Lue keskustelun säännöt.
Kaksi croissantia ja viisi leipää ilman mitään lisukkeita = n. 1000 kaloria. Ihminen voi syödä oikeasti ihan tosi vähän jos haluaa pysyä hoikkana
13.07.2020 |
Söin aamulla kaksi croissantia yht. 400 kaloria ja 250 grammaa leipää ilman voita tai muita lisukkeita yht. 500 kaloria.
Ei ole ihme että ihmiset on lihavia. Mä repsahdin leipään tänään, muuten en sitä paljon syökään kun pidän kalorit 1500/päivä.
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt tänään puuroa, jogurttia, marjoja, pähkinöitä, ison kulhon salaattia sekalaisilla kasviksilla, pastaa, kalaa, papukasviskeittoa ja leipää. Kaloreita alle 1600!!! :O
0/5. Hiilarimössöä sinullakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaksi kalaahan sinun olisi kuulunut syödä niiden leipien kanssa.
Siitä olisi riittänyt isommallekin porukalle!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä on typerää ja lukutaidotonta porukkaa. Ap kirjoitti että repsahti tänään, ei yleensä syö noin. Suuri osa ihmisistä kuitenkin syö.
Ai suuri osa ihmisistä vetelee päivittäin pari croissanttia ja leipäpaloja kuivana? Onko sulla jotain tutkimusta taustalla vai mutuiletko vain kun aivot ei ihan toimi ilman tarvittavia ravintoaineita?
Niin tosiaan, olet aivan oikeassa. Monesti lastaavat leivät vielä voilla, makkaralla ja juustolla. Hyvä huomio.
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)
Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Kantaa ottamatta ap:n aamupalan ravintosisältöön niin totuus on se, että suurin syy nykyihmisten lihomiseen on liian isot annoskoot. Vaikka siinä aamupalassa olisi ollut proteiinia hiilareiden tilalla, niin ei se annos kovin iso voisi olla, etteikö jo kalorimäärät pauku yli. Kun mahalaukku on venynyt liian isoilla annoksilla ja kylläisyydentunnejärjestelmä mennyt sekaisin välipaloja syömällä, niin onko ihme että lihotaan? Ne annokset on oikeasti tosi pieniä, mitä normaalia istumatyötä tekevä nainen pystyy syömään lihomatta. Vaikka kävisi pari kertaa viikossa jumpassa tai salilla ja iltaisin lenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä on typerää ja lukutaidotonta porukkaa. Ap kirjoitti että repsahti tänään, ei yleensä syö noin. Suuri osa ihmisistä kuitenkin syö.
Mitähän se syö? Ei lihaa, kalaa, kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Pariisissa katselin kerran pizzeriassa kun hyvin hoikka, viiisikymppinen ranskatar istui viereisessä pöydässä. Söi kaksi pizzaa, punaviiniä ja suklaakakkua.
Mitä sitten? Jos hän söisi noin joka päivä hän tuskin olisi hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä sitten voi syödä jossa ei olisi niitä pahoja hiilareita? En syö lihaa, kalaa tai kasviksia.
Kiinnostaisi minuakin tietää. Lihaa ei saisi syödä juuri ollenkaan. Ei hiilareita, joten leivät, pastat yms. pannassa. Hedelmissä sokeria, ei saa syödä. Maitotuotteita ei saisi käyttää, jukurteissa sokeria. Jos näitä typeriä ohjeita noudattaa, ei saa syödä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt tänään puuroa, jogurttia, marjoja, pähkinöitä, ison kulhon salaattia sekalaisilla kasviksilla, pastaa, kalaa, papukasviskeittoa ja leipää. Kaloreita alle 1600!!! :O
0/5. Hiilarimössöä sinullakin.
Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja. Ok, niiden LAATU on tärkeä seikka, mutta tuossa ei ole mitään muita arveluttavia kuin pasta, ja sekin on helppo valita täysjyväpastana, joka sisältääkin jo ihan kohtuullisesti kuituja.
Olisin luullut, että Atkinsin surkean lopun myötä hiilariton karppaaminen olisi jo mennyt pois muodista, mutta näemmä teitä kouhoja vielä riittää, jotka puhutte "hiilarimössöstä", vaikka todellisuudessa mikään tutkimustulos ei vahvista sitä, että hiilihydraatteja pitäisi erityisesti välttää, varsinkaan vihannesten, juuresten, täysjyvän tms. hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähän 1000 kaloria, pakko olla enemmän
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Puuro on pahaa ja hiilarihöttöä sekin. Viljojahan ei saisi syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Tämä, monipuolisesti ravintoaineita, ruokaa vaihtelevasti pitkin päivää ja kaloreita vähän. Ei laihduttaminen oikeasti vaikeaa ole, kun vaan miettii, mitä syö. Jos ap vielä vähän liikkuu tavallista enemmän, 1500 kalorin päivädieetillä laihtuu nopeasti.
Eikä sitten kannata pantata, vaan syödä just tuolla lailla tiheästi pieniä annoksia, se pitää virkeänä ja minimoi syöpöttelemään repsahtamisen riskiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä on typerää ja lukutaidotonta porukkaa. Ap kirjoitti että repsahti tänään, ei yleensä syö noin. Suuri osa ihmisistä kuitenkin syö.
Mitähän se syö? Ei lihaa, kalaa, kasviksia.
Varmaan croissantteja viidesti päivässä seitsemän päivää viikossa.
