Lue keskustelun säännöt.
Viisi kiloa ihannepainoon- herkkupäivä mahdollinen?
25.04.2013 |
Tarkoitus on laihduttaa 60 kilosta 55 kiloon (pituus 170). Päivän kalorit pyrin pitämään hieman alle 1000 kcal, sillä liikuntaa tulee vähän jos ollenkaan. Voiko näin pientä määrää laihduttaessa pitää herkkupäivän kerran viikossa? Olen kiitollinen neuvoista& kokemuksista!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit. Kiihdyrrää aineenvaihduntaa, kun muutoin olet noin mahdottoman pienillä kaloreilla. Muista ettet ole liian kauaa tuolla kalorimäärällä, säästöliekki saattaa yllättää eli kroppa tottuu ja laihtuminen pysähtyy. Toki näin ei aina käy, vaan vaihtehtona voi olla vain silkka uupumus ja väsy noin pieneen kalorimäärään, jota harva jaksaa noudattaa. Itse pudotin viimiset kuusi kiloa 12 viikossa eli 0,5 kg/viikossa. Kalorit oli keskimäärin 1500-1700 ja viikonloppuisin jopa 2500. Liikuin ja liikun n. 5-6 h viikossa, kuntosalia, lenkkeilyä. Mutta siis suosittleln tuota herkkupäivää, saat sillä "boostia" aineenvaihduntaan!