Urheilu ei näy pakaroissani (ov)

Riippuu se pepun muoto vähän lajista, mitä harrastaa. Ei kaikki urheilu näy kaikissa lihaksissa.

Lajeja: yleisurheilu, kuntosali, hiihto ja juoksu. ap

Mikä tuntuma?

Jos liikuntais painottuu aerobiseen, niin salia lisää: kyykkyä, jalkaprässiä, maastavetoa. Ja tarpeeksi painoja! Kyllä ne sielä alkaa näkyä.

Tosiaan sitä kyykkyä, vetoa, askelkyykkyjä, ja ei millään minni hiiri-painoilla!! Takuulla alkaa näkymään..

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 21:23"]

Jos liikuntais painottuu aerobiseen, niin salia lisää: kyykkyä, jalkaprässiä, maastavetoa. Ja tarpeeksi painoja! Kyllä ne sielä alkaa näkyä.

[/quote] no kyllä se on viimesimmät 6 v painottunu saliin ja painoja olen nostellut niin paljon kuin olen jaksanut. ap

Mulla on kuulemma pakarat kiinteytyneet. Luulen sen johtuvan siitä, että käyn usein ohjatuissa venyttelyissä ja tulee sitten venyteltyä muutenkin kun siihen tottuu. 

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 21:20"]

Mikä tuntuma?

[/quote] no että tietää käyttävänsä pakaroita liikkuessaan ja jos ei just sillä liikuntahetkellä tiedä, niin ainakin samana tai seuraavana päivänä. ap

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 21:30"]

Tosiaan sitä kyykkyä, vetoa, askelkyykkyjä, ja ei millään minni hiiri-painoilla!! Takuulla alkaa näkymään..

[/quote]edelleen noita kaikkia oon tehny, esim. vedossa on maksmi ollu parhaillaan 137.5 kg. ap

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 21:36"]

Mulla on kuulemma pakarat kiinteytyneet. Luulen sen johtuvan siitä, että käyn usein ohjatuissa venyttelyissä ja tulee sitten venyteltyä muutenkin kun siihen tottuu. 

[/quote]no kyllä ne ovat silleetn kiinteet, ei löysää läskiä, mutta ei pystyt. ap

Laita kuva, ei muuten uskota jos tollaisia painoja vetelet. Ehkä näet pakarasi eri tavalla kuin muut? 

Laita kuva, ei muuten uskota jos tollaisia painoja vetelet. Ehkä näet pakarasi eri tavalla kuin muut? 

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 21:53"]

Laita kuva, ei muuten uskota jos tollaisia painoja vetelet. Ehkä näet pakarasi eri tavalla kuin muut? 

[/quote] no en ole pitkään aikaan kyllä noin isoilla painoilla nostanut... ylipäätään mitään maksimeita kokeillu...

ap

niiku tälläsii ei mulla oo enkä saa! http://2.bp.blogspot.com/-BHNHw3mlXHc/UNNLH8rndLI/AAAAAAAAAS4/yG92vph6c3c/s1600/IMG_0550.JPG

[quote author="Vierailija" time="16.06.2013 klo 22:28"]

niiku tälläsii ei mulla oo enkä saa! http://2.bp.blogspot.com/-BHNHw3mlXHc/UNNLH8rndLI/AAAAAAAAAS4/yG92vph6c3c/s1600/IMG_0550.JPG

[/quote]

Toi mimmihän työntää persettään oikein ulos ja selkää notkolle. Kaikilla on tommonen, kun oikein vääntäytyy sopivaa asentoon!

Mulla ainakin on ja pysyy läskit pakaralihasten päällä, niin että vaikka siellä lihasta on niin muoto ja ulkonäkö on kuitenkin sellainen löysä. Jotta noista läskeistä pääsisin eroon, mun pitäisi laihduttaa niin että kasvoista olisin kuin keskitysleirivanki ja tissit häviäisivät, kokeiltu on.

Sellaste se on se perselotto. osa pakaran muodosta on myös geneettistä, joten toisten täytyy työstää ahteriaan kovemmin saadakseen lihaksen pyöreäksi.

Mulla valitettavasti näkyy:( Mulla oli ennen pyöreä kaunis peppu mutta nyt kun on treenannut 1,5v jäljellä on kiinteä littana, shit!! Tuntuu että nahkakin valahti, ei ole ollut ennen poimua pakaran alla mutta nyt on!!!!! Kaduttaa...

Ei mullakaan näy, vaikka treenaan tosi paljon. Läskikerros lihasten päällä estää tehokkaasti muotojen näkymisen. Mutta läski lähteäkseen tarvitsisi laihdutusta, jolloin ei jaksaisi treenata ja toisaalta takapuolen laihtuminen kuihduttaa minullakin naaman ja yläkropan ihan karmeaksi. Olen siis mieluummin läskipyllyinen ja hyväkuntoinen, kun se on kuitenkin ihan terveellinen vaihtoehto.

Mulla taas urheilu näkyy ja tuntuu pakaroissa, melkein vähän liikaakii! Pylly on pyöreä ja kiinteä ja kasvanut tuohon puolessa vuodessa! Sumomavea, prässiä, sjmavea, hyväähuomenta-liikettä, pakaralaitetta, takapotkua ristikkäistaljassa!

Ja tarpeeksi painoja jotta toistot jää alle 10! 3x 4-8 sarjoja.