Lue keskustelun säännöt.
Miksi rasvan määrä kropassani on lisääntynyt, kun vaihdoin
13.04.2013 |
kahvakuulailun juoksuun?
Kolmisen kuukautta sitten vaihdoiin liikuntalajia. Ajallisesti liikun yhtä paljon. Juoksemsieen vaihdoin, kun ajattelin polttaa kehostani rasvaa pois, mutta mitä kävikään? Mahaan tullut selvästi lisää rasvaa. Reidet ohuemmat, mutta enemmän rasvaa ja peppu "syvyys"-suunnassa pienempi, mutta pehmeämpää höttöä. Ruokavalio on pysynyt samana. Toinen huomio on, että eilen kun kokeilin kahvakuulaa hengästyin huomattavast enmmän kuin muutama kuukausi sitten ja tuntuu, että jaloissa ja takpuolessa ei ole niin ptkua tehdä erilaisia kyykkyjä. Tuntuu myös, että alkuaikoihin verrattuna hengästyn juoksussa enemmän.
Mikä voisi olla syynä? Mitä teen väärin? Juoksunhan pitäisi nimenomaan polttaa rasvaa ja parantaa hapenottokykyä.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuula parantaa sekä hapenottokykyä, että lihaskuntoa. Lihakset polttaa levossakin enemmän energiaa ja jostain olen lukenut, että nimenomaan lihasharjoittelu aktivoi rasvareseptorit. Jos olet tehnyt raskaita liikketitä kahvakuulalla, lihaksesi joutuvat tekemään enemmän työtä(hapenotto) kuin juoksussa. Juoksu taas jonkin verran polttaa lihasta pois, jos et rinnalla tee lihaskuntoa. Eli suosittelisin, että pari kertaa viikossa vaihdat lenkin siihen kahvakuulaan tai menet salille.