Lue keskustelun säännöt.
Halpoja keto ruokia
09.06.2020 |
Olen vähävarainen ketoilija. Tarvisin apua mahdollisimman edullisen ketoruoan ostamiseen. Tilanne on se, että minun on kokattava eri ruoat itselleni ja lopulle perheelle. Mitkä olisi halvimpia mahdollisia keto ruokia? Olen laihtunut ketogeenisellä yhteensä 25kg. Vielä 6kg olisi matkaa tavoitteeseen.
Kommentit (60)
Keto-ruokavaliolla syöminen on halpaa jo senkin takia, että ruokamäärä on vähäisempi kuin ns. suositusruualla. Joten hyvin pärjäät vähillä varoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keto-orvokkeja ainakin voi syödä. Lisäksi kedoilta saattaa löytyä maitohorsmaa ja voikukkaa, joita voi käyttää ruoanlaitossa. Ketojen laitamilta saa myös nokkosia. Koiranputkea ja vuohenputkea voit myös kokeilla.
Olipas hauska vastaus. 😂 Mulla on voikukka ja nokkonen käytössä teenä.
Vierailija kirjoitti:
Kauden kasvikset, kananmunat, rasvaiset lihat, rasvaiset juustot etc.
Kasvikunnasta käytössä lähinnä kukka, parsakaali, parsa, kaalit, salaatin lehdet ja avokado joka on liian kallis. Chiansiemenet on myös jokapäiväisessä käytössä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauden kasvikset, kananmunat, rasvaiset lihat, rasvaiset juustot etc.
Kasvikunnasta käytössä lähinnä kukka, parsakaali, parsa, kaalit, salaatin lehdet ja avokado joka on liian kallis. Chiansiemenet on myös jokapäiväisessä käytössä.
niin ja pinaatti joka aamu alkaa munalla ja lihaa menee reippaasti.
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavaliolla syöminen on halpaa jo senkin takia, että ruokamäärä on vähäisempi kuin ns. suositusruualla. Joten hyvin pärjäät vähillä varoilla.
Kyllä siinä menee aina ainakin40€ enemmän rahaa ruokaan, kun normisti, koska mulle pitää ostaa eri juttuja, mies ei syö kanaa, kalaa, kasvisruokaa, juustoja, sisäelimiä, pakastettuja ruokia ja ketoruokaa, eikä kalliita lihoja pysty ostamaan. Jauhelihaa menee paljon. Hänelle tuntuu olevan suuri ongelma, että rahaa menee enemmän ruokaan. Meillä on myös kolme lasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kananmunat, kana, liha, tonnikala, lohi, ja tofuvalmisteet.
Parsakaali, kukkakaali, keräkaali, kesäkurpitsa, herkkusienet, lanttu, avokado, marjoista vadelmat, mansikat ja karviaiset käy ketolle kohtuullisin määrin.
Ruokaisat salaatit onnistuu edullisesti! Kastikkeeksi oliiviöljyä. Ketolle sopivia kastikeohjeita löytyy netistä.
Maitotuotteista itse ketogeenista noudattavana käytän kreikkalaista- ja turkkilaistajogurttia, soijapohjaisia jogurtteja (sokerittomia!), raejuustoa ja kahvissa mantelimaitoa. Pähkinät ei ole edullisimmasta päästä, mutta 100% maapähkinävoi on hyvä lisä esim. jogurtissa. Pellavansiemenrouhe sopii ketolle ja tuo kivaa tekstuuria jogurttiannokseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavaliolla syöminen on halpaa jo senkin takia, että ruokamäärä on vähäisempi kuin ns. suositusruualla. Joten hyvin pärjäät vähillä varoilla.
Kyllä siinä menee aina ainakin40€ enemmän rahaa ruokaan, kun normisti, koska mulle pitää ostaa eri juttuja, mies ei syö kanaa, kalaa, kasvisruokaa, juustoja, sisäelimiä, pakastettuja ruokia ja ketoruokaa, eikä kalliita lihoja pysty ostamaan. Jauhelihaa menee paljon. Hänelle tuntuu olevan suuri ongelma, että rahaa menee enemmän ruokaan. Meillä on myös kolme lasta.
