Lue keskustelun säännöt.
Miten aiot pudottaa painoasi 0,5kg - 1kg viikossa ?
26.07.2020 |
Dieettiohjeita on joka lähtöön. Kokeilen vaihteeksi tuhdilla proteiiniaamiaisella ja hiilareita sisältävällä päivällisellä. Lounaaksi salaattia jossa ripaus kastiketta. Kävelylenkki aamu- ja iltapäivällä. Proteiinijuomiakin löytyy. Ennen oli ainoa liikuntamuotoni kaupassakäynti ja portaiden kapuaminen.
Miten olette onnistuneet pääsemään tavoitteeseen ? Kaloreita laskiessani pitäisi päästä reippaasti alle 1200kcal/vrk. Olisiko 500kcal/vrk liian rankka vauhti ?
Kommentit (57)
Mikä pro ana sivu tää yhtäkkiä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen katsonut sarjaa Hengenvaarallisesti lihava. Aika surullista. En siihen kuntoon päästä itseäni.
Jenkit ovat usein ylipainoisia. Pikaruokia ja donitseja.
Vierailija kirjoitti:
Mikä pro ana sivu tää yhtäkkiä on?
BMI-laskuri: Onko merkittävä- vai vaikea ylipaino ? Anoreksiasta ei taida olla kyse.
Olen ihan sopusoinnussa läskieni kanssa, vaikka siitä lääkäri huomauttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyrin pudottamaan painoani liikuntaa lisäämällä. Aikuisiän diabetes pelottaa. Päivittäin pisteltävä neuloja.
Liikalihavuus ja heikko aineenvaihdunta voivat olla perinnöllisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaastolla. Syön mitä haluan, mutta kyllä herkut on vähentyneet, koska niitä ei tee mieli samalla tavalla kuin aiemmin, kun tuli puputettua jotain koko ajan.
Mitkä ovat aloittajan lähtötiedot? Nainen, mies, ikä, pituus ja paino?
500 kilokaloria päivässä on sulaa hulluutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamuisin syön ison kaurapuuron, jossa on voita ja kanelisokeria.
Lounaaksi ehkä salaatti.
Välipalaksi ehkä hapanmaitotuote ja marjoja.
Päivälliseksi ehkä lihaa (nauta/kana/kala), keitettyjä kasviksia, mausteinen tomaattikastike (säilykkeestä) ja juustoa.
Iltapalaksi ehkä vielä pienempi annos puuroa.
Rahaa on säästynyt kahden viikon aikana 150 euroa, kun olen vähentänyt syömistä edellä kuvatulla tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja paino on laskenut kahdessa viikossa yli 3 kg.
Laihduttamisessa tärkeintä on mielestäni se, ettei näe nälkää. Muuten ei kestä. On erittäin tärkeää, että löytää dieetin, joka tyydyttää mieliteot. Silloin laihduttaminen on yllättävän helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntaa ehkä 3 kertaa viikossa...
Paino tippui tuon verran ekat kaksi kuukautta. Nyt on ollut samoissa jo kolme viikkoa vaikka kalorit on kurissa. Jumi!
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat aloittajan lähtötiedot? Nainen, mies, ikä, pituus ja paino?
500 kilokaloria päivässä on sulaa hulluutta.
0,5kg painonpudotus VIIKOSSA reippaasti ylipainoiselle ei aiheuta terveysongelmia. Päin vastoin !
Jos syö paljon kasviksia, vaa'n lukema näyttää samaa tai enemmän, mutta laihtumista kyllä tapahtuu.
Pätkäpaasto 5/2 ainakin mua laihduttaa tuon 0,5kg viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat aloittajan lähtötiedot? Nainen, mies, ikä, pituus ja paino?
500 kilokaloria päivässä on sulaa hulluutta.
0,5kg painonpudotus VIIKOSSA reippaasti ylipainoiselle ei aiheuta terveysongelmia. Päin vastoin !
Aivan, mutta sitähän emme voi tietää koska alkuperäinen ei kerro paljonko ylipainoa on, tai edes onko sitä ollenkaan. Oli miten oli, 500 kilokalorin päiväsaanti on sulaa hulluutta aivan kaiken painoisille aikuisille.
Ylimääräinen rasvakudos pois ja diureetteja.