukset pysyvät aikuisikään asti.
Aamiaiseksi on ehkä saatu riisimuroja jossa täysmaitoa ja kuorrutuksena hunajaa.
Toki meillä kaikilla aineenvaihdunta on erilaista.
Ostetaan kaupasta pienempiä lautasia.
Sen Houstonin tohtorin laihdutusvaatimus saattoi olla jopa 20kg/2kk.
Tosin potilaat painoivat lähes 300kg.
Potilaat pysyisivät terveinä sillä 1200kcal/vrk vauhdilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis n. 9 viikossa 20kg painonpudotus ? Eli 2kg viikossa.
Lähtöpaino 270kg.
Sitä Suomessa kauhistellaan. 1200kg/vrk on se kipupiste.
Ravintoterapeutti voisi valaista asiaa. Jokaisella niistä oma mielipide, heh.
Suosittelen: Kolme täyttävää ateriaa/vrk kuten armeijassa. Ei välipaloja.
Silloin moni poika laihtui, koska oli paljon fyysistä rasitusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat aloittajan lähtötiedot? Nainen, mies, ikä, pituus ja paino?
500 kilokaloria päivässä on sulaa hulluutta.
Sairasta!
Peruselintoimintoihin, kuten hengitykseen, sydämen toimintaan jne., kuluu noin 70 prosenttia koko energiankulutuksesta. Loput 30 prosenttia kuluvat liikkumiseen ja ruuansulatukseen.
https://kuntoplus.fi/laihdutus/aineenvaihdunta-pitaa-elimiston-kaynnissa
Perusaineenvaihdunta, jota myös lepoaineenvaihdunnaksi kutsutaan, kuluttaa energia keskimäärin 1200-1900 kcal. Energiankulutukseen vaikuttaa kaikki välttämättömien elintoimintojen kuluttama energia.
Esimerkiksi sydämen, keuhkojen ja sisäelinten toiminta sekä lihasjänteyden ylläpito muodostavat merkittävän osan päivittäisestä energiankulutuksesta. Lisäksi ruokailuun liittyy energiankulutuksen suurenemista.
Ruoka aiheuttaa lämmöntuottoa, mikä koostuu ruoansulatuksesta, kuljetuksesta ja aineenvaihdunnan aiheuttamasta energiankulutuksesta. Suuruudeltaan ruoan aiheuttama lämmöntuotto on noin 10 % koko vuorokauden kokonaisenergiankulutuksesta.
https://www.terve.fi/artikkelit/energiankulutus-ja-liikunta-mista-kalor…
Jos lääkäri on pulleaa sorttia, niin puuttuuko potilaiden lihavuuteen ollenkaan ?
Vierailija kirjoitti:
Täytyy ymmärtää, kun liian nopeasti laihduttaa niin sitä enemmän lähtee lihasta.
Sydän on myös lihasta ja siltä lihaksen poistuessa nopeasti voiko myös jotkin yhteydet hävitä tai kärsiä.
Tiukka dieetti aiheuttaa myös ns. sisäsyntyistä kannibalismia, jossa elimistö menettää alkuun kaikkea muuta paitsi sitä mitä ihminen haluaisi eli rasvaa.
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2010121612830253
Lääkärit varoittavat: Liian raju dieetti voi aiheuttaa sydäninfarktin tai viedä hiukset päästä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000488266.html
Professori: Liian nopea laihduttaminen voi saada aikaan sappikivet ja "sisäsyntyisen kannibalismin"
https://yle.fi/uutiset/3-9005511
Putoaako paino nopeasti? Tämän takia se on vaarallista!
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/putoaako-paino-nopeasti-taman-takia…
Paljon proteiinia ja vähemmän hiilareita. Turha pelotella. Ei Suomessa kukaan ole kuollut nälkään !
Sohvaperunat puolustavat läskejään. Syö vain sen verran minkä oikeasti kulutat ja liiku !
Painoindeksilaskurit eivät erottele läskien ja lihasten painojen suhteita.
Mittanauhaa voi käyttää esim. reisissä ja vyötärössä.
Se on mielestäni tärkeämpää.
Onko tilastoa Suomessa aliravitsemuksen takia kuolleista ?
https://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri/uusi-painoindeksil…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täytyy ymmärtää, kun liian nopeasti laihduttaa niin sitä enemmän lähtee lihasta.
Sydän on myös lihasta ja siltä lihaksen poistuessa nopeasti voiko myös jotkin yhteydet hävitä tai kärsiä.
Tiukka dieetti aiheuttaa myös ns. sisäsyntyistä kannibalismia, jossa elimistö menettää alkuun kaikkea muuta paitsi sitä mitä ihminen haluaisi eli rasvaa.
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2010121612830253
Lääkärit varoittavat: Liian raju dieetti voi aiheuttaa sydäninfarktin tai viedä hiukset päästä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000488266.html
Professori: Liian nopea laihduttaminen voi saada aikaan sappikivet ja "sisäsyntyisen kannibalismin"
https://yle.fi/uutiset/3-9005511
Putoaako paino nopeasti? Tämän takia se on vaarallista!
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/putoaako-paino-nopeasti-taman-takia…
Paljon proteiinia ja vähemmän hiilareita. Turha pelotella. Ei Suomessa kukaan ole kuollut nälkään !
Meinaatko ettei Suomessa ole kuollut yhtään anoreetikkoa!
Heh heh
Alue: Aihe vapaa
Vaakaa ei kannata kovin tunnollisesti tuijottaa. Jos läskit lähtee ja lihakset kasvavat samassa suhteessa niin ollaan oikealla tiellä.