Lue keskustelun säännöt.
Kaksi croissantia ja viisi leipää ilman mitään lisukkeita = n. 1000 kaloria. Ihminen voi syödä oikeasti ihan tosi vähän jos haluaa pysyä hoikkana
13.07.2020 |
Söin aamulla kaksi croissantia yht. 400 kaloria ja 250 grammaa leipää ilman voita tai muita lisukkeita yht. 500 kaloria.
Ei ole ihme että ihmiset on lihavia. Mä repsahdin leipään tänään, muuten en sitä paljon syökään kun pidän kalorit 1500/päivä.
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Minkälaisessa croissantissa on muka vain 200 kcal / kpl? Olisit selvinnyt vähemmillä kaloreilla, jos olisit syönyt yhden kunnon croissantin ja pari leipää hyvillä päällysteillä.
Kuulostaa siltä, että sulla on jonkun sortin syömishäiriö. Muille ei tule mieleen vetää kuivaa leipää niin että napa ruskaa ja kutsua sitä repsahdukseksi.
Ehkä AP on ollut ketodieetillä eikä kestänyt enää olla erossa leivästä 🤔 jotkut kuulemma näkee jopa unta leivästä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valmiiksi viipaloitu leipäpala painaa keskimäärin 30 grammaa (ruisreissari tai paahtoleipä). Söit siis kuiviltaan yli 8 leipäpalaa kahden croissantin lisäksi?
Minuakin kiinnostaa, mitä yleensä syöt kun kerroit ettet syö lihaa, kalaa tai kasviksia. Valaisisitko vähän tätä ruokavaliotasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.
Tuo "tiheästi pieniä annoksia" on useimpien kylläisyydentunteen toimimiselle myrkkyä. Järkevintä olisi ihmisten oppia kuuntelemaan omaa kroppaansa, ja syödä silloin kun on nälkä. Ja syödä hitaasti samalla tunnustellen milloin on kylläinen ja lopettaa sitten heti. Näläntunnetta ei tarvitse pelätä. Ihmisten kannattaisi pysähtyä kuuntelemaan ja tunnistelemaan mitä se oma kroppa viestittää. Milloin on oikeasti nälkä, milloin mieliteko, milloin joku asia ahdistaa niin että ensimmäinen reaktio on vaimentaa se ahdistus syömällä jotakin. Hitaasti syöminen auttaa myös silloin, kun se ruuan maku on niin herkullinen että haluaa ottaa lisää vaikka ei olisikaan enää nälkä. Kun syö hitaasti ja joka suupalasta nauttien, niin ei tunne jäävänsä mistään paitsi, vaikka ei ahtaisikaan itseensä kaikkea sitä herkullista kakkua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt tänään puuroa, jogurttia, marjoja, pähkinöitä, ison kulhon salaattia sekalaisilla kasviksilla, pastaa, kalaa, papukasviskeittoa ja leipää. Kaloreita alle 1600!!! :O
0/5. Hiilarimössöä sinullakin.
Marjoja, pähkinöitä, kalaa, kasviksia jne. Terveellistä ruokaa. Mitä ihmisen pitäisi sitten syödä sinusta?
ohis
Juuh, hoikkana. Mutta ei terveenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hassua. Itse olen tänään syönyt jo (satunnaisessa järjestyksessä)
- 4 leipää LISUKKEINEEN (levite, juusto, naudanpaisti, kurkku, paprika/tomaatti, salaatti
- 250 g rahkaa
- 300 g maustamatonta jogurttia
- 3 dl mustikoita
- 40 g saksanpähkinöitä
- 2 isoa kaurakeksiä
- pussin täysjyvänuudeleita
- 100 g raejuustoa
- kourallisen kirsikkatomaatteja
- kaurapuuron (sis. pellavansiemeniä ja -öljyä)
- ison porkkanan
Ja iltapalaksi aion syödä vielä pari paahtoleipää voilla sekä ison mukin kaakaota. Paino on pysynyt 52 kilossa käytännössä koko aikuisiän (pituutta 170 cm). Toki liikun paljon, mutta treenipäivinä syönkin enemmän, tämä oli esimerkki lepopäivän aterioista.
Eli sillä todellakin on merkitystä mitä syö! Ei vähiä kaloreita kannata tuhlata croissant- tms höttöön, taatusti on nälkä koko ajan. Ja vaikka liikuntakriitikot muuta yrittävät väittää, liikunta tukee painonhallintaa vaikka se puolen tunnin hölkkä kuluttaisi vain muutaman sata kilokaloria.
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Ei kuulosta kovin houkuttelevalta = ei pysty jatkamaan alkuinnostuksen jälkeen.
