Nyt iski paniikki. Kilot ja tärkeä meno.

4-6 kiloa aika helposti, syöt vaan niin vähän kuin mahdollista.

Mun vinkki on myös se, että syöt niin vähän kuin mahdollista. Paljon pitää juoda ja mun mielestä se on ihan sama mietä juo, kunhan ei ole pelkkää sokeria. Mä olen joskus nuorempana laihduttanut 10 kiloa kuukaudessa. Söin silloin kissankupillisen ruokaa ja yhden ruisleivän ja kuntoilin rankasti. Vatsalaukkukin pieneni, joten kilot eivät paukahtaneet saman tien takaisin.

Syömällä kuin pikkulintu ja liikkumalla paljon. Syö vain keitettyä ja raakaa ruokaa, älä siis paista mitään, leikkaa kokonaan pois maitotuotteet, rasvat ja lihat. Pelkkää pupunruokaa, kasviksia ja hedelmiä ja vihanneksia ja tummia viljoja. Paljon liikuntaa.

Entäs ketokarppaus? 

-ap

Jätä ruokavaliosta kokonaan maito- ja viljatuotteet (kaurapuuro aamuisin ok). Syö kolme kertaa päivässä kourallinen pähkinöitä ja  joka päivä vähintään yksi kananmuna. Lounas ja päivällinen kanaa/kalaa, kasviksia ja mahdollisesti juureslisäke. Juomaksi kaksi litraa vettä / päivä. Välipalaksi hedelmä X kaksi per päivä.

katso Jutta Go go dieetti. hiilarit pois ja proteiinia koneeseen. Kolme litraa vettä päivässä.

Tiukka ketokarppaus, jos sopii on ehdottomasti tehokas, mutta se pitää todellakin tehdä huolellisesti, muuten huomaat että ummettaa ja päätä särkee eikä paino putoakaan.Itsellä on toiminut ja painoa neljässä viikossa lähti reilu 8 kiloa, mutta ohjeita on noudatettava.

8, wau! Laitatko esimerkkisyömiset yhdeltä päivältä. Karppaus kaiketi on niin menneen päivän lumia, mutta nuo tulokset kyllä kiinnostaisivat!

t. ei ap

Sairaaladieetti, vissydieetti, kaalisoppakuuri, nutrilet ja easydiet. Kaikki noi toimii ja saat kymmenisen kiloa pois neljässä viikossa. Jos siis jonkinkin verran ylipainoa.

Tähän tulee varmasti paheksuntaa mutta:

Aamulla 2 keitettyä kanamunaa voisulalla, muutama metvurstiviipale juustolla, vihreitä salaatteja

Lounaaksi pekonilla pyöräytettyjä aurajuustoherkkusieniä muutama iso ja keitettyä parsakaalia

Välipalaksi avokadoa ja manteleita

Iltapalaksi jos tarvis jotain hyvää kypsytettyä juustoa ja metvurstia tai avokadoa, vihreitä salaatteja

Juomaksi paljon vettä ja kun alkuun pääsee, niin voi lisätä hiilareita ja salaatille voisi laittaa hyvää kasvisöljyä mauksi.

Tonnikalaa, raejuustoa, kurkkua ja kesäkurpitsaa tuli syötyä paljonkin ja aina  finelistä tarkistin että hiilarit pysyy alle 20g. Nälkä jos yllätti, niin avokadolla ja erilaisilla pähkinöillä selvittiin ensi alkuun.

Tuo sairaaladieetti taitaa olla mun juttu. Mutta tuo kinkku tuossa, mitä se on? Kinkku kuitenkin on aika moniselitteinen juttu, on keittokinkkua, kinkkuleikkelettä, joulukinkkua. Vai tarkoittaako sianlihaa yleensäkin? Tyhmä kysymys, mutta..=)

-ap

up

Neljä viikkoa on piiitkä aika noudattaa noita erikoisia dieettejä. Mutta varmaankin tehokkaita, jos ei tule retkahduksia. Itse olen laihtunut 4 viikossa 3,5 kg. Ei mikään ihme saavutus;  annoskokoja pienentänyt: syönyt leipälautaselta ruuan. Liikuntaa en ole lisännyt, peruskävelylenkkejä 4/viikossa. Karkinsyöntiä olen vähentänyt reilusti, samoin makean kahvileivän. Leipää syönyt vähemmän kuin normaalisti, mutta kaiken kaikkiaan ei mikään kovin tiukka dieetti. 2 kg lähti alkuun helpohkosti, mutta sitten jumittui pitkäksi aikaa. Enkä jaksanut olla niin tiukka ruuan suhteen, mutta nyt olikin sitten tippunut aivan kuin huomaamatta 1,5 kg. Olisiko hormoneillakin vaikutusta?