Pranayama, yoga, tai chi, meditaatio, pilates, mitä noista kannattaa harrastaa?

Meditaatio ja jooga.

Joogaa on ihan oikeasti niin paljon eri "alalajeja" että sama kun kysyisit mitä ruokaa kannattaa syödä. Toinen on hyvin rauhallista ja astanga liikunnallista. Ja miten niin kannattaa, mitä tavoittelet?

Kunnon voimapilates on ihan mahtavaa ja tuntuu tosiaankin kehossa. Joku kuntokeskuksen makailupilates ei välttämättä ole sama asia. Yksityiset salit vaan ovat aika kalliita.

Pranayama mulle ihan outo.

Vierailija kirjoitti:

Joogaa on ihan oikeasti niin paljon eri "alalajeja" että sama kun kysyisit mitä ruokaa kannattaa syödä. Toinen on hyvin rauhallista ja astanga liikunnallista. Ja miten niin kannattaa, mitä tavoittelet?

Kunnon voimapilates on ihan mahtavaa ja tuntuu tosiaankin kehossa. Joku kuntokeskuksen makailupilates ei välttämättä ole sama asia. Yksityiset salit vaan ovat aika kalliita.

Pranayama mulle ihan outo.

Tiedät joogasta, mutta et mitään pranayamasta, oikeasti? 😄

Taiji on meditatiivista ja käy ihan jumpasta. Notkeus ja kehonhallinta paranee ja kunto nousee. Noista muista en tiedä.

Sitä mikä tuntuu susta hyvältä ja jota jaksat harrastaa pidempään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joogaa on ihan oikeasti niin paljon eri "alalajeja" että sama kun kysyisit mitä ruokaa kannattaa syödä. Toinen on hyvin rauhallista ja astanga liikunnallista. Ja miten niin kannattaa, mitä tavoittelet?

Kunnon voimapilates on ihan mahtavaa ja tuntuu tosiaankin kehossa. Joku kuntokeskuksen makailupilates ei välttämättä ole sama asia. Yksityiset salit vaan ovat aika kalliita.

Pranayama mulle ihan outo.

Tiedät joogasta, mutta et mitään pranayamasta, oikeasti? 😄

Tiedän minäkin sem verran, että joogaa on tosi montaa eri tyyliä, mutta ton termin jouduin googlaamaan. Onpa huvittavaa hihhih tyhmät amatöörit hehheh.

Eri

Vierailija kirjoitti:

Taiji on meditatiivista ja käy ihan jumpasta. Notkeus ja kehonhallinta paranee ja kunto nousee. Noista muista en tiedä.

Miten kunto voi nousta joistakin hitaista liikkeistä?

Varmaan huijaat.

Ei mitään. Mene vaikka sensijaan espankielen kurssille

mies52v

No mitä noista joogista kannattaa harrastaa?

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään. Mene vaikka sensijaan espankielen kurssille

mies52v

Mitä hyötyy siitä sitten on? En minä edes tunne mitään espanjankielisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taiji on meditatiivista ja käy ihan jumpasta. Notkeus ja kehonhallinta paranee ja kunto nousee. Noista muista en tiedä.

Miten kunto voi nousta joistakin hitaista liikkeistä?

Varmaan huijaat.

Siihen kuuluu aika paljon muita harjoituksia, joissa käytetään kehon painoa. Välillä samaa liikesarjaa tehdään myös nopeasti. Lihassolu supistuu joko-tai periaatteella, ihan sama tehdäänkö liike nopeasti vai hitaasti, toistojen määrä ratkaisee. Lisäksi liike on aina aerobista. Kannattaa kokeilla.

Kokeile ennakkoluulottomasti. Itse sitten tiedät, mitä kaipaat/mistä hyödyt.

Joogaa voin suositella, antaa ryhtiä, notkeutta, tasapainoa. Itse viihdyin astangajoogassa ja toivoisin löytäväni vastaavanlaisen vetäjän uudestaan.

Pilatesta olen käynyt vain alkeiskurssin verran. Siinä on samoja elementtejä kuin joogassa mielestäni. Pilates minusta soveltuisi (ainakin) ihmisille jotka kaipaavat jotain kuntouttavaa. Mielestäni sopisi myös vanhemmille ihmisille. Oletukseni on, että pilates on turvallisempaa kuin jooga, siinä ei juuri voi teloa itseään (mutta huonosti vedetyssä joogassa näin voi käydä).