Mies voi ostaa omat ruokansa ja sinä omasi. Lapsen ruoat tietenkin yhteisesti.
Vierailija kirjoitti:
Kananmunat, kana, liha, tonnikala, lohi, ja tofuvalmisteet.
Parsakaali, kukkakaali, keräkaali, kesäkurpitsa, herkkusienet, lanttu, avokado, marjoista vadelmat, mansikat ja karviaiset käy ketolle kohtuullisin määrin.
Ruokaisat salaatit onnistuu edullisesti! Kastikkeeksi oliiviöljyä. Ketolle sopivia kastikeohjeita löytyy netistä.
Maitotuotteista itse ketogeenista noudattavana käytän kreikkalaista- ja turkkilaistajogurttia, soijapohjaisia jogurtteja (sokerittomia!), raejuustoa ja kahvissa mantelimaitoa. Pähkinät ei ole edullisimmasta päästä, mutta 100% maapähkinävoi on hyvä lisä esim. jogurtissa. Pellavansiemenrouhe sopii ketolle ja tuo kivaa tekstuuria jogurttiannokseen.
Kiitos!
T. Ei ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai muka halvempi, no en tiedä mikä enegiasyöppö mun elimistö on, kun se on mallia "aina nälkä", kivaa näin köyhänä. Olen kokeillut joskus jonkinlaista vhh:ta ja se oli aivan kamalaa, en jaksanut mitään, ketutti ja päätä särki, huimasi mm. koko ajan. Olisi varmasti pitänyt enempi syödä ainakin rasvaa, mutta mulle tulee huono olo sellasesta. Ja ei mulla ainakaan nälkä vähentynyt kuten kai pitäis käydä kuulemma, kun hiilarit ei heittele niin verensokeria.
Ja proteiinista toisaan halpoja mitkä? Jotkut kanamunat semi, entä muut, fileet ym. maksaa maltaita. Jos linssit ja pavut liian hiilaripitoisia? Jotkut vegetkin kait kyllä vetää jotain vhh:ta. Ja mulla tosiaan ongelma se,että tota protskua sittne olsi pitänyt vetää niin paljon hiilarin tilalla, ettei mu nrahat riittänyt jatkaa, ja ei se ole pidemmän päälle kyllä mm. munuaisille terveellistä, en kuitenkaan halua munuaisvauriota kuitenkaan ruoka-hifistelyistäni.
Vierailija kirjoitti:
Kananmunat, kana, liha, tonnikala, lohi, ja tofuvalmisteet.
Parsakaali, kukkakaali, keräkaali, kesäkurpitsa, herkkusienet, lanttu, avokado, marjoista vadelmat, mansikat ja karviaiset käy ketolle kohtuullisin määrin.
Ruokaisat salaatit onnistuu edullisesti! Kastikkeeksi oliiviöljyä. Ketolle sopivia kastikeohjeita löytyy netistä.
Maitotuotteista itse ketogeenista noudattavana käytän kreikkalaista- ja turkkilaistajogurttia, soijapohjaisia jogurtteja (sokerittomia!), raejuustoa ja kahvissa mantelimaitoa. Pähkinät ei ole edullisimmasta päästä, mutta 100% maapähkinävoi on hyvä lisä esim. jogurtissa. Pellavansiemenrouhe sopii ketolle ja tuo kivaa tekstuuria jogurttiannokseen.
Kiitos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma kauppalistani:
Kana, kala, kalkkuna, kananmuna
Kaalit
Mantelit ja siemet
Oliiviöljy
Kreikkainen jogurtti, raejuusto
Marjat.
Minulla ei mene kyllä läheskään niin paljon rahaa nyt ketopaastolla, kun ei enää pysty syömään kuin kerran päivässä, eikä enää näläntunnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kananmunat, kana, liha, tonnikala, lohi, ja tofuvalmisteet.