Viime aikoina, kun tullut katsottua tarkemmin omia syömisiäni, niin huomannut miten helppoa lautaselle on laittaa liikaa perunaa/pastaa/riisiä. Niistä kun tinkii, niin kaloreista katoaa heti osa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon syönyt tänään rahkaa, marjoja, kananmunaa, kanaa, oliiviöljyä ja kilon kasviksia. 1000kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinä haluat laihduttaa, et mene syömään rasvaisia croissanteja. Tuollaisella ruokavaliolla sairastut ennen kuin laihdut.
Kokeilepa mieluummin vaikka tätä:
- aamupalana veteen keitetty kaurapuuro (150 kcal), lisukkeena pari rkl vähärasvaista raejuustoa (30 kcal)
- lounaana 300 g salaatti (salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 60 kcal) lisukkeena puolikas ruispuikula (70kcal) , päällä veteen säilöttyä tonnikalaa puoli purkillista (50kcal)
- välipalana uuden sadon porkkanoita tai vaikkapa pieni omena (40 kcal)
- illallisena nahatonta kanaa 200g paistettuna uunissa (150 kcal), lisukkeena 100 g kvinoa-riisisekotusta (336 kcal) ja keittetyä parsakaalia pieni annos, 100g (35 kcal)Tuosta tulee kaloreita alle tuhat. Mutta kas, siinä on sulle pitkin päivää monipuolisesti ruokaa, ja saat vitamiineja, kuituja ja proteiineja. Iltapalaksi voit syödä vielä vaikkapa kaksi puikulan siivua, päälle keitetty kananmuna - ja siitä tulee yhteensä 210 kaloria päälle, eli kokonaisuus jää reippaasti alle sen tavoitteesi.
Juomaksi voit juoda vettä ja rasvatonta maitoa, viimeksi mainitussa on proteiineja ja kalsiumia hyvin, yhdessä desissä on kaloreita 33 eli vaikkapa puoli litraa maitoa on kumminkin vain 165 kaloria, mutta mukana tulee päivän kalsiumit ja protskuja yli 20 g.
Puuro on pahaa ja hiilarihöttöä sekin. Viljojahan ei saisi syödä.
Höpsis. Jos sinulla ei ole keliakiaa, niin viljathan ovat aivan parhaita terveydelle, tukevat suoliston hyvinvointia ja suoliston mikrobien kautta koko terveyttä. Nykytiedon mukaanhan suoliston mikrobeilla on vaikutusta vaikka mihin, jopa mielenterveyteen.
Se sitten on toinen juttu, mistä kukin tykkää. Minusta puuro on hyvää. Tilalle voit toki syödä vaikkapa tuon iltapalan kaltaisen kombon, jos et halua puuroa syödä.
Mutta hiilareita siis sinun terveytesi tarvitsee, ja kuitupitoisesta viljasta (ei vaaleasta vehnästä) sitä saa hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä sitten voi syödä jossa ei olisi niitä pahoja hiilareita? En syö lihaa, kalaa tai kasviksia.
Kiinnostaisi minuakin tietää. Lihaa ei saisi syödä juuri ollenkaan. Ei hiilareita, joten leivät, pastat yms. pannassa. Hedelmissä sokeria, ei saa syödä. Maitotuotteita ei saisi käyttää, jukurteissa sokeria. Jos näitä typeriä ohjeita noudattaa, ei saa syödä mitään.
Tämähän se. Ilmeisesti voita, avokadoa ja pähkinää kohtuudella saa syödä, niistä en ole kuullut pahaa sanottavaa. Kalastakin pitää tietää alkuperä mistä kalastettu, jotta tietää onko terveellistä vai haitallista. Kasvikset ja vihannekset aiheuttaa kovia vatsakipuja ainakin jos ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsii. Sama monissa hedelmissä ja nekin sokeria täynnä ja rahdataan toiselta puolen maapalloa tänne ja luontoäiti tekee kuolemaa muutenkin. Maitotuotteet on tunnetusti huonoja iholle ja suolelle. Viljat ovat suoraan helv..tin liekeistä. Liha aiheuttaa syöpää. Sokeri on kaikista pahin.
Mitä jää jäljelle?
Mulla heikkenee heti työteho ellen saa hiilihydraatteja 2-3 tunnin välein. Pomo ei tykkää. Työni on luokiteltu erittäin fyysiseksi.
Mun mielestä Martina on ihana, sillä on kiva nauru ja hyvä huumorintaju. On myös tosi luonteva noissa instastoryissa. Mä toivon Martinalle kaikkea hyvää, itsekin kahden tytön äitinä. Tsemppiä Martina!
Tämä silläkin uhalla, että pas*a lentää tuulettimeen, mut ihan sama :D
Vierailija kirjoitti:
Mun mielestä Martina on ihana, sillä on kiva nauru ja hyvä huumorintaju. On myös tosi luonteva noissa instastoryissa. Mä toivon Martinalle kaikkea hyvää, itsekin kahden tytön äitinä. Tsemppiä Martina!
Tämä silläkin uhalla, että pas*a lentää tuulettimeen, mut ihan sama :D
Hups väärä ketju :D :D
No olen kyllä pysynyt suht hoikkana, vaikka päivittäin syönkin leipää, keksiä, suklaata, pullaa, croisanttia ja yleensä koko paketin illassa aina kun jotain näistä olen ostanut. Vastapainona liikun aika paljon. Elämästä voi nauttia niin kauan kun se ei ole vaaraksi itselle tai muille.