Veteen keitetty kaurapuuro rasvattomalla raejuustolla.🤭
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Järkyttävä ruokavalio!
Vierailija kirjoitti:
Minkälaisessa croissantissa on muka vain 200 kcal / kpl? Olisit selvinnyt vähemmillä kaloreilla, jos olisit syönyt yhden kunnon croissantin ja pari leipää hyvillä päällysteillä.
Kuulostaa siltä, että sulla on jonkun sortin syömishäiriö. Muille ei tule mieleen vetää kuivaa leipää niin että napa ruskaa ja kutsua sitä repsahdukseksi.
Euroshopper croisanttit 4kpl 200g paketti
Ravintosisältö per 100g/100ml
Energia 1678 kJ / 400 kcal
Rasva 20 g
Hiilihydraatit 48 g
Proteiini 7 g
Koostumustiedot
Rasvapitoisuus 18%
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.
Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Ei ole järjetöntä niille monille kenen ongelma on huonojen valintojen tekeminen kun nälkä on päästetty liian kovaksi. Silloin ei jaksa miettiä mitä kannattaisi syödä, eikä hotkimisen vuoksi annoskokokaan sitten pysy järkevänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeasti voi syödä vain tosi vähän jos haluaa pysyä.laihana-palstahullu on täällä taas!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Ei ole järjetöntä niille monille kenen ongelma on huonojen valintojen tekeminen kun nälkä on päästetty liian kovaksi. Silloin ei jaksa miettiä mitä kannattaisi syödä, eikä hotkimisen vuoksi annoskokokaan sitten pysy järkevänä.
Ei ratkaisu tuohon ongelmaan ole syödä useammin, vaan muuttaa ruuan sisältöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Ei ole järjetöntä niille monille kenen ongelma on huonojen valintojen tekeminen kun nälkä on päästetty liian kovaksi. Silloin ei jaksa miettiä mitä kannattaisi syödä, eikä hotkimisen vuoksi annoskokokaan sitten pysy järkevänä.
Ei ratkaisu tuohon ongelmaan ole syödä useammin, vaan muuttaa ruuan sisältöä.
Ei se ole mikään muutosta kaipaava ”ongelma”. Itsekin syön niin kevyttä ruokaa ja pieniä annoksia että nälkä tulee tiuhaan, ja jos ei halua olla sipsipussilla niin sitten kannattaa syödä tasaisin väliajoin.
Ei nälkä ole puolen tunnin välein kun syö oikein ja kunnolla. Jos syö omenan eikä muuta niin varmasti onkin nälkä heti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Ei ole järjetöntä niille monille kenen ongelma on huonojen valintojen tekeminen kun nälkä on päästetty liian kovaksi. Silloin ei jaksa miettiä mitä kannattaisi syödä, eikä hotkimisen vuoksi annoskokokaan sitten pysy järkevänä.
Jos nälkä yltyy hallitsemattomaksi, on edellisen aterian sisältö ollut sopimaton. Ei siinä auta mitkään ruokailukertojen lisäämiset, vaan syömisten koostumuksen muuttaminen sellaiseksi, ettei nälkä pääse hallitsemattomaksi.
Jatkuva mussuttaminen ei ole hampaillekaan hyväksi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.Pitkin päivää syöminen on täysin järjetöntä.
Ei ole järjetöntä niille monille kenen ongelma on huonojen valintojen tekeminen kun nälkä on päästetty liian kovaksi. Silloin ei jaksa miettiä mitä kannattaisi syödä, eikä hotkimisen vuoksi annoskokokaan sitten pysy järkevänä.
Ei ratkaisu tuohon ongelmaan ole syödä useammin, vaan muuttaa ruuan sisältöä.
Ei se ole mikään muutosta kaipaava ”ongelma”. Itsekin syön niin kevyttä ruokaa ja pieniä annoksia että nälkä tulee tiuhaan, ja jos ei halua olla sipsipussilla niin sitten kannattaa syödä tasaisin väliajoin.
No, jos se ei ole ongelma, niin ok. Mitään järkeä tuollaisessa syömisessä ei tosin ole elimistönkään kannalta.
Minkälaisessa croissantissa on muka vain 200 kcal / kpl? Olisit selvinnyt vähemmillä kaloreilla, jos olisit syönyt yhden kunnon croissantin ja pari leipää hyvillä päällysteillä.
Kuulostaa siltä, että sulla on jonkun sortin syömishäiriö. Muille ei tule mieleen vetää kuivaa leipää niin että napa ruskaa ja kutsua sitä repsahdukseksi.