Parsakaali, kukkakaali, keräkaali, kesäkurpitsa, herkkusienet, lanttu, avokado, marjoista vadelmat, mansikat ja karviaiset käy ketolle kohtuullisin määrin.
Ruokaisat salaatit onnistuu edullisesti! Kastikkeeksi oliiviöljyä. Ketolle sopivia kastikeohjeita löytyy netistä.
Maitotuotteista itse ketogeenista noudattavana käytän kreikkalaista- ja turkkilaistajogurttia, soijapohjaisia jogurtteja (sokerittomia!), raejuustoa ja kahvissa mantelimaitoa. Pähkinät ei ole edullisimmasta päästä, mutta 100% maapähkinävoi on hyvä lisä esim. jogurtissa. Pellavansiemenrouhe sopii ketolle ja tuo kivaa tekstuuria jogurttiannokseen.
Maapähkinävoi ei ole kyllä kovin edullista eikä kamalan vähähiilarista
Vierailija kirjoitti:
Ai muka halvempi, no en tiedä mikä enegiasyöppö mun elimistö on, kun se on mallia "aina nälkä", kivaa näin köyhänä. Olen kokeillut joskus jonkinlaista vhh:ta ja se oli aivan kamalaa, en jaksanut mitään, ketutti ja päätä särki, huimasi mm. koko ajan. Olisi varmasti pitänyt enempi syödä ainakin rasvaa, mutta mulle tulee huono olo sellasesta. Ja ei mulla ainakaan nälkä vähentynyt kuten kai pitäis käydä kuulemma, kun hiilarit ei heittele niin verensokeria.
Ja proteiinista toisaan halpoja mitkä? Jotkut kanamunat semi, entä muut, fileet ym. maksaa maltaita. Jos linssit ja pavut liian hiilaripitoisia? Jotkut vegetkin kait kyllä vetää jotain vhh:ta. Ja mulla tosiaan ongelma se,että tota protskua sittne olsi pitänyt vetää niin paljon hiilarin tilalla, ettei mu nrahat riittänyt jatkaa, ja ei se ole pidemmän päälle kyllä mm. munuaisille terveellistä, en kuitenkaan halua munuaisvauriota kuitenkaan ruoka-hifistelyistäni.
Ihan vaan huomiona että ei hiilareita kannata korvata proteiinilla vaan kasviksilla. Ja vhh ruoka ei ole edes kovin kallista eikä erikoista, ei tarvitse tehdä erikseen ruokia perheelle ja itselle. Meillä monesti muu perhe syö esim perunaa ja jauhelihakastiketta, minulle samaa kastiketta mutta kukkakaalin ja parsakaalin kanssa. Minulla aina pakkasessa broccolimix kasvispussi, on hyvä ja helppo korvata potut tai pasta sillä. Kesäkurpitsa myös halpaa..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai muka halvempi, no en tiedä mikä enegiasyöppö mun elimistö on, kun se on mallia "aina nälkä", kivaa näin köyhänä. Olen kokeillut joskus jonkinlaista vhh:ta ja se oli aivan kamalaa, en jaksanut mitään, ketutti ja päätä särki, huimasi mm. koko ajan. Olisi varmasti pitänyt enempi syödä ainakin rasvaa, mutta mulle tulee huono olo sellasesta. Ja ei mulla ainakaan nälkä vähentynyt kuten kai pitäis käydä kuulemma, kun hiilarit ei heittele niin verensokeria.
Ja proteiinista toisaan halpoja mitkä? Jotkut kanamunat semi, entä muut, fileet ym. maksaa maltaita. Jos linssit ja pavut liian hiilaripitoisia? Jotkut vegetkin kait kyllä vetää jotain vhh:ta. Ja mulla tosiaan ongelma se,että tota protskua sittne olsi pitänyt vetää niin paljon hiilarin tilalla, ettei mu nrahat riittänyt jatkaa, ja ei se ole pidemmän päälle kyllä mm. munuaisille terveellistä, en kuitenkaan halua munuaisvauriota kuitenkaan ruoka-hifistelyistäni.
