Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja kuntoilu
16.05.2013 |
Luin, että liikunnan lisäämisellä ei juurikaan painoa voi pudottaa. Mitä jos lisään päivittäistä kulutusta 800 kcl/5 pv viikossa ja jatkan tätä vaikka 12 viikkoa.Paljonko tuolla voisi laihtua?
Kommentit (3)
Jos et syö yhtään enempää, mikä milteipä kyl mahdotonta, niin kilo on 8000 kcl, et 10 pv ja kilo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu tämän hetkisestä tilanteestasi. Jos olet lähellä normaalipainoa ja painosi ei ole viime aikoina ollut noususuuntainen, etkä lisää ruokamäärääsi nyt kun aloitat kuntoilun, syntyy sulle viikossa miinuskaloreita noin 4000kcal/vko, eli laihdut noin puoli kiloa viikossa, mikä on hyvä tahti.
Eri asia sitten on, miten jaksat noin rankkaa fyysistä aktiivisuutta lisäämättä syömisiä ja kehittyvätkö lihakset, ellet saa riittävästi rakennuspalikoita. Paljonko liikut nyt/ olet lliikkunut aikaisemmin, tajuatko edes, miten raskasta on viitenä päivänä viikossa liikunnalla kuluttaa ylimääräiset 800kcal? Mitä olit ajatellut sen eteen tehdä?
Pyöräilen kolkyt kilsaa päivässä.