Lue keskustelun säännöt.
Kohta menee hermo tämän laihduttamisen kanssa.
30.04.2013 |
Paino on ja pysyy 71.2kg. 4kk olen punninnut ruokani, merkannut ne Kiloklubiin, liikkunut salilla ja kävellyt. Treeni on ihan kunnon punttitreeniä. Miksi, oi miksi multa ei lähde grammaakaan pois? Yhdet housut olen joutunut laittamaan kaapin perälle mutta ei kai mulla voi olla tällainen kroppa että siitä ei kilot lähde? HÄ?
Kommentit (7)
Voit tietysti käydä mittauttamassa kilpirauhasarvot.
Onko ollut jotakin muutoksia esim. mahdollisessa lääkkeiden käytössä? Itselläni tuli muutamassa viikossa e-pillereiden lopettamisen jälkeen kuutisen kiloa lisää, jotka eivät millään tahtoisi lähteä pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2:n kanssa samoilla linjoilla. Eli lihas painaa enemmän kuin rasva. Jos rasvaa lähtee ja lihasta tulee tilalle, saatat olla vaatekooltasi pienempi mutta paino ei laske. Rasvaprossa kuitenkin laskee, ja terveyden kannalta edullisia muutoksia saavutetaan jo tuolla.
Jos painon lasku on sinulle se Juttu, niin sitten kestävyysliikuntaa mahdollisimman paljon ja energiansaanti pienemmäksi. Kuntosalitreenihän ei samassa määrin kuluta energiaa kuin esim. juoksu, koska ponnistukset ovat lyhytaikaisia salitreenissä, syke ei ole koko aikaa korkealla. Sykemittarin kulutuslaskukaavakaan ei päde voimaharjoitteluun, se kannattaa muistaa (sykemittari yliarvioi salitreenissä kulutettua energiaa).
[quote author="Vierailija" time="30.04.2013 klo 10:30"]
Kunnon punttitreeni kasvattaa lihasmassaa, ja lisäksi kerää nestettä lihakseen. Eli jonkin verran voi selittyä sillä ettei paino laske. Jos sulla on kuitenkin vyötärönympärys pienentynyt vaikkei paino ole laskenut, niin silloin kyse on juuri siitä että läskimassaa on korvautunut painavammalla lihasmassalla.
Mutta toki jos haluat painoa alaspäin eikä nykyisellä syömisen ja kulutuksen suhteella lähde, niin nitiä syötyjä kaloreita varmaan pitäisi laskea alaspäin nykyisestä.
[/quote]
No hohhoijaa, ei se lihas niin paljoa enempää paina että siitä olisi kyse.
Ap:llä on kilpirauhasen vajaatoiminta, arvot ok.
[quote author="Vierailija" time="30.04.2013 klo 10:55"]
Ap:llä on kilpirauhasen vajaatoiminta, arvot ok.
[/quote]
Ok, tämä selittääkin paljon. Vaikka sanotaan että kun kilpparin vajis on hoidossa ja arvot ok, niin laihduttamisen pitäisi olla yhtä helppoa kuin terveellekni, niin käytännössä valitettavasti läheskään aina ei näin ole. Hyvin monet vajaatoimintaiset saavat taistella oikein tosisaan jos haluavat painoa alaspäin, paljon pienemmät kalorit tarvii kuin "terve". Äidilläni on myös hoidossa oleva vajis ja hänen oli pakko laskea kalorit 1100 kcal päivässä että laihtuminen lähti käyntiin - jollain Kiloklubin hänenkokoiselleen suosittelemalla 1700 kilokalorilla vain lihoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n kalorit ovat siinä 1200-1300, pienemmille ei voi mennä koska treeni lakkaa kulkemasta ja enemmän jos syön niin lihon. Perkule
Kunnon punttitreeni kasvattaa lihasmassaa, ja lisäksi kerää nestettä lihakseen. Eli jonkin verran voi selittyä sillä ettei paino laske. Jos sulla on kuitenkin vyötärönympärys pienentynyt vaikkei paino ole laskenut, niin silloin kyse on juuri siitä että läskimassaa on korvautunut painavammalla lihasmassalla.
Mutta toki jos haluat painoa alaspäin eikä nykyisellä syömisen ja kulutuksen suhteella lähde, niin nitiä syötyjä kaloreita varmaan pitäisi laskea alaspäin nykyisestä.