Ihan vaan huomiona että ei hiilareita kannata korvata proteiinilla vaan kasviksilla. Ja vhh ruoka ei ole edes kovin kallista eikä erikoista, ei tarvitse tehdä erikseen ruokia perheelle ja itselle. Meillä monesti muu perhe syö esim perunaa ja jauhelihakastiketta, minulle samaa kastiketta mutta kukkakaalin ja parsakaalin kanssa. Minulla aina pakkasessa broccolimix kasvispussi, on hyvä ja helppo korvata potut tai pasta sillä. Kesäkurpitsa myös halpaa..
Proteiinille on kyllä ihan rajat ettei saa liikaa, tee puhelin apilla laskelmat ja punnitse kaikki niin tiedät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavaliolla syöminen on halpaa jo senkin takia, että ruokamäärä on vähäisempi kuin ns. suositusruualla. Joten hyvin pärjäät vähillä varoilla.
Kyllä siinä menee aina ainakin40€ enemmän rahaa ruokaan, kun normisti, koska mulle pitää ostaa eri juttuja, mies ei syö kanaa, kalaa, kasvisruokaa, juustoja, sisäelimiä, pakastettuja ruokia ja ketoruokaa, eikä kalliita lihoja pysty ostamaan. Jauhelihaa menee paljon. Hänelle tuntuu olevan suuri ongelma, että rahaa menee enemmän ruokaan. Meillä on myös kolme lasta.
Mies voi ostaa omat ruokansa ja sinä omasi. Lapsen ruoat tietenkin yhteisesti.
Mies ei juuri osallistu yhteisiin menoihin ja suuttuu jos sitä vaatii. Lapset kyl tykkää keto ruuasta, mutta haluan, että syövät tarpeeksi hiilaria.
Vierailija kirjoitti:
Ai muka halvempi, no en tiedä mikä enegiasyöppö mun elimistö on, kun se on mallia "aina nälkä", kivaa näin köyhänä. Olen kokeillut joskus jonkinlaista vhh:ta ja se oli aivan kamalaa, en jaksanut mitään, ketutti ja päätä särki, huimasi mm. koko ajan. Olisi varmasti pitänyt enempi syödä ainakin rasvaa, mutta mulle tulee huono olo sellasesta. Ja ei mulla ainakaan nälkä vähentynyt kuten kai pitäis käydä kuulemma, kun hiilarit ei heittele niin verensokeria.
Ja proteiinista toisaan halpoja mitkä? Jotkut kanamunat semi, entä muut, fileet ym. maksaa maltaita. Jos linssit ja pavut liian hiilaripitoisia? Jotkut vegetkin kait kyllä vetää jotain vhh:ta. Ja mulla tosiaan ongelma se,että tota protskua sittne olsi pitänyt vetää niin paljon hiilarin tilalla, ettei mu nrahat riittänyt jatkaa, ja ei se ole pidemmän päälle kyllä mm. munuaisille terveellistä, en kuitenkaan halua munuaisvauriota kuitenkaan ruoka-hifistelyistäni.
Joo kyl mullakin on nyt usein nälkä ja heikko olo, kun oon ollu ketolla vasta vähän aikaa. Viimeeksi, kun olin puoli vuotta, niin olo oli todella hyvä ja energinen, eikä nälkä tuntunut vaikka kaloreitakin meni varmaan vain alle 900 päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Oma kauppalistani:
Kana, kala, kalkkuna, kananmuna
Kaalit
Mantelit ja siemet
Oliiviöljy
Kreikkainen jogurtti, raejuusto
Marjat.
Mantelit ja siemenet liian kalliita, marjoista käytössä tyrni, muut liian hiilarisia.
Kauden kasvikset, kananmunat, rasvaiset lihat, rasvaiset juustot etc.