Lue keskustelun säännöt.
Miten määritellään hyvä kunto?
Kommentit (23)
Jaksaa juosta cooperin 12 minuuttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntotestillä., esim. UKK tai Cooper testaavat kestävyyttä ja lihaskuntoon on omat testinsä.
Vierailija kirjoitti:
varmaan cooperin testillä. googlaa.
Hyvä kunto voi olla vaikka istuisi pyörätuolissa, vrt. Esim. Leo Pekka Tähti.
Vierailija kirjoitti:
Jaksaa juosta cooperin 12 minuuttiin.
Onko siis hyvä jos juoksee 7min.39sek?
Olen nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
Tämä määritelmä on vanhanaikainen ja ei ota huomioon esimerkiksi luontaista hapenottokykyä, jolla ei ole mitään tekemistä kunnon kanssa. Hyvä kunto on hieman monimutkaisempi juttu, mutta en usko että haluat ymmärtää asian, pointtia kaikella kunnioituksella.
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
En ole alle 3-kymppinen mies, vaan lähemmäs 4-kymppinen nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei noi koskaan ole kovin monipuolisia. Mielestäni hyvään kuntoon kuluu myös notkeus ja ketteryys. Toi puolustusvoimien lista näyttää ihan hyvältä, vaikka ei sekään optimaalinen ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
En ole alle 3-kymppinen mies, vaan lähemmäs 4-kymppinen nainen.
-Vauhditon pituus 203cm
-60 metriä 9. 01
1500m 2min.
-koukkukäsiriipunta yli 60 sekuntia.
Onko keskitasoa vai heikko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä kunto voidaan testata sydänkäyrällä ja omakohtaisella hapenottokyvyllä, kuten myös lihaskunto suhteellisella lihasmassalla. Ihminen voi olla todella hyvä cooperintestissä, mutta saada sydänkohtauksen 25-vuotiaana hoikkana ja terveen näköisenäihmisenä.
Voiko sitä enää määritellä? Pitäisi löytää joku sellainen tapa, ettei kenellekään tule paha mieli. Kun eihän lihavistakaan saa enää puhua jotta kukaan ei loukkaantuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
Tämä määritelmä on vanhanaikainen ja ei ota huomioon esimerkiksi luontaista hapenottokykyä, jolla ei ole mitään tekemistä kunnon kanssa. Hyvä kunto on hieman monimutkaisempi juttu, mutta en usko että haluat ymmärtää asian, pointtia kaikella kunnioituksella.
Ehkä niin mutta tuo linkki on Puolustusvoimien standardi eikä siellä olla aivan uunoja näissä asioissa. Se on yksinkertainen ja helposti sovellettava eikä vaadi jokaisen testattavan käsittelemistä yksittäistapauksena. Tämä tekee siitä hyvän perustason testin.
Linkin alla on minun henkilökohtainen näkemykseni hyvästä kunnosta ja siitä(kin) saat olla niin eri mieltä kuin ikinä haluat. Aloittaja kuitenkin hyötyisi enemmän konkreettisista mittareista kuin minun ymmärryskapasiteettini arvioinnista.
Vierailija kirjoitti:
Voiko sitä enää määritellä? Pitäisi löytää joku sellainen tapa, ettei kenellekään tule paha mieli. Kun eihän lihavistakaan saa enää puhua jotta kukaan ei loukkaantuisi.
Taisit ampua ohi maalin, hyvään kuntoon kuuluu myös tasapainoinen olo ilman jatkuvaa passiivisen aggression tarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
Nykyaikana jos nuo kaikki onnistuu, niin voi luonnehtia jo lähes ammattiurheilijaksi.
Vierailija kirjoitti:
Voiko sitä enää määritellä? Pitäisi löytää joku sellainen tapa, ettei kenellekään tule paha mieli. Kun eihän lihavistakaan saa enää puhua jotta kukaan ei loukkaantuisi.
Vanhan jäärän mieltä ilahdutti kun kerrankin oli suoraa puhetta ja selkeät minimit joiden alittamisesta ei selviä kovasti haluamalla kadikseen. Minustakin aika absurdia että hakijoiden motivaatio ei riitä siihen että treenaisivat itsensä 2600 metrin cooper-kuntoon. Se on kuitenkin naurettavan matala raja.
https://yle.fi/uutiset/3-11368820
Armenja on jo osittain luopunut noista hassuttelutesteistä kantahenkilökunnan osalta ja ottanut tilalle käytännöllisempiä testiharjoituksia. Tärkeimpänä kahvakuulatesti, jossa kierretään kahdeksikkoa 2 x 20kg kahvakuulan kanssa. Mittaa aivan eri tavalla käytännön voimaa, kestävyyttä, liikekykyä ja hapenottoa, kuin joku shortsit jalassa tikkujaloilla kipitettävä cooperi tai joku istumaannousu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolustusvoimien kuormittavan ulkotyön vaatimukset näyttävät minimitasolta hyvälle peruskunnolle mutta ei tuo vielä nuorille miehille ole kummoinenkaan taso.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2020/02/Tavoitetasot.pdf
Minun mielestäni hyväkuntoisen alle kolmekymppisen miehen pitäisi
- juosta Cooperin testissa n. 3200 metriä,
- viisikymmentä punnerrusta minuutissa
- kuusikymmentä istumaannousua minuutissa
- viisitoista leukaa myötäotteella
- 250cm vauhditonta pituutta
Nykyaikana jos nuo kaikki onnistuu, niin voi luonnehtia jo lähes ammattiurheilijaksi.
Olen itse viittäkymppiä lähestyvä mies mutta kun treenasin kovaa parikymppisenä niin noilla tuloksilla olisin ollut porukan keskikastia.
varmaan cooperin testillä. googlaa.